Health Tips : హార్ట్ స్పెష‌లిస్ట్ చెప్పిన ఆరోగ్య సూత్రాలు ఇవి.. ఇలా చేస్తే చాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Health Tips &colon; ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పిన సూత్రాలని పాటిస్తే క‌చ్చితంగా మన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది&period; హార్ట్ స్పెషలిస్ట్ కొన్ని ఆరోగ్య సూత్రాలను చెప్పారు&period; మరి మీరు వాటిని ఆచరించి మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు&period; మరి నిపుణులు చెప్పిన అద్భుతమైన చిట్కాల గురించి ఇప్పుడు చూసేయండి&period; ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే రెండు గ్లాసుల‌ గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే అంతర్గత అవయవాల్ని ఉత్తేజం చేయడానికి హెల్ప్ అవుతుంది&period; భోజనానికి అరగంట ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగితే ఆహారం బాగా జీర్ణం అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాబట్టి భోజనం చేయడానికి అరగంట ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగండి&comma; రక్తపోటును తగ్గించుకోవడానికి స్నానం చేయడానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగితే మంచిది&period; ఇలా ఒక గ్లాసు నీళ్లు స్నానానికి ముందు తాగితే రక్తపోటు తగ్గుతుంది&period; రాత్రి మీరు నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగితే స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటును నివారించడానికి అవుతుంది&period; కొంత మంది రాత్రి నిద్ర లేచి నీళ్లు తాగుతూ ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;41413" aria-describedby&equals;"caption-attachment-41413" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-41413 size-full" title&equals;"Health Tips &colon; హార్ట్ స్పెష‌లిస్ట్ చెప్పిన ఆరోగ్య సూత్రాలు ఇవి&period;&period; ఇలా చేస్తే చాలు&period;&period;&excl; " src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;heart-health-1&period;jpg" alt&equals;"Health Tips follow these simple ones" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-41413" class&equals;"wp-caption-text">Health Tips<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే రాత్రి నిద్ర పోయిన తర్వాత మధ్యలో లేచి ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగితే కాళ్ల‌ తిమ్మిర్లని నివారించడానికి అవుతుంది&period; కాబట్టి రాత్రి నిద్ర మధ్యలో కూడా నీళ్లు తాగొచ్చు&period; ఇబ్బంది ఉండదు&period; కాలు కండరాలు సంకోచించడం&comma; చార్లీ హార్స్ లేక దూడ తిమ్మిరి వంటివి సరిపడా నీళ్లు తీసుకోకపోవడం వలన వస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతి రోజు కూడా శరీరానికి సరిపడా నీళ్లు తాగితే ఎటువంటి రోగం కూడా ఉండదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు&period; కాబట్టి కచ్చితంగా రోజూ ఎనిమిది గ్లాసుల‌ వరకు నీళ్లు తాగడానికి ప్రయత్నం చేయండి&period; శరీరానికి సరిపడా నీళ్లు తాగడం వలన అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు&period; వివిధ రకాల సమస్యల‌ బారిన పడకుండా మనం జాగ్రత్తగా ఉండొచ్చు&period; ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;