Meals : భోజనం చేసిన వెంటనే ఈ పనులు అస్సలు చేయకూడదు.. ఎందుకో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Meals &colon; నేటి à°¤‌రుణంలో à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨ విధానంలో à°®‌నం అనుస‌రిస్తున్న అల‌వాట్లు&comma; చేస్తున్న పొర‌పాట్ల à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు అనేక à°°‌కాల దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తున్నాయి&period; వాటిల్లో స్థూల‌కాయం&comma; గుండె జ‌బ్బులు&comma; à°¡‌యాబెటిస్ లు చాలా ముఖ్య‌మైన‌వి&period; ఇవే కాదు&comma; à°®‌నం చేస్తున్న అనేక à°ª‌నుల à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌à°¨‌కు అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తున్నాయి&period; అదీ ముఖ్యంగా భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత à°®‌నం పాటిస్తున్న కొన్ని అల‌వాట్లు à°®‌à°¨‌కు చేటు చేస్తున్నాయి&period; వాటి గురించే ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత పండ్ల‌ను తిన‌రాదు&period; తింటే అవి జీర్ణాశ‌యానికి చేరి అటునుంచి పేగుల్లోకి వెళ్లేందుకు చాలా à°¸‌à°®‌యం à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో గ్యాస్&comma; అసిడిటీ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; తిన్న ఆహారం కూడా à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు&period; క‌నుక భోజనం చేసిన వెంట‌నే పండ్ల‌ను తిన‌రాదు&period; కావాలంటే ఒక గంట‌న్న‌à°° à°¸‌మయం దాటిన à°¤‌రువాత తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండ‌దు&period; భోజ‌నం ముగిసిన వెంట‌నే స్నానం చేయ‌రాదు&period; అలా చేస్తే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో à°°‌క్తం అన్ని భాగాల‌కు à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ అవుతుంది&period; దీంతో జీర్ణాశ‌యానికి à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°«‌లితంగా తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం అవ్వ‌దు&period; దీనికి తోడు గ్యాస్‌&comma; అసిడిటీ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;37782" aria-describedby&equals;"caption-attachment-37782" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-37782 size-full" title&equals;"Meals &colon; భోజనం చేసిన వెంటనే ఈ పనులు అస్సలు చేయకూడదు&period;&period; ఎందుకో తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;meals&period;jpg" alt&equals;"do not do these works after meals know why " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-37782" class&equals;"wp-caption-text">Meals<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే చేయ‌కూడ‌ని à°®‌రొక à°ª‌ని టీ&comma; కాఫీ తాగ‌డం&period; అవి అప్పుడు తాగితే జీర్ణాశ‌యం à°ª‌నితీరు దెబ్బ తింటుంది&period; అజీర్ణం&comma; గ్యాస్&comma; అసిడిటీ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉత్ప‌న్న‌à°®‌వుతాయి&period; తిన్న ఆహారంలో ఉండే పోష‌కాలను à°¶‌రీరం à°¸‌రిగ్గా గ్ర‌హించ‌లేదు&period; ఆహారం తీసుకున్న వెంట‌నే నిద్రించ‌రాదు&period; అలా చేస్తే తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు&period; గ్యాస్ à°µ‌స్తుంది&period; స్థూల‌కాయం à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంది&period; ఈత కొట్ట‌డం&comma; వ్యాయ‌మం చేయ‌డం&comma; à°ª‌నులు చేయ‌డం వంటి వాటిని భోజ‌నం చేశాక చేయ‌రాదు&period; క‌నీసం 30 నుంచి 60 నిమిషాల గ్యాప్ à°¤‌రువాతే ఆ à°ª‌నులు చేయాలి&period; లేదంటే జీర్ణాశ‌యంలో గ్యాస్ పెద్ద ఎత్తున పేరుకుపోతుంది&period; అది ఇబ్బందిని క‌లిగిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది భోజ‌నం చేశాక బెల్ట్ టైట్ అయింద‌ని చెప్పి దాన్ని లూజ్ చేస్తారు&period; దీంతో సౌక‌ర్యంగా ఉంటుంద‌ని అనుకుంటారు&period; కానీ అలా చేయ‌రాదు&period; ఎందుకంటే అప్ప‌టి à°µ‌à°°‌కు టైట్‌గా ఉన్న పేగులు లూజ్ అయ్యే à°¸‌రికి చుట్టుకున్న‌ట్టు అవుతాయి&period; వాటి క‌à°¦‌లిక à°¸‌రిగ్గా ఉండ‌దు&period; భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే పొగ తాగ‌రాదు&period; ఎందుకంటే మిగిలిన à°¸‌à°®‌యాల్లోక‌న్నా భోజ‌నం చేశాక ఒక సిగ‌రెట్ తాగితే అది 10 సిగ‌రెట్ల‌కు à°¸‌మాన‌à°®‌ట‌&period; కనుక ఆ à°ª‌ని చేయరాదు&period; ఇలా భోజ‌నం అనంత‌రం పాటించే కొన్ని అల‌వాట్ల‌ను మానేయాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;