ఆరోగ్యం

Making Of Phool Makhana : ఫూల్ మ‌ఖ‌నాల‌ను ఎలా త‌యారు చేస్తారో చూడండి..!

Making Of Phool Makhana : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది త‌మ ఇష్టాల‌కు అనుగుణంగా వివిధ ర‌కాల వంటల‌ను ఆర‌గిస్తున్నారు. యూట్యూబ్ పుణ్య‌మా అని అందులో చూసి నేర్చుకుని మ‌రీ కొత్త కొత్త వంట‌కాల‌ను చేస్తున్నారు. అయితే కొన్ని మ‌న ద‌గ్గ‌ర పాపుల‌ర్ కాని వంట‌లు కూడా ఇప్పుడు పాపుల‌ర్ అవుతున్నాయి. అలాంటి వాటిల్లో ఫూల్ మ‌ఖ‌నా కూడా ఒక‌టి. వీటినే తామర విత్త‌నాలు అని కూడా అంటారు. వీటిని సూప‌ర్ మార్కెట్ల‌లో చాలా మంది చూసే ఉంటారు. ఖ‌రీదు కాస్త ఎక్కువే ఉంటాయి. కానీ ఇవి అందించే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు అనేకం. వీటిని తింటే ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు.

ఫూల్ మ‌ఖ‌నాల‌ను ఒక ప్ర‌త్యేక ప‌ద్ధ‌తిలో త‌యారు చేస్తారు. తామ‌ర మొక్క‌లు పెరుగుతున్న కొల‌నుల‌లో తామ‌ర విత్త‌నాల‌ను ముందుగా సేక‌రిస్తారు. వీటి సేక‌ర‌ణ చాలా వ్య‌య ప్ర‌యాస‌ల‌తో కూడుకున్న ప‌ని. అందుక‌నే ఇవి అంత ఖ‌రీదును క‌లిగి ఉంటాయి. ఇక ఈ విత్త‌నాల‌ను సేక‌రించిన త‌రువాత శుభ్రం చేసి వాటిని ఎండ‌లో ఎండ‌బెడ‌తారు. త‌రువాత వాటిని పెనంపై పాప్ కార్న్ వేయించిన‌ట్లు వేయిస్తారు. దీంతో అవి ఉబ్బిపోయి తెల్ల‌గా మారుతాయి. ఇలా ఫూల్ మ‌ఖ‌నాల‌ను త‌యారు చేస్తారు. వీటిని మ‌నం అనేక ర‌కాలుగా తీసుకోవ‌చ్చు.

Making Of Phool Makhana

ఫూల్ మ‌ఖ‌నాల‌ను స్వీట్ల త‌యారీలో ఉప‌యోగిస్తారు. అలాగే వీటితో మ‌సాలా కూర‌ల‌ను కూడా చేయ‌వచ్చు. వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి. వీటిని తీసుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ పోయి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. దీంతో గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. ఇవి షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారికి కూడా మేలు చేస్తాయి. అధిక బ‌రువును త‌గ్గిస్తాయి. క‌నుక ఫూల్ మ‌ఖ‌నాలు ఇక‌పై ఎక్క‌డైనా క‌న‌బ‌డితే వ‌ద‌ల‌కుండా ఇంటికి తెచ్చుకోండి. వీటితో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు.

Share
IDL Desk

Recent Posts

టెన్త్‌, ఇంట‌ర్‌, డిప్లొమా చ‌దివిన వారికి ఉద్యోగాలు.. ఆన్‌లైన్‌లో అప్లై చేయండి..!

అస్సాం రైఫిల్స్ వారు ప‌లు పోస్టుల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల‌ను భ‌ర్తీ చేసేందుకు గాను ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల…

Friday, 14 March 2025, 10:39 AM

డిగ్రీ చ‌దివిన వారికి శుభ‌వార్త‌.. బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడాలో ఉద్యోగాలు..

బ్యాంకుల్లో ఉన్న‌త స్థానాల్లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే మీకు బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా గొప్ప అవ‌కాశాన్ని క‌ల్పిస్తోంది. ఆ…

Sunday, 2 March 2025, 2:33 PM

యూనియ‌న్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా సువ‌ర్ణ అవ‌కాశం.. 2691 పోస్టుల‌కు నోటిఫికేష‌న్‌..

బ్యాంకింగ్ రంగంలో ఉద్యోగం చేస్తూ స్థిర‌ప‌డాల‌ని అనుకుంటున్న వారి కోసం యూనియ‌న్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా శుభ వార్త చెప్పింది.…

Saturday, 22 February 2025, 10:19 AM

భార‌త్ ఎల‌క్ట్రానిక్స్ లిమిటెడ్ (BEL)లో ఉద్యోగాలు.. వివ‌రాలు ఇవే..!

ప‌బ్లిక్ సెక్టార్‌కు చెందిన భార‌త్ ఎల‌క్ట్రానిక్స్ లిమిటెడ్ (BEL) ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల భ‌ర్తీకి గాను ఆస‌క్తి,…

Friday, 21 February 2025, 1:28 PM

బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడాలో 4500 పోస్టులు.. జీతం నెల‌కు రూ.64వేలు..

దేశంలోని ప్ర‌ముఖ ప‌బ్లిక్ సెక్టార్ బ్యాంకుల్లో ఒకటైన బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల నుంచి ప‌లు…

Thursday, 20 February 2025, 5:38 PM

టెన్త్ చ‌దివిన వారికి గుడ్ న్యూస్‌.. సికింద్రాబాద్ జోన్‌లో రైల్వే ఉద్యోగాలు..

రైల్వేలో ఉద్యోగం చేయాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే మీకు రైల్వే రిక్రూట్‌మెంట్ బోర్డు శుభ‌వార్త చెప్పింది. ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల…

Tuesday, 18 February 2025, 5:22 PM

ఇండియ‌న్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌లో ఉద్యోగాలు.. నెల‌కు రూ.40వేలు జీతం.. ఇంట‌ర్ అర్హ‌త‌తో..!

ఇండియ‌న్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌లో ప‌నిచేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఇది మీకు ఒక గొప్ప అవ‌కాశం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇండియ‌న్ ఎయిర్…

Monday, 17 February 2025, 9:55 PM

పోస్ట‌ల్ శాఖ‌లో 45వేల ఉద్యోగాలు.. రాత ప‌రీక్ష‌, ఇంట‌ర్వ్యూ లేకుండానే ఎంపిక‌.. టెన్త్ చ‌దివితే చాలు..!

పోస్ట‌ల్ శాఖ‌లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ స‌ద‌కాశం మీకోస‌మే. త‌పాలా శాఖ వారు భారీ ఎత్తున ఉద్యోగ…

Monday, 17 February 2025, 3:09 PM