Women Health : ప్రతి ఒక్కరు ఆరోగ్యం పట్ల కచ్చితంగా శ్రద్ధ పెట్టాలి. ముఖ్యంగా మహిళలు వాళ్ళ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. వయసు పెరిగే కొద్దీ, ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యం కూడా క్షీణిస్తూ ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు, కచ్చితంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. మహిళల ఒంట్లో అనేక రకాల మార్పులు చోటు చేసుకుంటూ ఉంటాయి. అన్ని రకాల పోషక పదార్థాలు డైట్ లో తీసుకుంటూ ఉండాలి. విటమిన్స్, మినరల్స్, ప్రోటీన్, ఫైబర్, జింక్, ఐరన్ ఇలా అనేక రకాల పోషకాలు అందేలా, మహిళలు వాళ్ళ డైట్ ని తీసుకుంటూ ఉండాలి.
ఇలా పోషకాహారాన్ని బాగా తీసుకున్నట్లయితే, ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. సెంటర్ డిసీస్ కంట్రోల్ చెప్పిన దాని ప్రకారం, ఫాలిక్ యాసిడ్ ని రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఫాలిక్ యాసిడ్ వుండే, ఆహార పదార్థాలని బాగా తీసుకోండి. అదేవిధంగా, ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు కూడా తీసుకోండి. మహిళలు ఖచ్చితంగా ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే, ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటూ ఉండాలి. అలానే, విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉండే పోషక పదార్థాలు కూడా తీసుకుంటూ ఉండండి.
విటమిన్ డి ఉండేవి తీసుకుంటే, ఎముకల సమస్యలు ఉండవు. విటమిన్ డి లోపం ఉంటే, ఎముకల బలహీనత, ఎముకల సమస్యలు వంటివి కలుగుతుంటాయి. కాబట్టి, కచ్చితంగా ఎముకలు ఆరోగ్యం కోసం దంతాల ఆరోగ్యం కోసం విటమిన్ డి ఉండేటట్టు చూసుకోండి. అలానే, విటమిన్ ఇ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు కూడా రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటూ ఉండండి.
పవర్ ఫుల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్ అన్నీ పొందితే, రోగినిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. విటమిన్ ఈ ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే, గర్భిణీలకు ఎలాంటి సమస్యలు ఉండవు. ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనివ్వచ్చు. కొలైన్ ఎక్కువగా ఉండే వాటిని కూడా తీసుకోండి. లివర్, బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ కి ఇది చాలా అవసరం. ఇలా. ఈ పోషక పదార్థాలు అన్నిటిని మీరు డైట్ లో తీసుకున్నట్లయితే, ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…
ఒక‌టి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన ప‌ని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంత‌గా పెరుగుతుందో మ‌నం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండ‌డంతో…
రిస్క్ చేయ‌కుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాల‌ని అనుకునేవారు ఎక్కువగా పోస్టాఫీస్‌పై ఆధార‌ప‌డుతుండ‌డం మ‌నం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగ‌ర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం త‌ర్వాత న‌టించిన చిత్రం దేవ‌ర. కొర‌టాల శివ…