వర్షాకాలం మొదలవడంతో అనేక వ్యాధులు మనల్ని చుట్టుముడుతాయి. ఈ క్రమంలోనే ఎటువంటి అంటువ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే తప్పనిసరిగా మన ఆహార విషయంలో మార్పులు చోటు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్రమంలోనే అంటువ్యాధుల తో పోరాడి మన శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఆహార పదార్థాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
* వర్షాకాలం మొదలవడంతో ఆ సీజన్లో లభించేటువంటి తాజా పండ్లను తీసుకోవాలి. ఈ విధంగా సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవచ్చు
*ఎన్నో ఔషధగుణాలను దాగిఉన్న వెల్లుల్లిని వర్షాకాలంలో కొంచెం అధిక పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. వంటలలో వెల్లుల్లిని వేసి తినటం వల్ల మన శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు, ఔషధ గుణాలు అందుతాయి.
*వర్షాకాలం అని పెరుగుని తినడం మానేయకూడదు. తరచూ పెరుగుని తినడం వల్ల పెరుగులో ఉండేటటువంటి ప్రోబయాటిక్ బ్యాక్టీరియా మనల్ని అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది.
*జీర్ణవ్యవస్థను రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయాలంటే మన ఆహారంలో తప్పనిసరిగా తేనె ఉండాలి. తేనెలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధకతలా పనిచేస్తాయి.
*కాలం ఏదైనా కూడా మన శరీరానికి తగినంత నీరు ఎంతో అవసరం కనుక నీటిని కూడా అధికమొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల ఏ విధమైనటువంటి అంటువ్యాధుల బారిన పడకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్యమైనవో ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మరింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్రభాస్ సరసన కథానాయికగా నటించి అలరించిన శ్రద్ధా కపూర్ రీసెంట్గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో పలకరించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో పడ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మహిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాన్ ఇటు రాజకీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…