Chia Seeds For Constipation : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఉద‌యం టాయిలెట్‌లో విరేచ‌నం సాఫీగా జ‌ర‌గ‌క గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి అలాగే ఉంటున్నారు. దీంతో వారు ప‌డే అవ‌స్థ‌లు అన్నీ ఇన్నీ కావు. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం అనేది అనేక ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల వ‌స్తుంది. కానీ వ‌స్తే మాత్రం జాగ్ర‌త్త వ‌హించాల్సిందే. లేదంటే జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ ప‌నితీరుకు ఆటంకం క‌లుగుతుంది. ఇది ఇత‌ర వ్యాధుల‌ను తెచ్చి పెడుతుంది. క‌నుక మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య నుంచి వీలైనంత త్వ‌ర‌గా బ‌య‌ట ప‌డాలి. ఇందుకు గాను మ‌న‌కు చియా సీడ్స్ ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం అనేది ఉండ‌దు. వీటిని ఎలా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చియా సీడ్స్ చూసేందుకు అచ్చం స‌బ్జా గింజ‌ల మాదిరిగానే ఉంటాయి. చియా సీడ్స్ కూడా స‌బ్జా గింజ‌ల్లాగే నీళ్ల‌లో వేయ‌గానే తెల్ల‌గా మారి ఉబ్బుతాయి. ఇలా చియా సీడ్స్‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టి తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీస్పూన్ చియా సీడ్స్‌ను వేసి సుమారుగా 2 గంట‌ల పాటు నాన‌బెట్టాలి. దీంతో అవి తెల్ల‌గా మారి ఉబ్బుతాయి. అనంత‌రం వాటిని అలాగే నీళ్ల‌తో సహా తింటూ తాగేయాలి. ఇలా చియా సీడ్స్‌ను నీళ్ల‌లో నాన‌బెట్టి రోజుకు క‌నీసం రెండు సార్లు తాగాలి. దీంతో మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య అనేది ఉండ‌దు. మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం నిద్ర‌లేవగానే విరేచ‌నం అంటూ ప‌రుగెడ‌తారు. దీంతో దెబ్బ‌కు పొట్ట‌లో ఉన్న మ‌లం అంతా బ‌య‌ట‌కు త‌న్నుకు వ‌స్తుంది. ఇలా చియా సీడ్స్ మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని త‌గ్గించేందుకు ఎంతానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. క‌నుక మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కంతోపాటు ఇత‌ర జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్నా కూడా వీటిని రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
ఇక చియా సీడ్స్‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం చ‌ల్ల‌బ‌డుతుంది. ఇవి చ‌ల్ల‌బ‌రిచే గుణాన్ని క‌లిగి ఉంటాయి. క‌నుక వేస‌విలో వీటిని తీసుకుంటే మ‌న‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌శ‌మ‌నం ల‌భిస్తుంది. శ‌రీరంలోని వేడి మొత్తం త‌గ్గుతుంది. వేస‌వి తాపం నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. బ‌య‌ట‌కు వెళ్లే ముందు వీటిని తింటే ఎండ దెబ్బ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటారు. శ‌రీరం డీహైడ్రేష‌న్‌కు గురి కాకుండా త‌ప్పించుకోవ‌చ్చు. ఇక వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఫైబ‌ర్ పుష్క‌లంగా ల‌భిస్తుంది క‌నుక షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను నియంత్రించుకోవ‌చ్చు. అలాగే బ‌రువు కూడా త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. ఇలా అనేక ఉప‌యోగాలు ఉన్నాయి క‌నుక చియా సీడ్స్‌ను రోజూ తీసుకోవాలి. కాలాల‌తో సంబంధం లేకుండా వీటిని ఎప్పుడైనా స‌రే తీసుకోవ‌చ్చ‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అస్సాం రైఫిల్స్ వారు ప‌లు పోస్టుల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల‌ను భ‌ర్తీ చేసేందుకు గాను ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల…
బ్యాంకుల్లో ఉన్న‌త స్థానాల్లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే మీకు బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా గొప్ప అవ‌కాశాన్ని క‌ల్పిస్తోంది. ఆ…
బ్యాంకింగ్ రంగంలో ఉద్యోగం చేస్తూ స్థిర‌ప‌డాల‌ని అనుకుంటున్న వారి కోసం యూనియ‌న్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా శుభ వార్త చెప్పింది.…
ప‌బ్లిక్ సెక్టార్‌కు చెందిన భార‌త్ ఎల‌క్ట్రానిక్స్ లిమిటెడ్ (BEL) ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల భ‌ర్తీకి గాను ఆస‌క్తి,…
దేశంలోని ప్ర‌ముఖ ప‌బ్లిక్ సెక్టార్ బ్యాంకుల్లో ఒకటైన బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల నుంచి ప‌లు…
రైల్వేలో ఉద్యోగం చేయాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే మీకు రైల్వే రిక్రూట్‌మెంట్ బోర్డు శుభ‌వార్త చెప్పింది. ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల…
ఇండియ‌న్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌లో ప‌నిచేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఇది మీకు ఒక గొప్ప అవ‌కాశం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇండియ‌న్ ఎయిర్…
పోస్ట‌ల్ శాఖ‌లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ స‌ద‌కాశం మీకోస‌మే. త‌పాలా శాఖ వారు భారీ ఎత్తున ఉద్యోగ…