Roots Vegetables : ప్రతి ఒక్కరు కూడా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం మనకి దొరికే ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. చలికాలంలో రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు వుండవు. అయితే, ఇటువంటి సమస్యలు కలగకుండా ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే, ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం మంచిది. వీటిని కనుక మీరు తీసుకున్నట్లయితే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. దుంప కూరల్లో కావాల్సిన పోషకాలు దొరుకుతాయి. విటమిన్స్, మినరల్స్ తో పాటుగా ఉంటుంది.
ఈ పోషకాలు, మన ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. శీతాకాలంలో అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. దుంప కూరలు తీసుకుంటే, ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. అలానే, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా బాగా ఇందులో ఉంటాయి. శీతాకాలం లో ఎక్కువ మనకి ఇన్ఫెక్షన్స్, జలుబు, ఫ్లూ వంటివి వస్తూ ఉంటాయి. అటువంటప్పుడు ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. క్యారెట్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఏ తో పాటుగా విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి, ఐరన్, క్యాల్షియం, పొటాషియం కూడా ఉంటాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని కూడా, క్యారెట్ పెంచుతుంది. అలానే, చలికాలంలో చిలగడ దుంప తీసుకుంటే కూడా, ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. వృద్ధాప్య ఛాయలు ని ఇది తగ్గిస్తుంది. రోగి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కానీ, చూపుని మెరుగుపరుస్తుంది. బీట్రూట్ కూడా చలికాలంలో తీసుకోవడం మంచిది.
ఇందులో నైట్రేట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వలన రక్తహీనత సమస్య ఉండదు. ముల్లంగి తీసుకుంటే కూడా, ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. పొటాషియం, ఫైబర్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి. ఎర్ర రక్త కణాలని ముల్లంగి వృద్ధి చేస్తుంది. జీర్ణ ప్రక్రియ బాగుంటుంది. ముల్లంగితో ఎముకలు, దంతాలు కూడా దృఢంగా మారుతాయి. ముల్లంగిని తీసుకుంటే కూడా చలికాలంలో ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
సాహో చిత్రంలో ప్రభాస్ సరసన కథానాయికగా నటించి అలరించిన శ్రద్ధా కపూర్ రీసెంట్గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో పలకరించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో పడ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మహిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాన్ ఇటు రాజకీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…
ఒకటి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన పని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంతగా పెరుగుతుందో మనం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండడంతో…