Breath : మీరు మీ శ్వాస‌ను ఎంత‌సేపు ఆపి ఉంచ‌గ‌ల‌రు.. దీన్ని బ‌ట్టి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో లేదో చెప్పేయ‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Breath &colon; మనిషికి శ్వాస కంటే ముఖ్యమైనది ఏదీ ఉండదు&period; వాస్తవానికి నీరు మానవునికి అత్యంత ముఖ్యమైన అవసరం కానీ త్రాగే నీటి కంటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం&period; మెరుగైన ఆక్సిజన్ ద్వారా ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండగలడు&period; అటువంటి పరిస్థితిలో&comma; ఒక వ్యక్తి రోజుకు ఎన్నిసార్లు శ్వాస తీసుకుంటాడో మీకు తెలుసా&quest; ఒక వ్యక్తి రోజుకు సుమారు 22 వేల సార్లు గాలి పీల్చి వదులుతాడని మీకు తెలుసా&period; గురుగ్రామ్‌లోని నారాయణ హాస్పిటల్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ విభాగంలో సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ పంకజ్ వర్మ మాట్లాడుతూ&comma; ఒక వ్యక్తి ఎంతసేపు ఊపిరి పీల్చుకుంటాడోదాన్ని à°¬‌ట్టి కూడా మీ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు&period; ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి తన శ్వాసను ఎంతకాలం పాటు ఆపి ఉంచ‌గ‌à°²‌డు&period;&period; అనే ప్రశ్న తరచుగా వారి మనస్సులో ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు&period; కానీ ఒక వ్యక్తి తన శ్వాసను ఆపి ఉంచే సమయం సాధారణంగా మారుతూ ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డాక్టర్ వర్మ ఇంకా మాట్లాడుతూ&comma; సాధారణంగా చెప్పాలంటే&comma; సగటు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి తన శ్వాసను 30 సెకన్ల నుండి 90 సెకన్ల వరకు ఎటువంటి సమస్య లేకుండా ఆపి ఉంచ‌గలడు&period; అంటే&comma; ఈ కాలానికి శ్వాసను ఆపి ఉంచ‌డం ఆరోగ్యకరమైన శరీరం గురించి చెబుతుంది&period; అయితే&comma; ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటే లేదా ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ అయితే&comma; అతని శ్వాసను ఆపి ఉంచే సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;52914" aria-describedby&equals;"caption-attachment-52914" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-52914 size-full" title&equals;"Breath &colon; మీరు మీ శ్వాస‌ను ఎంత‌సేపు ఆపి ఉంచ‌గ‌à°²‌రు&period;&period; దీన్ని à°¬‌ట్టి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో లేదో చెప్పేయ‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl;" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;holding-breath&period;jpg" alt&equals;"how much time you can hold your Breath " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-52914" class&equals;"wp-caption-text">Breath<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మరోవైపు&comma; ధూమపానం మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల ప్రభావితమైన వ్యక్తులు వారి శ్వాసను ఆపి ఉంచుకునే సామర్థ్యాన్ని తక్కువ‌గా క‌లిగి ఉంటారు&period; శ్వాసను ఆపి ఉంచ‌డానికి ఎటువంటి నిర్ణీత ప్రమాణం లేదు కానీ 30 నుండి 90 సెకన్ల పాటు శ్వాసను ఆపి ఉంచ‌గల వ్యక్తులు ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడతారు&period; అటువంటి పరిస్థితిలో&comma; మీరు దీని కంటే చాలా తక్కువ సమయం పాటు మీ శ్వాసను ఆపి ఉంచ‌గలిగితే&comma; మీరు మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోవాలి అని అర్థం&period; దీని కోసం&comma; మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి&period; పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి&period;<&sol;p>&NewLine;