Drinking Water : ఆరోగ్యానికి నీళ్లు ఎంత అవసరం అనేది ప్రత్యేకించి చెప్పక్కర్లేదు. ఆరోగ్యానికి నీళ్లు చాలా అవసరం. మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే, ఎలా పోషకాహారాన్ని తీసుకుంటామో అలానే నీళ్లు కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. అయితే నీళ్లు తాగడానికి కూడా పద్ధతి ఉంటుంది. నీళ్లు ఎలా తాగితే మంచిది, ఎలా తాగకూడదు అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఎప్పుడూ కూడా మంచినీళ్ళని తాగేటప్పుడు నిలబడి అస్సలు తాగకండి.
నిలబడి నీళ్లు తాగడం మంచిది కాదు. ఉదయం ఖాళీ కడుపు తో ఒక లీటర్ వరకు నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా మంచి అలవాటు. భోజనానికి అరగంట ముందు అరగంట తర్వాత మాత్రమే నీళ్లు తాగాలి. ఈ అలవాటు కనుక మీకు లేకపోతే కచ్చితంగా అలవాటు చేసుకోండి. అప్పుడు మీ ఆరోగ్యం ఇంకా బాగుంటుంది.
భోజనంతో పాటు కానీ భోజనం తిన్న వెంటనే కానీ అసలు నీళ్లు తీసుకోవద్దు. వ్యాయామం తర్వాత నీళ్లు తప్పకుండా తాగాలి. నీళ్లు తాగేటప్పుడు, నెమ్మదిగా కొంచెం కొంచెం తాగాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ నీళ్లు తాగకండి. నిద్ర పోవడానికి, స్నానం చేయడానికి అరగంట ముందు మాత్రమే నీళ్లు తాగండి. రోజు రాత్రి పడుకునే ముందు అర గ్లాసు నీళ్లు తాగారంటే గుండె పోటు రాకుండా ఉంటుంది.
ఇక ఏ వయసు వాళ్ళు ఎన్ని లీటర్ల నీళ్లు తాగాలని చూస్తే… 1 నుండి 8 సంవత్సరాల పిల్లలు అర లీటర్ నీళ్లు తీసుకోవాలి. 9 నుండి 18 సంవత్సరాల వాళ్ళు రెండు లీటర్ల వరకు నీళ్లు తీసుకోవాలి. 18 ఆ పై వాళ్లు రోజుకి మూడు లీటర్ల దాకా నీళ్లు తాగాలి. నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలని పొందొచ్చు. తక్కువ నీళ్లు మీరు తాగుతున్నట్లయితే, ఈ రోజే నీళ్లు తాగడం మొదలు పెట్టండి.
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…
ఒకటి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన పని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంతగా పెరుగుతుందో మనం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండడంతో…
రిస్క్ చేయకుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాలని అనుకునేవారు ఎక్కువగా పోస్టాఫీస్పై ఆధారపడుతుండడం మనం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం తర్వాత నటించిన చిత్రం దేవర. కొరటాల శివ…
నందమూరి నట వారసుడుగా ఇండస్ట్రీలో అడుగుపెట్టినా తనదైన గుర్తింపు తెచ్చుకొని అశేష ప్రేక్షకాదరణ సంపాదించుకున్నారు జూనియర్ ఎన్టీఆర్ . ఆయన…