Walnuts : నట్స్ ని తీసుకుంటే, ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుంది. నట్స్ ని తీసుకోవడం వలన, రకరకాల పోషక పదార్థాలు మనకి అందుతాయి. చాలా మంది అందుకే రెగ్యులర్ గా, నట్స్ ని తీసుకుంటూ ఉంటారు. వాల్ నట్స్ కూడా, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వాల్నట్స్ లో కూడా పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వాల్నట్స్ లో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ తో పాటు, విటమిన్స్ కూడా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, గుండె ఆరోగ్యానికి వాల్నట్స్ బాగా ఉపయోగపడతాయి.
నానబెట్టుకుని వాల్నట్స్ తీసుకోవడం వలన, సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. పైగా, పోషకాలు కూడా బాగా అందుతాయి. నానబెట్టుకుని వాల్నట్స్ ని తీసుకోవడం వలన, మెదడు పనితీరు బాగుంటుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా, నానబెట్టిన వాల్నట్స్ బాగా ఉపయోగపడతాయి. నానబెట్టిన వాల్నట్స్ ని తీసుకుంటే, ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి. వాటి గురించి కూడా చూద్దాం. వాల్నట్స్ ని తీసుకుంటే, కలిగే లాభాలు చూస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
Walnuts
నానబెట్టిన వాల్నట్స్ ని తీసుకోవడం వలన, అందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండడంతో, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. వాల్నట్స్ లో కాపర్, విటమిన్ బీ సిక్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి, వాల్నట్స్ ని తీసుకొని, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం మంచిది. అజీర్తి సమస్యల్ని కూడా పోగొడతాయి వాల్నట్స్. వాల్నట్స్ లో ఫైబర్ ఎక్కువ ఉంటుంది. గ్యాస్ట్రో ఇంటస్టినల్ సమస్యల్ని లేకుండా ఇవి చేస్తాయి.
వాల్నట్స్ ని తీసుకోవడం వలన, మంచి నిద్ర ని కూడా పొందవచ్చు. ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఇందులో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఒత్తిడిని వాల్నట్స్ దూరం చేస్తాయి. హైబీపీ సమస్య కూడా ఉండదు. వాల్ నట్స్ ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వలన, చర్మం కూడా బాగుంటుంది. చర్మం పై ముడతలు వంటివి కూడా కలగవు. ఎముకలని దృఢంగా ఉంచడానికి, వాల్నట్స్ బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇలా, అనేక లాభాలను మనం వాల్నట్స్ తో పొంది, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలని పొందొచ్చు. ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్య లేకుండా చూసుకోవచ్చు.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…