Good Bacteria : మ‌న‌కు క‌లిగే అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు మూల కార‌ణం.. బాక్టీరియా, వైర‌స్‌లు, ఇత‌ర సూక్ష్మ క్రిముల‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. అయితే బాక్టీరియా అన‌గానే వాటితో మ‌న‌కు వ్యాధులు వ‌స్తాయ‌నే చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ నిజానికి మ‌న‌కు మంచి చేసే బాక్టీరియా కూడా ఉంటుంది. అది మన శరీరంలో జీర్ణాశ‌యం, పేగుల్లో ఉంటుంది. ఆ బాక్టీరియా వ‌ల్లే మ‌నం తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. అలాగే క్యాన్స‌ర్‌, గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూడ‌డంలో, కీళ్ల నొప్పుల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో, శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచ‌డంలోనూ మంచి బాక్టీరియా మ‌న‌కు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే మన శరీరంలో మంచి బాక్టీరియాను ఎలా పెంచుకోవాలో.. అందుకు ఏమేం తినాలో, ఏమేం చేయాలో.. ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..!
ప్రొ బ‌యోటిక్స్ అధికంగా ఉండే పాలు, పాల సంబంధ ఉత్ప‌త్తులు, ప‌ప్పులు, సోయా ఉత్ప‌త్తులు త‌దిత‌ర ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటే మన శరీరంలో మంచి బాక్టీరియా పెరుగుతుంది. దీని వల్ల మ‌నం తిన్న ఆహారంలో ఉండే పోష‌కాల‌ను శ‌రీరం సుల‌భంగా గ్ర‌హిస్తుంది. అలాగే చెడు బాక్టీరియా న‌శిస్తుంది. ఫైబ‌ర్ (పీచు ప‌దార్థం) ఎక్కువ‌గా ఉండే తాజా ఆకు కూర‌లు, కూర‌గాయ‌లు, పండ్లు త‌దిత‌ర ఆహారాల‌ను నిత్యం తీసుకున్నా మంచి బాక్టీరియా పెరుగుతుంది. దీంతో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. మన శరీరంలో మంచి బాక్టీరియాను పెంచుకోవాలంటే చ‌క్కెర‌ను బాగా త‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి. వీలుంటే పూర్తిగా మానేయాలి. చ‌క్క‌ర వల్ల మన శరీరంలో మంచి బాక్టీరియా న‌శించి చెడు బాక్టీరియా పెరుగుతుంది. ఫ‌లితంగా బాక్టీరియా, వైర‌స్‌, ఫంగ‌స్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు ఎక్కువ‌గా వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది.
ప్ర‌కృతి వైద్యంలో చాలా వ‌ర‌కు బుర‌ద‌తో చికిత్స ఉంటుంది. ఎందుకంటే బుర‌దలో మన శ‌రీరానికి మేలు చేసే బాక్టీరియా ఉంటుంది. అందుక‌ని వీలు కుదిరిన‌ప్పుడ‌ల్లా బుర‌ద‌ను ఒంటికి రాసుకుని త‌డి ఆరిపోయాక స్నానం చేస్తే చాలు. లేదంటే మ‌ట్టిలో కాసేపు ఆట‌లాడినా మన శరీరంలో మంచి బాక్టీరియా పెరుగుతుంది. నిత్యం మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌న్నా.. ఉత్సాహంగా, శ‌క్తితో ప‌నిచేయాల‌న్నా.. రోజూ త‌గిన‌న్ని గంట‌ల పాటు నిద్ర‌పోవాలి. అయితే మన శరీరంలో మంచి బాక్టీరియా పెర‌గాల‌న్నా నిత్యం క‌నీసం 7 నుంచి 9 గంట‌ల పాటు క‌చ్చితంగా నిద్రించాలి. అప్పుడే మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. నిత్యం పొట్ట‌కు సంబంధించిన వ్యాయామాల‌ను చేయ‌డం వల్ల కూడా మన శరీరంలో మంచి బాక్టీరియా పెరుగుతుంది. మన శరీరంలో అన్ని అవ‌య‌వాలు స‌క్ర‌మంగా ప‌నిచేస్తాయి. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది.
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…
ఒక‌టి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన ప‌ని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంత‌గా పెరుగుతుందో మ‌నం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండ‌డంతో…
రిస్క్ చేయ‌కుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాల‌ని అనుకునేవారు ఎక్కువ‌గా పోస్టాఫీస్‌పై ఆధార‌ప‌డుతుండ‌డం మ‌నం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…