Cucumber : ఆరోగ్యానికి కీరదోస చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. మన ఆరోగ్యాన్ని మరింత పెంచుతుంది. కీరదోసని తీసుకోవడం వలన చాలా రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శరీరానికి అందాల్సిన ముఖ్యమైన పోషకాలను కీరా దోసతో పొందొచ్చు. అయితే కీరదోసని తినేటప్పుడు తొక్కని తీసి తినడం వలన పోషకాలని కోల్పోతూ ఉంటాము. కీర దోసలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కరగని ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు వ్యర్ధాలని పోగు చేసి దానిని శుభ్రపరుస్తుంది.
జీర్ణశక్తి సక్రమంగా జరగడానికి కూడా కీరదోస సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యను కూడా కీరదోస పోగొడుతుంది. కీరదోసలో విటమిన్ కె కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక కప్పు పొట్టు తీయకుండా కోసిన కీరా ముక్కల్లో 49 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ కె ఉంటుంది. ఒకవేళ కనుక తొక్క తీసినట్లైతే 9 మైక్రోగ్రాములకి అది తగ్గుతుంది. పొట్టు తీయకుండానే తినడం మంచిది.
కీరదోసని పొట్టు తీయకుండా తీసుకుంటే ఒకటి లేదా రెండు క్యాలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ ఇలా ఎన్నో పోషకాలు కీరాలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది. అయితే కీరదోసని ఎప్పుడైనా తినేటప్పుడు తొక్క ఉంచే తినండి. తొక్క తీసి తినడం వలన పోషకాలని కోల్పోతాము.తొక్క తీసిన ముక్కల్ని తినడం వలన ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. అనవసరంగా పోషకాలని కోల్పోతారు. కాబట్టి ఈ పొరపాటు చేయకుండా కీరదోస విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.
కీరదోసతో మనం చాలా రకాల వంటకాలని చేసుకోవచ్చు. కీరదోసతో పెరుగు పచ్చడి వంటివి ఈజీగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఉల్లిపాయ తినని వాళ్ళు రైతాలో ఉల్లిపాయకి బదులుగా కీరదోసని వేసుకుని తీసుకోవచ్చు. కీరదోసని సలాడ్స్ వంటి వాటిలో తీసుకోవచ్చు. పెద్దగా మనం కీరదోసని వండుకోవడానికి టైం పట్టదు. ఈజీగా మనం కీరదోసని మనం తినే ఆహార పదార్థాలలో కలిపి తీసుకుని తద్వారా ఈ ప్రయోజనాలని పొంది ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాన్ ఇటు రాజకీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…
ఒకటి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన పని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంతగా పెరుగుతుందో మనం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండడంతో…
రిస్క్ చేయకుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాలని అనుకునేవారు ఎక్కువగా పోస్టాఫీస్పై ఆధారపడుతుండడం మనం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం తర్వాత నటించిన చిత్రం దేవర. కొరటాల శివ…