Diabetes And Pomegranate : ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అత్యధిక శాతం మందికి వస్తున్న వ్యాధుల్లో డయాబెటిస్ కూడా ఒకటి. ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ బారిన చాలా మంది పడుతున్నారు. దీంతో జీవితాంతం మందులు మింగాల్సి వస్తోంది. అయితే కొందరిలో మాత్రం మందులు మింగినా షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండడం లేదు. అలాంటి వారు తమ ఆహారంలో పలు మార్పులు చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ను కంట్రోల్ చేయగలిగే పండ్లను తింటే మంచిది. వాటిల్లో దానిమ్మ పండు కూడా ఒకటి. మరి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దానిమ్మ పండ్లను ఎందుకు తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దానిమ్మ పండ్లను తింటే వాటిలో ఉండే 4 రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు షుగర్ లెవల్స్ను తగ్గిస్తాయి. సదరు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ellagitannin అనే వర్గానికి చెందుతాయి. ఇవి షుగర్ లెవల్స్ను తగ్గిస్తాయి. డయాబెటిస్ ఉన్న పలువురు పేషెంట్లు దానిమ్మ పండ్లను తిన్నాక 3 గంటల తరువాత వారి షుగర్ లెవల్స్ను పరీక్షించగా.. అవి చాలా వరకు తగ్గాయని సైంటిస్టుల పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. కనుక డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దానిమ్మ పండ్లను తప్పనిసరిగా తినాల్సిందే. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ కారణంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుందన్న సంగతి తెలిసిందే. అయితే దాన్ని తగ్గించడంలో దానిమ్మ పండ్లు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. సైంటిస్టులు చేపట్టిన పరిశోధనలు చెబుతున్న ప్రకారం.. దానిమ్మ పండ్లను తినడం వల్ల వాటిల్లో ఉండే పాలీఫినాల్స్, ఆంథోసయనిన్లు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ను తగ్గిస్తాయి. దీంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ తగ్గుతుంది. షుగర్ లెవల్స్ అదుపులోకి వస్తాయి.
డయాబెటిస్ ఉండేవారిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయి. అందువల్ల వారికి వైద్యులు కొలెస్ట్రాల్ మెడిసిన్ను కూడా ఇస్తుంటారు. అయితే కొలెస్ట్రాల్ మరింత కంట్రోల్లో ఉండాలంటే.. డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్తులు తరచూ దానిమ్మ పండ్లను తినాలి. దీంతో గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ కారణంగా ఫ్రీ ర్యాడికల్స్ ఏర్పడుతుంటాయి. ఇవి శరీర కణజాలాన్ని నాశనం చేసి క్యాన్సర్కు కారణమవుతాయి. కనుక దానిమ్మ పండ్లను తింటే.. వాటిల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సదరు ఫ్రీ ర్యాడికల్స్ను నాశనం చేస్తాయి. దీంతో క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కనుక డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దానిమ్మ పండ్లను తరచూ తమ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాన్ ఇటు రాజకీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…
ఒకటి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన పని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంతగా పెరుగుతుందో మనం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండడంతో…
రిస్క్ చేయకుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాలని అనుకునేవారు ఎక్కువగా పోస్టాఫీస్పై ఆధారపడుతుండడం మనం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం తర్వాత నటించిన చిత్రం దేవర. కొరటాల శివ…