Lungs : ప్రతి ఒక్కరూ కూడా ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలని పాటిస్తూ ఉంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం అనేక రకాల పద్ధతుల్ని పాటిస్తూ ఉంటారు. ఊపిరితిత్తుల సమస్యలతో కూడా చాలామంది బాధపడుతున్నారు. ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ విషయాలని గుర్తుపెట్టుకోండి. స్మోకింగ్ వలన ఊపిరితిత్తుల కెపాసిటీ బాగా తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. కాబట్టి అటువంటి దురలవాట్లకి దూరంగా ఉండడం మంచిది.
ఆహారపు అలవాట్లు మారడం, జీవనశైలి మారడంతో అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతున్నాయి. చాలామంది ఊబకాయం, అధిక బరువు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. బొజ్జ పెరిగే కొద్దీ ఊపిరితిత్తుల కెపాసిటీ బాగా తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి మీకు సమయం దొరికినప్పుడు కళ్ళు మూసుకుని ఓంకారాన్ని చెప్తూ ఉండండి. అలా ఓంకారాన్ని మనం చెప్తూ శ్వాస తీసుకుంటూ వదిలినప్పుడు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
Lungs
ఊపిరితిత్తుల కెపాసిటీ కూడా బాగా పెరుగుతుంది. ఓంకారంని ఉచ్చరించడం వలన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. మనం ఇలా ఊపిరితిత్తులను క్లీన్ చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి రోజూ నిదానంగా కూర్చుని ఓంకారాన్ని చెప్తూ ఉండండి. ఇలా చేయడం వలన ఊపిరితిత్తుల సమస్య నుండి దూరంగా ఉండొచ్చు. కాబట్టి సమయం దొరికినప్పుడు ఓంకారాన్ని ఉచ్చరిస్తూ ఉండండి. ఊపిరితిత్తులని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు కూడా మీకు ఉపయోగపడతాయి.
ఈ ఆహారపదార్దాలతో ఊపిరితిత్తులు బాగుంటాయి. బీట్ రూట్ ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల పనితీరుని మెరుగుపరచడానికి కాఫీ, ఆకుకూరలు, ఫ్యాటీ ఫిష్, ఆలివ్ ఆయిల్, బ్లూబెర్రీస్, గుమ్మడి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇటువంటి ఆహార పదార్థాలని మీరు తీసుకుంటే ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకుని మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మీరు అభివృద్ధి చేసుకోగలుగుతారు. కాబట్టి రోజు ఓంకారాన్ని ఉచ్చరించడంతోపాటు ఈ ఆహార పదార్థాలని తీసుకుంటే ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఊపిరితిత్తుల సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండ‌వ‌చ్చు.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…