Vitamin B9 : సాధార‌ణంగా గ‌ర్భిణీల‌కు ఫోలిక్ యాసిడ్ (విట‌మిన్ బి9) ఎక్కువ‌గా ఉన్న ఆహారాల‌ను తిన‌మ‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే.. ఫోలిక్ యాసిడ్ వ‌ల్ల క‌డుపులో ఉన్న బిడ్డ ఎదుగుద‌ల స‌రిగ్గా ఉంటుంది. పుట్టుక లోపాలు త‌లెత్త‌కుండా ఉంటాయి. అలాగే బిడ్డ పుట్టాక ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటుంది. అందుక‌నే డాక్ట‌ర్లు ఫోలిక్ యాసిడ్ స‌ప్లిమెంట్ల‌ను కూడా గ‌ర్భిణీల‌కు ఇస్తుంటారు. అయితే నిజానికి ఫోలిక్ యాసిడ్ గ‌ర్భిణీల‌కే కాదు.. అంద‌రికీ అవ‌స‌ర‌మే. దాంతో ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాల‌ను నిత్యం తీసుకున్నా లేదా ఆ విట‌మిన్ ట్యాబ్లెట్ల‌ను వేసుకున్నా క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా ఉంటాయ‌ని ప‌రిశోధ‌న‌లు చెబుతున్నాయి. పెద్ద‌పేగు, గ‌ర్భాశ‌య, క్లోమ గ్రంథి క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా ఉంటాయ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. వ‌య‌స్సు మీద ప‌డ‌డం వ‌ల్ల సాధార‌ణంగా వృద్ధుల‌కు మ‌తిమ‌రుపు, అల్జీమ‌ర్స్ వంటి వ్యాధులు వ‌స్తుంటాయి. అయితే నిత్యం ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం ద్వారా వృద్ధాప్యంలో వ‌చ్చే ఆయా వ్యాధుల‌ను అడ్డుకోవ‌చ్చు. దీంతోపాటు వృద్ధుల్లో జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి కూడా పెరుగుతుంది.
మ‌న శ‌రీరంలో ర‌క్త క‌ణాలు త‌యారు కావాలంటే ఐర‌న్‌తోపాటు ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా అవ‌స‌ర‌మే. దీన్ని నిత్యం తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తం బాగా త‌యార‌వుతుంది. దీంతో అనీమియా (రక్త‌హీన‌త) స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. సాధార‌ణంగా స్త్రీల‌కు నెల‌స‌రి స‌మ‌యంలో ర‌క్త‌స్రావం, నొప్పి ఉంటాయి. అయితే కొంద‌రిలో ఈ స‌మ‌స్యలు మ‌రింత ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. అలాంటి వారు ఫోలిక్ యాసిడ్ స‌ప్లిమెంట్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఆయా స‌మ‌స్య‌ల నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం పొంద‌వ‌చ్చు.
అస్సాం రైఫిల్స్ వారు ప‌లు పోస్టుల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల‌ను భ‌ర్తీ చేసేందుకు గాను ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల…
బ్యాంకుల్లో ఉన్న‌త స్థానాల్లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే మీకు బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా గొప్ప అవ‌కాశాన్ని క‌ల్పిస్తోంది. ఆ…
బ్యాంకింగ్ రంగంలో ఉద్యోగం చేస్తూ స్థిర‌ప‌డాల‌ని అనుకుంటున్న వారి కోసం యూనియ‌న్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా శుభ వార్త చెప్పింది.…
ప‌బ్లిక్ సెక్టార్‌కు చెందిన భార‌త్ ఎల‌క్ట్రానిక్స్ లిమిటెడ్ (BEL) ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల భ‌ర్తీకి గాను ఆస‌క్తి,…
దేశంలోని ప్ర‌ముఖ ప‌బ్లిక్ సెక్టార్ బ్యాంకుల్లో ఒకటైన బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల నుంచి ప‌లు…
రైల్వేలో ఉద్యోగం చేయాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే మీకు రైల్వే రిక్రూట్‌మెంట్ బోర్డు శుభ‌వార్త చెప్పింది. ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల…
ఇండియ‌న్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌లో ప‌నిచేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఇది మీకు ఒక గొప్ప అవ‌కాశం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇండియ‌న్ ఎయిర్…
పోస్ట‌ల్ శాఖ‌లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ స‌ద‌కాశం మీకోస‌మే. త‌పాలా శాఖ వారు భారీ ఎత్తున ఉద్యోగ…