రోజూ గుప్పెడు కిస్మిస్ పండ్లు చాలు.. ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలిస్తే.. వెంట‌నే తింటారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రుచికి తియ్యగా&comma; కాస్త పుల్లగా ఉండే కిస్మిస్ &lpar;ఎండు ద్రాక్ష&rpar;à°² వాడకం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది&period; సాధారణంగా పాయసంలో జీడిపప్పు&comma; బాదంపప్పులతోపాటు కిస్మిస్‌లను కూడా వేస్తారు&period; వీటిని చూడగానే పాయసం తాగాలనిపిస్తుంది&period; కిస్మిస్‌లు వేయడం వల్ల పాయసానికి మంచి రుచి కూడా వస్తుంది&period; లడ్డూలలో తప్పకుండా కిస్మిస్‌లు వేస్తారు&period; అయితే ఇవి కేవలం రుచినే కాదు ఆరోగ్యాన్ని కూడా అందిస్తాయి&period; అనేక పోషక పదార్థాలు ఈ చిన్న పండ్లలో దాగి ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల వీటిని రోజూ తింటే ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌లలో పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం ఉంటాయి&period; వీటిని తినడం వల్ల అసిడిటీ రాదు&period; కిస్మిస్‌లలో కాల్షియం ఉండడం వల్ల దంతాలకు&comma; ఎముకలకు మంచిది&period; వాటిలో ఉండే బోరాన్ అనే ఖనిజం మూలంగా ఎముకలకు సంబంధించిన ఆస్టియో పోరోసిస్‌ను రాకుండా చూసుకోవచ్చు&period; కిస్మిస్‌లలో రాగి&comma; ఇనుము&comma; విటమిన్ బి 12 కూడా ఉంటాయి&period; కాబట్టి అనీమియా ఉన్నవారు వీటిని తింటే రక్తహీనత తగ్గుతుంది&period; త్వరగా గాయాలు నయం అవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-37486 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;dry-grapes&period;jpg" alt&equals;"take a handful of dry grapes everyday " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిస్మిస్‌లలో పాలిఫినాలిక్ ఫైటో పోషకాలుంటాయి&period; ఇవి వాపులను తగ్గిస్తాయి&period; బాక్టీరియా వల్ల వచ్చే ఇన్‌ఫెక్షన్లను అడ్డుకుంటాయి&period; ఈ పండ్లలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు క్యాన్సర్ రాకుండా చూస్తాయి&period; కంటి రోగాల నుంచి రక్షణనిస్తాయి&period; కిస్మిస్ పండ్లను తినడం వల్ల పురుషుల్లో శృంగార సామర్థ్యం పెరుగుతుంది&period; ఒంట్లో నీరసం తగ్గుతుంది&period; ఉత్సాహంగా ఉంటారు&period; కిస్మిస్‌లను తినడం వల్ల రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది&period; క‌నుక రోజూ గుప్పెడు కిస్మిస్ పండ్ల‌ను తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;