ఆరోగ్యం

Broccoli For Diabetes : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు దీన్ని త‌ప్ప‌క తినాలి.. ఎందుకంటే..?

Broccoli For Diabetes : చాలా మంది ఈ రోజుల్లో షుగర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంట ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కూరగాయలను తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఆకుకూరలు, గింజలు, విటమిన్స్ ఎక్కువ ఉండే వాటిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు కలిగిస్తుంది. షుగర్ ఉన్నవాళ్లు అన్ని కూరగాయల్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటూ ఉంటారు. అయితే బ్రోకలీని ఎక్కువగా తినడం మంచిదే. ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు బ్రోకలీని తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు బ్రోకలీని తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యం ఎంతో బాగుంటుంది. మధుమేహంతో ఉన్న ఎలుకలకు సెల్ఫోరఫెన్ ని అందించారు. అయితే ఇది గణనీయంగా గ్లూకోస్ ని తగ్గించిందని స్టడీ చెప్తోంది. గ్లూకోస్ వేగాన్ని హిమగ్లోబిన్ తగ్గిస్తుందని స్టడీ చెప్తోంది. రెండవ దశలో అయితే టైప్ 2 డయాబెటిస్ తో బాధపడుతున్న 97 మందికి 12 వారాలు పాటు బ్రోకలీని పెట్టారు.

Broccoli For Diabetes

బ్రోకలీని తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు కలుగుతుందని, ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ తగ్గుతుందని స్టడీ చెప్తోంది. షుగర్ ఉన్నవాళ్లు వాడే మాత్రల వలన పొట్ట, కిడ్నీ వంటి అవయవాల‌లో మార్పు వచ్చే ఛాన్స్ ఉందని తేలింది. బ్రోకలీలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఈ తోపాటు విటమిన్ కె, ఐరన్, ప్రోటీన్ కూడా బ్రోకలీలో ఉంటాయి.

ఆవిరితో ఉడికించిన ఒక కప్పు బ్రోకలీలో 27 క్యాలరీలు, మూడు గ్రాములు కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు బ్రోక‌లీని ఎక్కువ తీసుకోవచ్చు. కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా బ్రోకలీ మేలు చేస్తుంది. షుగర్ ఉన్నవాళ్లు కాలీఫ్లవర్, క్యాప్సికం, క్యారెట్, పాలకూర, పుట్టగొడుగు, గ్రీన్ బీన్స్ ని కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇవి కూడా మేలు చేస్తాయి.

Share
Sravya sree

Recent Posts

ఈ ఫుడ్ తింటే ఊపిరితిత్తులు నెల రోజుల్లో పూర్తి ఆరోగ్యంగా మారుతాయి..!

మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…

Monday, 23 September 2024, 5:22 PM

రోడ్డుపై కుక్క‌లు మిమ్మ‌ల్ని వెంబ‌డిస్తే ఆ స‌మ‌యంలో ఏం చేయాలి అంటే..?

ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…

Saturday, 21 September 2024, 3:01 PM

క‌లెక్ష‌న్ల‌లో దుమ్ము రేపుతున్న స్త్రీ 2 మూవీ.. బాలీవుడ్ లో ఆల్‌టైమ్ హై రికార్డు..!

సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…

Saturday, 21 September 2024, 5:47 AM

జానీ మాస్ట‌ర్ కేసులో అస‌లు ఏం జ‌రుగుతోంది..?

ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…

Friday, 20 September 2024, 9:27 PM

ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాణ్‌తో ఇప్పుడు త‌న రిలేష‌న్ ఎలా ఉందో చెప్పిన ఆలీ..!

ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…

Friday, 20 September 2024, 9:42 AM

డీమోంట్ కాల‌నీ 2 ఓటీటీలోకి వ‌చ్చేస్తుంది.. ఎక్క‌డ, ఎప్పుడు అంటే..!

హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…

Thursday, 19 September 2024, 1:55 PM

పొలంలో రైతుకి దొరికిన రూ.5ల‌క్షల విలువైన వ‌జ్రం.. ఏకంగా జాక్ పాట్ త‌గిలిందిగా..!

ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…

Wednesday, 18 September 2024, 10:46 AM

భ‌ర్త రోజూ స్నానం చేయ‌డం లేద‌ని ఏకంగా విడాకులు కోరిన భార్య‌

ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…

Wednesday, 18 September 2024, 9:12 AM