ఆరోగ్యం

Sweet Potatoes : ఈ దుంప‌ను తీసుకుంటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

Sweet Potatoes : స్వీట్ పొటాటో ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. స్వీట్ పొటాటోని తీసుకోవడం వలన అనేక లాభాలని పొందొచ్చు. చాలామంది స్వీట్ పొటాటో ని తినడానికి ఇష్టపడుతూ ఉంటారు. అయితే నిజానికి స్వీట్ పొటాటోని తీసుకోవడం వలన అనేక లాభాలని పొందవచ్చు. మరి ఎలాంటి లాభాలని పొందొచ్చు..? ఏయే సమస్యలకి దూరంగా ఉండొచ్చు అనే విషయాలను తెలుసుకుందాం. ఈ దుంపలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. స్వీట్ పొటాటోని తీసుకుంటే చాలా చక్కటి ఫలితం ఉంటుంది. స్వీట్ పొటాటోలో కెరోటిన్, విటమిన్ బి6 ఎక్కువ ఉంటాయి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల‌ని తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం సంబంధిత గుండె జబ్బుల్ని తగ్గిస్తుంది. స్వీట్ పొటాటోల‌ను తీసుకోవడం వలన దంతాలు, ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. చర్మం, నరాలు, థైరాయిడ్ గ్రంథి కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఎముకలని కూడా బలంగా మార్చడం కోసం కూడా స్వీట్ పొటాటోని తీసుకోండి. ఫైబర్ కంటెంట్ ఇందులో ఎక్కువ ఉండడంతో మలబద్దకం సమస్య ఉండదు.

Sweet Potatoes

స్వీట్ పొటాటోల‌ని తీసుకోవడం వలన అల్సర్ బాధ కూడా ఉండదు. ఈ దుంపల్లో విటమిన్ డి, బీటా కెరోటిన్, పొటాషియం, కాల్షియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు చిలగ‌డదుంపని తీసుకోవడం వలన పిండం యొక్క అభివృద్ధికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. గుండెలో మంట, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.

క్రమం తప్పకుండా స్వీట్ పొటాటో ని తీసుకోవడం వలన పోషకాలు బాగా అందుతాయి. జీర్ణ సమస్యలు, గుండె జబ్బులు వంటివి ఉండవు. స్వీట్ పొటాటో ని తీసుకుంటే ఐరన్ కూడా బాగా అందుతుంది. తెల్ల రక్త కణాల నిర్మాణానికి ఈ దుంప సహాయ పడుతుంది. స్వీట్ పొటాటోని తీసుకుంటే రోగ నిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుకోవచ్చు.

Share
Sravya sree

Recent Posts

ఈ ఫుడ్ తింటే ఊపిరితిత్తులు నెల రోజుల్లో పూర్తి ఆరోగ్యంగా మారుతాయి..!

మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…

Monday, 23 September 2024, 5:22 PM

రోడ్డుపై కుక్క‌లు మిమ్మ‌ల్ని వెంబ‌డిస్తే ఆ స‌మ‌యంలో ఏం చేయాలి అంటే..?

ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…

Saturday, 21 September 2024, 3:01 PM

క‌లెక్ష‌న్ల‌లో దుమ్ము రేపుతున్న స్త్రీ 2 మూవీ.. బాలీవుడ్ లో ఆల్‌టైమ్ హై రికార్డు..!

సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…

Saturday, 21 September 2024, 5:47 AM

జానీ మాస్ట‌ర్ కేసులో అస‌లు ఏం జ‌రుగుతోంది..?

ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…

Friday, 20 September 2024, 9:27 PM

ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాణ్‌తో ఇప్పుడు త‌న రిలేష‌న్ ఎలా ఉందో చెప్పిన ఆలీ..!

ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…

Friday, 20 September 2024, 9:42 AM

డీమోంట్ కాల‌నీ 2 ఓటీటీలోకి వ‌చ్చేస్తుంది.. ఎక్క‌డ, ఎప్పుడు అంటే..!

హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…

Thursday, 19 September 2024, 1:55 PM

పొలంలో రైతుకి దొరికిన రూ.5ల‌క్షల విలువైన వ‌జ్రం.. ఏకంగా జాక్ పాట్ త‌గిలిందిగా..!

ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…

Wednesday, 18 September 2024, 10:46 AM

భ‌ర్త రోజూ స్నానం చేయ‌డం లేద‌ని ఏకంగా విడాకులు కోరిన భార్య‌

ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…

Wednesday, 18 September 2024, 9:12 AM