Taping Toes : హై హీల్స్ వేసుకోవడం, స్థూలకాయం, ఎక్కువ సేపు నిలబడి ఉండడం, తిరగడం.. ఇలా కారణాలు ఏమున్నా నేడు అధిక శాతం మంది కాలి నొప్పులతో బాధ పడుతున్నారు. ప్రధానంగా రాత్రి పూట వీటి బాధ మరింత వర్ణనాతీతం. ఈ క్రమంలో పెయిన్ కిల్లర్లు, స్ప్రేలు వాడే బదులు కింద ఇచ్చిన ఓ చిట్కా పాటిస్తే చాలు. మీ కాలినొప్పి ఇట్టే తగ్గిపోతుంది. ఆ చిట్కా గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మెడికల్, సర్జికల్ దుకాణాల్లో రిజిడ్ స్పోర్ట్స్ టేప్ (Rigid Sports Tape) అని ఓ టేప్ దొరుకుతుంది. ఇది తక్కువ ధరకే లభిస్తుంది. 38 ఎంఎం మందం కలిగి స్టిఫ్గా ఉంటుంది.
ఈ టేప్ను తీసుకుని కాలి చూపుడు వేలికి, మధ్య వేలికి కలిపి ప్లాస్టర్లా వేయాలి. అయితే ఇలా రాత్రి పూట చేయాలి. ఎందుకంటే ఆ సమయంలోనే కదా మన కాళ్లు విశ్రాంత స్థితిలో ఉండేది. ఇలా కాలి వేళ్లకు టేప్ వేసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి. ఉదయాన్నే తీసేయాలి. తరచూ ఇలా చేయడం వల్ల కాళ్లలో వచ్చే సాధారణ నొప్పులు తగ్గిపోతాయి. అంతేకాదు పాదాలపై ఒత్తిడి ఎక్కువగా పడకుండా ఉంటుంది. నడిచే సమయంలో పాదాలు సరిగ్గా భూమిపై ఆనేలా ఓ ఆకృతి (పోస్చర్) డెవలప్ అవుతుంది. పాదాలు, కాళ్ల కింది భాగంలో అయిన గాయాలు త్వరగా మానేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
ఎక్కువ దూరం రన్నింగ్ చేసినా పాదాలపై ఒత్తిడి కలగకుండా ఉంటుంది. ఏవైనా క్రీడలు ఆడుతున్న సమయంలో ఇలా టేపింగ్ చేసుకుంటే వేళ్లపై అదనపు ఒత్తిడి పడకుండా ఉంటుంది. ఇది గాయాలు కాకుండా కూడా నిరోధిస్తుంది. అయితే టేపింగ్ చేసిన క్రమంలో వేళ్లు వాపుకు గురవడం, ఎరుపుగా మారడం, దురద రావడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఫిజియోథెరపీ వైద్యున్ని సంప్రదించాలి. వైద్యుడి సలహా మేరకే టేపింగ్ వేసుకోవాలి.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్యమైనవో ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మరింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్రభాస్ సరసన కథానాయికగా నటించి అలరించిన శ్రద్ధా కపూర్ రీసెంట్గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో పలకరించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో పడ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మహిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాన్ ఇటు రాజకీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…