Immunity : ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటారు. అయితే రోగ నిరోధక శక్తి బాగా ఉంటే ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. అనారోగ్య సమస్యలు రావు. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ రోజుల్లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి చూస్తున్నారు. మంచి ఆహారాన్ని డైట్‌లో తీసుకుంటున్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవచ్చు అనేది ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పారు. మరి రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవచ్చు అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ గింజలను తీసుకోవడం వలన రోగనిరోధక శక్తి బాగా పెరుగుతుంది.
మరి వేటిని తీసుకోవాలి, వేటి ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి అనేది తెలుసుకుందాం. బాదం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. బాదంలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బాదంని తీసుకోవడం వలన చక్కటి లాభాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తిని బాదం పెంపొందిస్తుంది. ప్రతిరోజు 5 నుండి 6 బాదం పప్పుల‌ను నీళ్లలో నానబెట్టుకుని ఉదయాన్నే తీసుకోవడం వలన రోగనిరోధక శక్తి బాగా పెరుగుతుంది. శరీరంలో వాపులు తగ్గుతాయి. దీర్ఘకాలిక సమస్యలు కూడా ఉండవు.
వాల్ నట్స్ ని తీసుకుంటే కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు కలుగుతుంది. వీటిని తీసుకోవడం వలన గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ ప్రమాదం కూడా ఉండదు. వాల్ నట్స్ తో మెదడు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. స్పెర్మ్ ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీడిపప్పుతో కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. జీడిపప్పును తీసుకుంటే కాపర్, ఐరన్ అందుతాయి.
శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని జీడిపప్పు పెంచుతుంది. ఇమ్యూనిటీని కూడా ఇది పెంచుతుంది. పిస్తా కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. పిస్తా తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. విటమిన్ బి6 మొదలు అనేక పోషకాలు వీటిలో ఉంటాయి. ఎండు ద్రాక్షతో కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలని కలిగి ఉంటుంది. అలాగే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ గుణాలు కూడా వీటిలో ఉంటాయి. ఐరన్ ఎక్కువగా వీటిలో ఉంటుంది. రుతుక్రమం సమయంలో మహిళలకు ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. వీటిని రెగ్యులర్ గా తీసుకున్నట్లయితే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది.
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…
ఒక‌టి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన ప‌ని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంత‌గా పెరుగుతుందో మ‌నం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండ‌డంతో…
రిస్క్ చేయ‌కుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాల‌ని అనుకునేవారు ఎక్కువగా పోస్టాఫీస్‌పై ఆధార‌ప‌డుతుండ‌డం మ‌నం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగ‌ర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం త‌ర్వాత న‌టించిన చిత్రం దేవ‌ర. కొర‌టాల శివ…