Ivy Gourd : మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల కూరగాయల్లో దొండకాయలు కూడా ఒకటి. దొండకాయలను చాలా మంది తరచూ తింటుంటారు. దొండకాయలతో ఎక్కువగా వేపుడు, పచ్చడి వంటివి చేస్తుంటారు. అయితే దొండకాయ అంటే చాలా మంది ఒక సాధారణ కూరగాయ అనుకుంటారు. కానీ దీంతో మనకు అనేక లాభాలు కలుగుతాయన్న విషయం చాలా మందికి తెలియదు. దొండకాయలను తింటే మనకు ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దొండకాయల వల్ల కలిగే లాభాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
దొండకాయల్లో మన శరీరానికి కావల్సిన అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఫైబర్, విటమిన్లు ఎ, సి ఉంటాయి. ఇవన్నీ మనకు పోషణను అందిస్తాయి. దొండకాయల్లో క్యాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలంగా మారుస్తుంది. దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దొండకాయలను తినడం వల్ల పొటాషియం సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఇది శరరీంలో రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో హైబీపీ తగ్గుతుంది. కనుక హైబీపీ ఉన్నవారు తరచూ దొండకాయలను తినాలి. అలాగే వీటిల్లో ఉండే ఐరన్ మనల్ని రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడేస్తుంది.
దొండకాయల్లో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణసమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అధిక బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది. అజీర్తి, గ్యాస్, మలబద్దకం ఉన్నవారితోపాటు అధిక బరువు ఉన్నవారు రోజూ దొండకాయలతో చేసిన జ్యూస్ను తాగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఈ సమస్యల నుంచి సులభంగా బయట పడతారు. ఇక ఈ కాయలను తింటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా అధికంగానే లభిస్తాయి. ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. క్యాన్సర్ రాకుండా చూస్తాయి.
దొండకాయల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లామేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల శరీరంలోని నొప్పులు, వాపులు తగ్గిపోతాయి. ముఖ్యంగా ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు ఉన్నవారికి మేలు చేసే విషయం. అలాగే దొండకాయలను తింటే లివర్ ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. లివర్లో ఉండే వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి. ఇలా దొండకాయలతో మనం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కనుక వీటిని రోజూ ఆహారంలో తినాలి.
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…
ఒకటి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన పని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంతగా పెరుగుతుందో మనం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండడంతో…
రిస్క్ చేయకుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాలని అనుకునేవారు ఎక్కువగా పోస్టాఫీస్పై ఆధారపడుతుండడం మనం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం తర్వాత నటించిన చిత్రం దేవర. కొరటాల శివ…
నందమూరి నట వారసుడుగా ఇండస్ట్రీలో అడుగుపెట్టినా తనదైన గుర్తింపు తెచ్చుకొని అశేష ప్రేక్షకాదరణ సంపాదించుకున్నారు జూనియర్ ఎన్టీఆర్ . ఆయన…