ప్రతి ఒక్కరు కూడా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటారు. బరువు విషయంలో కూడా, ప్రతి ఒక్కరు జాగ్రత్త వహిస్తారు. బరువు ఎక్కువ వున్నా తక్కువ వున్నా కూడా ప్రమాదమే. కాబట్టి, సరైన బరువుని మైంటైన్ చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి, శరీర బరువుని కంట్రోల్ చేసుకోవడం చాలా అవసరం. బరువు పెరిగే కొద్దీ, అనేక రకాల సమస్యలు కలుగుతూ ఉంటాయి. అయితే, వివిధ రకాల సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండడానికి బరువు తగ్గడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. బిస్కెట్లు లేదంటే కుకీలు వంటి బేకరీ వస్తువులు తినడం మంచిది కాదు.
అనారోగ్య కొవ్వులు, ప్రాసెస్ చేసిన పదార్థాలు, చక్కెర వీటిలో ఉండడం వలన బరువు పెరగడానికి అవకాశం ఉంటుంది. మొత్తం ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. చాలామంది ఉదయం పూట కాఫీ, టీ తో పాటుగా బిస్కెట్లు తింటూ ఉంటారు. క్యాలరీలు అధికంగా ఉండడంతో పాటుగా, షుగర్ లెవెల్స్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి.పైగా, బరువు కూడా పెరిగిపోతారు.
ఉదయం పూట చాలామంది ఇళ్లల్లో పరోటాలను తింటూ ఉంటారు. కూరగాయలు, గోధుమ పిండితో చేసిన పరోటా ఆరోగ్యానికి మంచిదే. కానీ వాటిని బటర్, పచ్చళ్లతో తినడం ఆరోగ్యానికి అసలు మంచిది కాదు. బరువు పెరిగిపోతారు. చిప్స్, వేయించిన స్నాక్స్. ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటివి తీసుకుంటే కూడా ఈజీగా బరువు పెరిగిపోతారు. క్యాలరీలు వీటిలో ఎక్కువ ఉంటాయి. నూనెలో వేయించిన ఆహార పదార్థాలని కూడా ఉదయం పూట తినకూడదు.
పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, పెరుగు వంటి ఆరోగ్యకరమైన వాటిని తీసుకోండి. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే స్నాక్స్, పాప్ కార్న్, వెన్న వంటివి తీసుకోకండి. వీటి వలన కడుపు ఉబ్బరంగా ఉంటుంది. కడుపులో మంట కూడా కలుగుతుంది. బరువు తగ్గాలంటే పండ్లు తీసుకోండి. పండ్లు తీసుకోవడం వలన పోషకాలు కూడా బాగా అందుతాయి. బరువు కూడా తగ్గొచ్చు. ఇలా, వీటిని కనుక అనుసరించారు అంటే, ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. బరువు కూడా పెరిగిపోరు.
Akbar And Birbal : అక్బర్, బీర్బల్ గురించి తెలియని వారుండరంటే అతిశయోక్తి లేదు. చిన్న పిల్లలు మొదలు కొని…
Women : మహిళలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల మరింత శ్రద్ధ వహించాలి. భర్త, పిల్లలు లేదా కార్యాలయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు,…
Oiling To Hair : హెయిర్ ఆయిల్ అప్లై చేయడం శతాబ్దాలుగా జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో ఒక భాగం. ఇంట్లోని…
Raisins For Skin : ఆరోగ్యానికి వరంలాంటి ఎండుద్రాక్ష చర్మ సంరక్షణకు కూడా ఉపయోగపడుతుందని మీకు తెలుసా. ఎండుద్రాక్షలో అనేక…
Water Fasting : చెడు జీవనశైలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, చాలా మంది ప్రజలు స్థూలకాయానికి గురవుతారు.…
Yoga : ప్రజలు తమ పెరుగుతున్న బరువును తగ్గించుకోవడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ప్రస్తుతం యువతలో జిమ్కి వెళ్లాలనే క్రేజ్…
Bottle Gourd Juice : బిజీ లైఫ్ స్టైల్, పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలా మంది స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు.…
Dieting : మారుతున్న జీవనశైలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, ప్రజలు తరచుగా స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు. కొవ్వు పెరగడం…