Drinking Water : నీళ్ల‌ను తాగే విష‌యంలో చాలా మంది చేసే పొర‌పాట్లు ఇవే.. వీటిని ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ చేయ‌కండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Drinking Water &colon; à°®‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం ఎంత అవ‌à°¸‌à°°‌మో&period;&period; రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం కూడా అంతే అవ‌à°¸‌రం&period; అలాగే రోజూ à°¤‌గినంత మోతాదులో నిద్ర కూడా పోవాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతోపాటు రోజూ à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్ల‌ను కూడా తాగాలి&period; అప్పుడే à°®‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం&period; అయితే నీళ్ల‌ను తాగే విష‌యంలో చాలా మంది అనేక పొర‌పాట్లు చేస్తుంటారు&period; అవి చేయ‌కూడ‌దు&period; లేదంటే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక నీళ్ల‌ను తాగే విష‌యంలో à°¤‌ప్ప‌క జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటించాలి&period; ఇక చాలా మంది నీళ్ల‌ను తాగే విష‌యంలో చేసే పొర‌పాట్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది నీళ్ల‌ను రోజూ అవ‌à°¸‌రం అయిన దాని కన్నా ఎక్కువ‌గా తాగుతుంటారు&period; రోజూ à°¤‌à°® à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌రం అయిన దాని క‌న్నా ఎక్కువ‌గా నీళ్ల‌ను తాగుతారు&period; ఇలా చేయ‌రాదు&period; à°®‌à°¨‌కు దాహం అనిపిస్తే నీళ్ల‌ను తాగాలి&period; లేదా రోజుకు క‌నీసం 2 లీట‌ర్ల నీళ్ల‌ను తాగాలి&period; అంతేకానీ&period;&period; అవ‌సరం లేకున్నా ఎక్కువ‌గా నీళ్ల‌ను తాగ‌రాదు&period; తాగితే కిడ్నీల‌పై భారం à°ª‌డుతుంది&period; ఇవి నీళ్ల‌ను à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపిస్తూనే ఉంటాయి&period; క‌నుక రోజూ అవ‌à°¸‌రం అయిన మేర మాత్ర‌మే నీళ్ల‌ను తాగాల్సి ఉంటుంది&period; ఇక టీ&comma; కాఫీల‌ను తాగేముందు నీళ్ల‌ను à°¤‌ప్ప‌క తాగాలి&period; ఎందుకంటే టీ&comma; కాఫీల‌ను తాగిన à°¤‌రువాత à°¶‌రీరం డీ హైడ్రేష‌న్‌కు గుర‌వుతుంది&period; నీళ్ల‌ను కోల్పోతుంది&period; క‌నుక ఆ నీటిని à°­‌ర్తీ చేసేందుకు గాను టీ&comma; కాఫీల‌ను తాగేందుకు ముందే నీళ్ల‌ను తాగాలి&period; దీంతో నీళ్ల‌ను కోల్పోకుండా జాగ్ర‌త్త à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;36346" aria-describedby&equals;"caption-attachment-36346" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-36346 size-full" title&equals;"Drinking Water &colon; నీళ్ల‌ను తాగే విష‌యంలో చాలా మంది చేసే పొర‌పాట్లు ఇవే&period;&period; వీటిని ఎట్టి à°ª‌రిస్థితిలోనూ చేయ‌కండి&period;&period;" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;drinking-water&period;jpg" alt&equals;"Drinking Water do not make these mistakes " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-36346" class&equals;"wp-caption-text">Drinking Water<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక నీళ్ల‌ను కొంద‌రు వేగంగా తాగుతారు&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌పై ఒత్తిడి à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక నీటిని నెమ్మ‌దిగా తాగాల్సి ఉంటుంది&period; అలాగే చాలా మంది భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు నీళ్ల‌ను తాగుతుంటారు&period; ఇలా చేయ‌రాదు&period; భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు నీళ్ల‌ను తాగితే జీర్ణ‌à°°‌సాలు à°¸‌రిగ్గా ఉత్ప‌త్తి కావు&period; దీంతో జీర్ణ‌క్రియకు ఆటంకం ఏర్ప‌డుతుంది&period; à°«‌లితంగా తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు&period; దీని à°µ‌ల్ల అజీర్ణం&comma; గ్యాస్‌&comma; క‌డుపులో మంట‌&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు నీళ్ల‌ను తాగ‌రాదు&period; భోజ‌నానికి 30 నిమిషాల ముందు నీళ్ల‌ను తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా భోజ‌నం చేశాక క‌నీసం 30 నిమిషాలు ఆగి ఆ à°¤‌రువాతే నీళ్ల‌ను తాగాలి&period; దీంతో జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ à°¸‌రిగ్గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక చాలా మంది అన‌à°µ‌à°¸‌రంగా చ‌ల్ల‌ని నీళ్ల‌ను తాగుతుంటారు&period; దీని à°µ‌ల్ల కూడా జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ‌పై ప్ర‌భావం à°ª‌డుతుంది&period; తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు&period; అజీర్ణం à°µ‌స్తుంది&period; క‌నుక చ‌ల్ల‌ని నీళ్ల‌ను తాగ‌రాదు&period; గ‌ది ఉష్ణోగ్ర‌à°¤ à°µ‌ద్ద ఉండే నీళ్ల‌ను లేదా గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగాలి&period; దీంతో జీర్ణం à°¸‌రిగ్గా అవుతుంది&period; గ్యాస్ ఏర్ప‌à°¡‌దు&period; ఇక చాలా మంది à°¨‌ల్లా ద్వారా à°µ‌చ్చే నీళ్ల‌ను నేరుగా అలాగే తాగుతుంటారు&period; అలాగే మిన‌à°°‌ల్ వాట‌ర్ క్యాన్ల‌లోని నీళ్ల‌ను కూడా అలాగే తాగుతుంటారు&period; కానీ వాటిని బాగా à°®‌రిగించి చ‌ల్లార్చి తాగాలి&period; లేదంటే వాటిల్లో ఉండే బాక్టీరియా&comma; వైర‌స్‌లు à°®‌à°¨‌కు అనేక à°°‌కాల ఇన్ఫెక్ష‌న్ల‌ను క‌లిగిస్తాయి&period; క‌నుక నీళ్ల‌ను ఎప్పుడైనా à°¸‌రే బాగా à°®‌రిగించి చ‌ల్లార్చి తాగాలి&period; అప్పుడే à°®‌నం అనారోగ్యాల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా&period;&period; అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం&period;<&sol;p>&NewLine;