Breath : మనిషికి శ్వాస కంటే ముఖ్యమైనది ఏదీ ఉండదు. వాస్తవానికి నీరు మానవునికి అత్యంత ముఖ్యమైన అవసరం కానీ త్రాగే నీటి కంటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మెరుగైన ఆక్సిజన్ ద్వారా ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండగలడు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి రోజుకు ఎన్నిసార్లు శ్వాస తీసుకుంటాడో మీకు తెలుసా? ఒక వ్యక్తి రోజుకు సుమారు 22 వేల సార్లు గాలి పీల్చి వదులుతాడని మీకు తెలుసా. గురుగ్రామ్‌లోని నారాయణ హాస్పిటల్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ విభాగంలో సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ పంకజ్ వర్మ మాట్లాడుతూ, ఒక వ్యక్తి ఎంతసేపు ఊపిరి పీల్చుకుంటాడోదాన్ని బ‌ట్టి కూడా మీ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి తన శ్వాసను ఎంతకాలం పాటు ఆపి ఉంచగలడు.. అనే ప్రశ్న తరచుగా వారి మనస్సులో ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ ఒక వ్యక్తి తన శ్వాసను ఆపి ఉంచే సమయం సాధారణంగా మారుతూ ఉంటుంది.
డాక్టర్ వర్మ ఇంకా మాట్లాడుతూ, సాధారణంగా చెప్పాలంటే, సగటు ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి తన శ్వాసను 30 సెకన్ల నుండి 90 సెకన్ల వరకు ఎటువంటి సమస్య లేకుండా ఆపి ఉంచగలడు. అంటే, ఈ కాలానికి శ్వాసను ఆపి ఉంచ‌డం ఆరోగ్యకరమైన శరీరం గురించి చెబుతుంది. అయితే, ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటే లేదా ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ అయితే, అతని శ్వాసను ఆపి ఉంచే సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
Breath
మరోవైపు, ధూమపానం మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల ప్రభావితమైన వ్యక్తులు వారి శ్వాసను ఆపి ఉంచుకునే సామర్థ్యాన్ని తక్కువ‌గా క‌లిగి ఉంటారు. శ్వాసను ఆపి ఉంచ‌డానికి ఎటువంటి నిర్ణీత ప్రమాణం లేదు కానీ 30 నుండి 90 సెకన్ల పాటు శ్వాసను ఆపి ఉంచ‌గల వ్యక్తులు ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు దీని కంటే చాలా తక్కువ సమయం పాటు మీ శ్వాసను ఆపి ఉంచ‌గలిగితే, మీరు మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోవాలి అని అర్థం. దీని కోసం, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…