Protein : ప్రోటీన్ అనేది మనకి చాలా అవసరం. ఈ విషయం గురించి ప్రత్యేకించి చెప్పక్కర్లేదు. ప్రోటీన్ ఉండే, ఆహార పదార్థాలను ప్రతి ఒక్కరూ రెగ్యులర్ గా, తీసుకోవాలని అందరూ కూడా ప్రోటీన్ ఫుడ్ కోసం చూస్తూ ఉంటారు. అయితే, ప్రోటీన్ మనకి అనేక రకాల ఎంజైమ్స్ కోసం, కచ్చితంగా కావాలి. ఇమ్యూనిటీ కి సంబంధించి, చాలా పనులకి ప్రోటీన్ అవసరం. ఒక కేజీ బరువుకి ఒక గ్రాము ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి. అయితే, ఇంత ప్రోటీన్ కావాలంటే, ఎంత ప్రోటీన్ మనం తీసుకోవాలి అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. నిజానికి, మన బాడీ మెటాబాలిజం చూస్తే షాక్ అవుతూ ఉంటాము.
మన బాడీ లో ఉండే చనిపోయిన కణాలు లో చాలా ప్రోటీన్ ఉంటుంది. శరీరం ఏం చేస్తుందంటే, చనిపోయిన మృత కణంలో ప్రోటీన్ మళ్లీ వాడుకునే విధంగా మార్చగలదు. చనిపోయిన మృత కణాలని బ్రేక్ చేసి, ప్రోటీన్ తీసి మళ్ళీ శరీరానికి అందిస్తుంది. రోజు కొన్ని కోట్ల మృత కణాలు చనిపోతూ ఉంటాయి. వాటిలో, చాలా ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఆ ప్రోటీన్ ని మళ్ళీ మనం ఉపయోగించుకునే విధంగా, మన శరీరం మారుస్తుంది.
మనం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా, కొంత ప్రోటీన్ అందుతుంది. అలానే, ఇలా సెల్స్ ద్వారా కూడా కొంత ప్రోటీన్ అందుతుంది. కావలసిన ప్రోటీన్ ని మనం, ఇలా పొందడానికి అవుతుంది. అయితే, ప్రోటీన్ లోపంతో బాధపడే వాళ్ళు కూడా ఉన్నారు. కొన్ని తప్పులు చేస్తే ప్రోటీన్ రీసైకిల్ అవ్వదు. దానికి కారణం రాత్రి పూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం.
ఈ ప్రక్రియ రాత్రిపూట జరుగుతుంది. రాత్రిపూట మన శరీరంలో రెస్ట్ లో ఉన్నప్పుడు, ఇది జరుగుతుంది. కాబట్టి కచ్చితంగా రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవాలి. అప్పుడు ప్రోటీన్ అందుతుంది. అలా చేయకపోతే ప్రోటీన్. అందదు రాత్రిపూట త్వరగా తినేయడం, త్వరగా నిద్రపోవడం కచ్చితంగా పాటించండి. అప్పుడు ప్రోటీన్ లోపం ఉండదు.
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాన్ ఇటు రాజకీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…
ఒకటి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన పని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంతగా పెరుగుతుందో మనం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండడంతో…
రిస్క్ చేయకుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాలని అనుకునేవారు ఎక్కువగా పోస్టాఫీస్పై ఆధారపడుతుండడం మనం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం తర్వాత నటించిన చిత్రం దేవర. కొరటాల శివ…