Potatoes : ఆలుగ‌డ్డ‌లు.. వీటినే బంగాళాదుంప‌లు అని కూడా అంటారు. వీటిని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు. వేపుడు, చిప్స్ వంటి చిరుతిళ్ల‌తోపాటు ఆలుగడ్డలను కూర చేసుకుని కూడా తింటారు. అయితే కూర‌గాయ‌ల‌తో పోలిస్తే బంగాళాదుంప‌ల్లో క్యాల‌రీలు అధికంగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల కూర‌గాయ‌ల్లో 20 నుంచి 30 వరకు క్యాల‌రీలు ఉంటే బంగాళాదుంప‌ల్లో మాత్రం 97 క్యాల‌రీలు ఉంటాయి. క‌నుక ఆలుగడ్డలను ఎక్కువ‌గా తిన‌కూడ‌దు. తింటే అధికంగా బరువు పెరిగే ప్ర‌మాదం ఉంటుంది. అయితే బంగాళా దుంప‌ల‌కు చెందిన ఒక ముఖ్యమైన విష‌యాన్ని ప‌లువురు సైంటిస్టులు ఈ మ‌ధ్య‌నే వెల్ల‌డించారు. అదేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బంగాళాదుంప‌ల‌ను కూర‌గా చేసుకుని తింటే వాటిల్లో ఉండే ప‌లు స‌మ్మేళ‌నాల కార‌ణంగా మ‌న‌కు క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది. దీంతో ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌దు. ఫ‌లితంగా బరువు త‌గ్గేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. అయితే కేవ‌లం ఉడ‌క‌బెట్టి లేదా కూర‌గా చేసుకుని మాత్ర‌మే ఆలుగడ్డలను తినాలి. చిప్స్, వేపుళ్లు వంటి వాటి రూపంలో ఆలుగడ్డలను తిన‌కూడ‌దు. తింటే క‌డుపు నిండిన భావ‌న కాదు, క‌డుపు ఖాళీగా ఉన్న భావ‌న అనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే ఆలుగడ్డలను వేయిస్తే వాటిల్లో ఉండే ఆరోగ్య‌క‌రమైన స‌మ్మేళ‌నాలు న‌శిస్తాయి. అలాంట‌ప్పుడు ఆలును తింటే మ‌న‌కు క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌ల‌గ‌దు. ఫ‌లితంగా మ‌నం ఎక్కువ‌గా తింటాం.
Potatoes
అందుక‌నే చిప్స్, వేపుళ్లు వంటివి చేసిన‌ప్పుడు చాలా మంది అధికంగా వీటిని లాగించేస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఎంత తిన్నా వీటిని తిన్నాక క‌డుపు నిండిన భావ‌న అనేది క‌ల‌గ‌దు. ఇంకా ఎక్కువ‌గా తినాల‌నిపిస్తుంది. అదే కూర‌గా లేదా ఉడ‌క‌బెట్టుకుని ఆలుగడ్డలను తింటే త‌క్కువ‌గా తిన్నా క‌డుపు నిండిన‌ట్లు అనిపిస్తుంది. పైగా ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌దు. దీంతో బరువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు. ఇలా ఆలుగడ్డలను తింటూ కూడా బరువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…