Chia Seeds In Telugu : ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వలన, అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. అయితే చియా సీడ్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. చియా సీడ్స్ ని తీసుకోవడం వలన, ఎన్నో లాభాలు ని పొందవచ్చు. ఆరోగ్య నిపుణులు చియా సీడ్స్ వల్ల కలిగే లాభాల గురించి వివరించారు. మరి, ఇక చియా సీడ్స్ వలన ఎలాంటి లాభాలను పొందవచ్చు అనే విషయాన్ని చూద్దాం.
బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళు, ఖచ్చితంగా చియా సీడ్స్ ని తీసుకుంటూ ఉంటారు. చియా సీడ్స్ ని తీసుకుంటే, ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు. ఆరోగ్యాన్ని చియా సీడ్స్ పెంచుతాయి. ఈ సీడ్స్ లో పోషకాలు బాగా ఎక్కువ ఉన్నాయి. ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి పోషకాలు ఇందులో ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
చియా సీడ్స్ ని మనం సలాడ్, స్మూతీ వంటి వాటిలో కూడా వేసుకోవచ్చు, నానబెట్టి ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో ఈ చియా సీడ్స్ ని తీసుకుంటే, అనేక లాభాలని పొందడానికి అవుతుంది. చియా సీడ్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువ ఉంటాయి. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తొలగిస్తాయి. చియా సీడ్స్ లో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువ ఉంటుంది.
వీటిని తీసుకోవడం వలన జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. పేగు కదలికలని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి అవుతుంది. చియా సీడ్స్ లో ప్రోటీన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. 14% ప్రోటీన్ చియా సీడ్స్ లో ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి, కండరాల పెరుగుదలకు ఇవి బాగా ఉపయోగపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఇవి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. చియా సీడ్స్ లో ఒమేగా త్రి ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, లినోలెనిక్ యాసిడ్ ఎక్కువ ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. ఇలా, అనేక లాభాలను మనం చియా సీడ్స్ తో పొందవచ్చు.
అస్సాం రైఫిల్స్ వారు ప‌లు పోస్టుల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల‌ను భ‌ర్తీ చేసేందుకు గాను ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల…
బ్యాంకుల్లో ఉన్న‌త స్థానాల్లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే మీకు బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా గొప్ప అవ‌కాశాన్ని క‌ల్పిస్తోంది. ఆ…
బ్యాంకింగ్ రంగంలో ఉద్యోగం చేస్తూ స్థిర‌ప‌డాల‌ని అనుకుంటున్న వారి కోసం యూనియ‌న్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా శుభ వార్త చెప్పింది.…
ప‌బ్లిక్ సెక్టార్‌కు చెందిన భార‌త్ ఎల‌క్ట్రానిక్స్ లిమిటెడ్ (BEL) ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల భ‌ర్తీకి గాను ఆస‌క్తి,…
దేశంలోని ప్ర‌ముఖ ప‌బ్లిక్ సెక్టార్ బ్యాంకుల్లో ఒకటైన బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల నుంచి ప‌లు…
రైల్వేలో ఉద్యోగం చేయాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే మీకు రైల్వే రిక్రూట్‌మెంట్ బోర్డు శుభ‌వార్త చెప్పింది. ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల…
ఇండియ‌న్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌లో ప‌నిచేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఇది మీకు ఒక గొప్ప అవ‌కాశం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇండియ‌న్ ఎయిర్…
పోస్ట‌ల్ శాఖ‌లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ స‌ద‌కాశం మీకోస‌మే. త‌పాలా శాఖ వారు భారీ ఎత్తున ఉద్యోగ…