Drinking : మ‌ద్యం సేవించ‌డం వ‌ల్ల నిద్ర బాగా వ‌స్తుందా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Drinking &colon; నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరం అనేక వ్యాధులకు నిలయంగా మారుతుంది&period; ఈ రోజుల్లో&comma; ప్రజల జీవితం బిజీగా మరియు ఒత్తిడితో కూడుకున్నది&comma; దీని కారణంగా ప్రజలు నిద్రలేమి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది&period; నిద్రలేమి లేదా రాత్రిపూట తరచుగా నిద్రకు భంగం వాటిల్లడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చాలాసార్లు చెప్పారు&period; రోజూ కనీసం 7 నుంచి 8 గంటల పాటు నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యమని ఢిల్లీలోని ధర్మశీల నారాయణ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ విభాగంలో సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ గౌరవ్ జైన్ చెప్పారు&period; ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది అని చాలా మంది నమ్ముతున్నారు&period; అయితే దీనిపై నిపుణులు ఏమంటున్నారో చూద్దాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డాక్టర్ గౌరవ్ జైన్ మాట్లాడుతూ మద్యం సేవించిన తర్వాత తేలికగా నిద్రపోతున్నట్లు తరచుగా ప్రజలు భావిస్తారు&period; కానీ అది అస్సలు అలా కాదు&period; దీర్ఘకాలిక మద్యపానం మీ నిద్రపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది&period; నిద్రవేళకు ముందు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం&comma; తక్కువ పరిమాణంలో కూడా&comma; మీ నిద్రను పాడు చేస్తుంది మరియు మరుసటి రోజు మీకు అలసటగా అనిపించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;53008" aria-describedby&equals;"caption-attachment-53008" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-53008 size-full" title&equals;"Drinking &colon; à°®‌ద్యం సేవించ‌డం à°µ‌ల్ల నిద్ర బాగా à°µ‌స్తుందా&period;&period;&quest;" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;07&sol;drinking&period;jpg" alt&equals;"does Drinking really helps you to get fast asleep " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-53008" class&equals;"wp-caption-text">Drinking<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం&comma; మీరు ఎంత ఆల్కహాల్ తాగుతారు మరియు ఎప్పుడు తాగుతారు అనేది మీ నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుంది&period; వాస్తవానికి&comma; మీరు ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు&comma; అది మీ రక్త ప్రసరణలో వేగంగా శోషించబడుతుంది&period; మీ కాలేయం దానిని జీవక్రియ చేయగలిగినంత వరకు అది ఎక్కడ ఉంటుంది&period; రాత్రిపూట గాఢ నిద్ర వస్తుంది మరియు మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ రక్తప్రవాహంలో ఆల్కహాల్ ఉంటే&comma; మీరు నిద్ర నిర్మాణంలో మార్పులను అనుభవించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అందువల్ల&comma; మీరు తాగిన తర్వాత నిద్రలోకి వెళ్ళినప్పుడు&comma; మీకు ప్రారంభంలో నిద్ర తక్కువగా ఉంటుంది&period; అర్థరాత్రి తేలికపాటి నిద్ర కోసం సమయం మరియు అప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం ఆల్కహాల్‌ను జీవక్రియ చేయగలదు&period; ఇది మీరు తరచుగా మేల్కొలపడానికి మరియు నాణ్యత లేని నిద్రను అనుభవించడానికి కారణం కావచ్చు&period; అందువల్ల&comma; నిద్రవేళకు ముందు మద్యం తాగకుండా ప్రయత్నించండి&period;<&sol;p>&NewLine;