Kidneys : మన శరీరంలో కిడ్నీలు చాలా ముఖ్య‌పాత్ర పోషిస్తాయి. మన శరీరంలో చేరే వ్య‌ర్థాల‌ను ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు మూత్రం రూపంలో బ‌య‌ట‌కు పంపుతాయి. అందువ‌ల్ల ఇవి నిరంత‌రాయంగా పనిచేస్తూనే ఉంటాయి. క‌నుక వీటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. అందుకు గాను కింద తెలిపిన ఆహారాలు స‌హాయ ప‌డ‌తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు.
Kidneys
1. పాల‌కూర‌లో విట‌మిన్లు ఎ, సి, కె, ఐర‌న్‌, మెగ్నిషియం, ఫోలేట్‌లు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. క‌నుక త‌ర‌చూ పాల‌కూర‌ను తింటుండాలి.
2. పైనాపిల్ పండ్ల‌లో ఉండే విట‌మిన్ సి కిడ్నీల‌ను ర‌క్షిస్తుంది. కిడ్నీల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
3. క్యాప్సికంలో విట‌మిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
4. కాలిఫ్ల‌వ‌ర్ లో ఫోలేట్‌, విట‌మిన్ సి, ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు స‌హాయ ప‌డ‌తాయి.
5. వెల్లుల్లిలో పొటాషియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్ లు అధికంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల వెల్లుల్లిని త‌ర‌చూ తీసుకుంటే కిడ్నీల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు.
6. రోజూ బార్లీ నీళ్ల‌ను తాగ‌డం వల్ల కూడా కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కిడ్నీ స్టోన్ల‌ను క‌రిగించుకోవ‌చ్చు.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…