Eggs : ఆరోగ్యానికి కోడిగుడ్డు ఎంతో మేలు చేస్తుందని, ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు. రెగ్యులర్ గా, కోడిగుడ్లని అందరూ తింటుంటారు. పిల్లలకి కూడా పెట్టమని, డాక్టర్లు చెబుతూ ఉంటారు. కోడి గుడ్లతో ఆమ్లెట్ మొదలు ఎన్నో రకాల వంటకాలను, మనం తయారు చేసుకోవచ్చు. కోడిగుడ్డు తింటే ఏమవుతుంది అన్న సందేహం, చాలా మందిలో ఉంటుంది. కోడిగుడ్లని తీసుకోవడం వలన ఉపయోగాలు, కోడిగుడ్ల వలన ఒంట్లో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయి, ఏం జరుగుతుంది వంటి విషయాలను ఇప్పుడే మనం తెలుసుకుందాం.
కోడిగుడ్లని ఆహారంలో మొదటి వరుస లో ఉంచారు. ఎక్కువ మంది, కోడిగుడ్లని తీసుకుని లాభాలని పొందుతూ ఉంటారు. ఎన్నో రకాల పోషకాలు, కోడిగుడ్లలో ఉంటాయని కూడా చెప్తుంటారు. పైగా, దీనికి ఎంతో ప్రాముఖ్యతను ఇచ్చారు. అయితే, గుడ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిదని, చాలామంది ఎక్కువ గుడ్లు తీసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ, అందులో నిజం ఏంటి అనేది ఈరోజు తెలుసుకుందాం. ఒక కోడి గుడ్డు 60 గ్రాముల బరువు ఉన్న దాంట్లో, 72 క్యాలరీల శక్తి ఉంటుంది.
ఈ బలం అంతా కూడా తెల్ల సొనలో ఉంటుంది. తెల్ల సొనలో 17 క్యాలరీలు ఉంటాయి. మిగిలినవి పచ్చ సొనలో ఉంటాయి. ఏడు గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇక మనం గింజల విషయానికి వస్తే.. గింజల్లో కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉంటాయి. గింజల్లో కూడా ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. కానీ, చాలామందికి అవగాహన లేదు. 60 గ్రాముల పెసలులో 15 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. కోడిగుడ్డు కంటే డబల్ ప్రోటీన్ ఇందులో ఉంటుంది.
60 గ్రాముల పెసల్లో 210 క్యాలరీలు ఉంటాయి. మొలకలు ఎత్తిన తర్వాత, కోడి గుడ్డు కంటే కూడా ఎక్కువ గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. అలానే ఎనర్జీ కూడా వస్తుంది. పైగా మూడు, నాలుగు కోడిగుడ్లలో ఎన్ని పోషకాలు ఉంటాయో, అన్ని పోషకాలు మనకి కేవలం 60 గ్రాములు పెసల్లో ఉంటాయి. కాబట్టి, గింజల్ని కూడా డైట్ లో తప్పకుండా చేర్చుకోండి. గుడ్డు మాత్రమే ఆరోగ్యానికి మంచిదని, మిగిలిన వాటిని పక్కన పెట్టకండి.
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…
ఒక‌టి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన ప‌ని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంత‌గా పెరుగుతుందో మనం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండ‌డంతో…
రిస్క్ చేయ‌కుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాల‌ని అనుకునేవారు ఎక్కువ‌గా పోస్టాఫీస్‌పై ఆధార‌ప‌డుతుండ‌డం మనం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగ‌ర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం తర్వాత న‌టించిన చిత్రం దేవ‌ర. కొర‌టాల శివ…
నందమూరి నట వారసుడుగా ఇండస్ట్రీలో అడుగుపెట్టినా తనదైన గుర్తింపు తెచ్చుకొని అశేష ప్రేక్ష‌కాద‌ర‌ణ సంపాదించుకున్నారు జూనియ‌ర్ ఎన్టీఆర్ . ఆయన…