చ‌లికాలంలో జామ‌కాయ‌ల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాలి.. ఎందుకో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌లికాలం à°µ‌చ్చిందంటే చాలు&period;&period; à°®‌à°¨‌ల్ని అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు చుట్టుముడుతుంటాయి&period; ముఖ్యంగా జ‌లుబు&comma; à°¦‌గ్గు&comma; జ్వ‌రం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తోపాటు ఆస్త‌మా కూడా ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తుంది&period; క‌ఫం అధికంగా ఉన్న‌వారికి ఇబ్బందులు ఎదుర‌వుతుంటాయి&period; దీంతోపాటు సైన‌స్ à°¸‌à°®‌స్య కూడా అవ‌స్థ‌లకు గురి చేస్తుంది&period; అయితే సీజ‌à°¨‌ల్‌గా à°²‌భించే పండ్ల‌ను తిన‌డం ద్వారా à°®‌నం ఈ వ్యాధుల నుంచి à°°‌క్ష‌à°£ పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ముఖ్యంగా ఈ సీజ‌న్‌లో à°®‌à°¨‌కు జామ‌కాయ‌లు ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తాయి&period; à°§‌à°° కూడా à°¤‌క్కువ‌గానే ఉంటుంది&period; వీటిని పేద‌వాడి యాపిల్ అని కూడా పిలుస్తారు&period; క‌నుక జామ‌కాయ‌à°²‌ను ఈ సీజ‌న్‌లో తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో <a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;category&sol;health">ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన<&sol;a> ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జామ‌కాయ‌ల్లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; దీంతో వ్యాధుల నుంచి à°°‌క్ష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే చ‌లికాలంలో à°®‌à°¨ జుట్టు&comma; చ‌ర్మం పొడిబారుతాయి&period; కానీ జామ‌కాయ‌à°²‌ను తింటే చ‌ర్మం&comma; జుట్టు సుర‌క్షితంగా ఉంటాయి&period; వీటిల్లో ఉండే విట‌మిన్ సి చ‌ర్మాన్ని&comma; జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; దీంతో చ‌ర్మం à°ª‌గ‌à°²‌దు&period; జుట్టు à°¬‌లంగా మారుతుంది&period; విరిగిపోకుండా ఉంటుంది&period; అలాగే చుండ్రు à°¸‌à°®‌స్య కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; కాబ‌ట్టి జామ‌కాయ‌à°²‌ను చ‌లికాలంలో à°¤‌ప్పనిస‌రిగా తినాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-35677 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;guava&period;jpg" alt&equals;"we must take guava in winter know the reasons " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు పొటాషియం అధికంగా à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాను పెంచుతుంది&period; దీంతో హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; చ‌లికాలంలో చాలా మందికి హార్ట్ ఎటాక్‌లు à°µ‌స్తుంటాయి&period; కానీ జామ‌కాయ‌à°²‌ను తింటే హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; దీంతోపాటు à°¶‌రీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; జామ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఫైబ‌ర్ పుష్క‌లంగా à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉండ‌వు&period; ముఖ్యంగా అజీర్ణం&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటివి à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌కు చ‌లికాలంలో జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు బాగానే à°µ‌స్తుంటాయి&period; తిన్న ఆహారం త్వ‌à°°‌గా జీర్ణం కాదు&period; అలాగే à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం కూడా à°µ‌స్తుంది&period; క‌నుక జామ‌కాయ‌à°²‌ను తింటే ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి విముక్తి పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత à°®‌ధ్యాహ్నం&comma; రాత్రి ఒక్కొక్క‌టి చొప్పున జామ‌కాయ‌ను తింటే జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు చెక్ పెట్టవ‌చ్చు&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా à°²‌భిస్తాయి&period; ఇవి క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల‌ను నాశ‌నం చేయ‌à°¡‌మే కాకుండా&period;&period; షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను కూడా à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; ఇది à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి మేలు చేసే విష‌యం&period; షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు రోజుకు రెండు సార్లు ఒక్కొక్క‌టి చొప్పున జామ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-35676" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;guava-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జామ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు సుల‌భంగా à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; à°¶‌రీరంలోని కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; పొట్ట‌&comma; à°¨‌డుము&comma; పిరుదుల భాగాల్లో ఉండే కొవ్వు క‌రిగి à°¸‌న్నగా&period;&period; నాజూగ్గా&period;&period; à°¤‌యార‌వుతారు&period; ఇలా చ‌లికాలంలో à°®‌నం జామ‌కాయ‌à°²‌తో ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; క‌నుక ఈ సీజ‌న్ లో ఈ కాయ‌à°²‌ను à°¤‌ప్ప‌కుండా తినాల‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;