Sleep : రోజూ రాత్రి ఆల‌స్యంగా నిద్రిస్తున్నారా.. అయితే ఇది చూడండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sleep &colon; కొంతమంది రాత్రిళ్ళు ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు&period; ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వలన అనేక నష్టాలు కలుగుతూ ఉంటాయి&period; రాత్రి 12 దాటాకనే చాలా మంది నిద్రపోతూ ఉంటారు&period; అటువంటి వాళ్ళు క‌చ్చితంగా ఈ విషయాలను తెలుసుకోవాలి&period; రాత్రి త్వరగా భోజనం చేయడం&comma; త్వరగా నిద్రపోవడం మంచి అలవాటు&period; అలాంటి అలవాటు ఉంటే ఆరోగ్యం పాడవదు&period; ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు&period; నిజానికి త్వరగా నిద్రపోవడం&comma; త్వరగా నిద్ర లేవడం వలన ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సైన్స్ పరంగా చూసుకున్నట్లయితే త్వరగా పడుకుని&comma; త్వరగా నిద్ర లేచే వారి మేథ‌స్సు&comma; అర్ధరాత్రి వరకు మెళ‌కువగా ఉండే వారి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది&period; త్వరగా పడుకుని లేచే వారు అత్యంత ఆశావాదులు&comma; అత్యంత చురుకైన వాళ్ళు&period; త్వరగా నిద్రపోయి&comma; త్వరగా నిద్ర లేస్తే సామర్థ్యం ఎక్కువ ఉంటుంది&period; యాక్టివ్ గా ఉండగలరు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;41939" aria-describedby&equals;"caption-attachment-41939" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-41939 size-full" title&equals;"Sleep &colon; రోజూ రాత్రి ఆల‌స్యంగా నిద్రిస్తున్నారా&period;&period; అయితే ఇది చూడండి&period;&period;&excl; " src&equals;"http&colon;&sol;&sol;195&period;35&period;23&period;150&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;sleep-1-1&period;jpg" alt&equals;"if you are late sleep daily then know these" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-41939" class&equals;"wp-caption-text">Sleep<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలానే అనుకున్న వాటిపై దృష్టి పెట్టొచ్చు&period; వారి గమ్యస్థానాన్ని చేరుకోవడానికి అవుతుంది&period; పైగా త్వరగా నిద్రపోయి&comma; త్వరగా లేవడం వలన మన పనులని ముందుగా మనం మొదలు పెట్టచ్చు&period; దానితో చాలా సమయం ఆదా అవుతుంది&period; ఎక్కువ సమయం ఇంకా మిగిలి ఉంటుంది&period; మన పనులు కూడా పూర్తయిపోతుంటాయి&period; ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం లేదా నిద్ర పట్టకపోవడం వలన నిద్రలేమి సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; దాంతో మెదడు కూడా సరిగ్గా పని చేయదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><amp-youtube data-videoid&equals;"-bNyTM3SSBY" layout&equals;"responsive" width&equals;"1000" height&equals;"563"><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హ్యాపీగా ఉంచే సెరోటోనిన్ వంటి హార్మోన్లు కూడా తక్కువ ఉత్పత్తి అవుతాయి&period; దాంతో ఆనందంగా కూడా ఉండలేరు&period; ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వారి మెదడులో కార్టిసాల్ లెవెల్ పెరిగిపోతుంది&period; దీంతో ఒత్తిడి బాగా ఎక్కువ అవుతుంది&period; ఇలా ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం&comma; ఆలస్యంగా నిద్ర లేవడం వలన అనేక ఇబ్బందులు కలుగుతుంటాయి&period; ఆరోగ్యం పాడవడం మొదలు ఒత్తిడి&comma; ఆనందం ఇలా ఎన్నో ఇబ్బందులు ఉంటాయి&period; కాబట్టి ఈ తప్పును చేయకండి&period;<&sol;p>&NewLine;