Vitamin K2 : మన శరీరానికి అవసరమయ్యే అనేక పోషకాలలో విటమిన్ కె2 కూడా ఒకటి. అయితే ఈ విటమిన్ ఉంటుందని చాలా మందికి తెలియదు. కానీ ఈ విటమిన్ కూడా మనకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది. మన శరీరంలో కాల్షియం మెటబాలిజాన్ని ఈ విటమిన్ నియంత్రిస్తుంది. దీంతో కాల్షియాన్ని మన శరీరం సరిగ్గా గ్రహిస్తుంది. తద్వారా ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా మారుతాయి. అలాగే రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయే కాల్షియం తొలగించబడుతుంది. దీంతో గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. దీంతోపాటు చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి. అలాగే నరాలు డ్యామేజ్ కాకుండా ఉంటాయి.
ఇక విటమిన్ కె2 ఉన్న పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల కీళ్లనొప్పులు రాకుండా ఉంటాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. పలు రకాల క్యాన్సర్లు రాకుండా ఉంటాయి. మెదడుకు సంబంధించిన అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తకుండా ఉంటాయి. శరీర రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
కాగా విటమిన్ కె2 మనకు అనేక పదార్థాల్లో లభిస్తుంది. మాంసం, గుడ్లు, పాలు, సోయా పాలు, చేపలు, అవకాడో, దానిమ్మ పండ్లు, గ్రేప్ ఫ్రూట్, బ్లూబెర్రీలు, బాదంపప్పు, గ్రీన్ యాపిల్, పాలకూర తదితర ఆహారాలను నిత్యం తీసుకోడం ద్వారా విటమిన్ కె2 మనకు పుష్కలంగా అందుతుంది.
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మరింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్రభాస్ సరసన కథానాయికగా నటించి అలరించిన శ్రద్ధా కపూర్ రీసెంట్గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో పలకరించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో పడ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మహిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాన్ ఇటు రాజకీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…
ఒకటి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన పని ఏమి లేదు. స్విచ్…