ముఖ్య‌మైన‌వి

వర్షాకాలంలో కచ్చితంగా కాకరకాయ తినాలి.. ఎందుకో తెలుసా?

వేసవి కాలం ఎంతో ఉక్కపోతతో అలమటించిన వారు వర్షాకాలం రాగానే వాతావరణం ఒక్కసారిగా చల్లబడి ఎండ తీవ్రత నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు. అయితే వర్షాకాలం ఆనందంతో పాటు తన వెంట ఎన్నో రకాల జబ్బులను కూడా వెంటబెట్టుకు వస్తుంది.వర్షాకాలంలో వచ్చేటటువంటి ఈ వ్యాధులను ఎదుర్కోవాలంటే తప్పనిసరిగా మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి ఉండాలి. అయితే ప్రతిరోజు మనం తీసుకునే ఆహారంలో పోషక విలువ ఉండటం ఎంతో అవసరం. మరి వర్షాకాలంలో ఖచ్చితంగా తినాల్సిన కూరగాయలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

వర్షాకాలం వచ్చిందంటే దగ్గు, జలుబు వంటి ఎన్నో రకాల అంటువ్యాధులను వెంటబెట్టుకు వస్తుంది. అదే విధంగా వర్షాలు పడటం వల్ల నీటి ద్వారా గాలి ద్వారా అనేక అంటువ్యాధులు వ్యాపిస్తాయి. ఈ విధమైనటువంటి అంటువ్యాధులను అరికట్టడానికి ముఖ్యంగా కాకరకాయలు తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం. కాకరకాయలతోపాటు మెంతికూర రోజువారి ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్స్ ఏ, సీ, బీ, ఐరన్, జింక్‌ లభిస్తాయి.

మన శరీరంలో రోగనిరోధకశక్తి ఉండాలంటే వర్షాకాలం అయినప్పటికీ రోజు వారి ఆహారంలో భాగంగా పెరుగు తప్పనిసరి. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా ఉండటం వల్ల గట్ హెల్త్ స్ట్రాంగ్‌గా ఉంటుంది. అదేవిధంగా వర్షాకాలంలో లభించేటటువంటి తాజా పండ్లు తీసుకోవటం వల్ల తగినన్ని విటమిన్లు మినరల్స్ మన శరీరానికి అంది శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతూ ఎన్నోరకాల అంటువ్యాధులను తరిమికొడతాయి.

Share
Sailaja N

Recent Posts

ఈ ఫుడ్ తింటే ఊపిరితిత్తులు నెల రోజుల్లో పూర్తి ఆరోగ్యంగా మారుతాయి..!

మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…

Monday, 23 September 2024, 5:22 PM

రోడ్డుపై కుక్క‌లు మిమ్మ‌ల్ని వెంబ‌డిస్తే ఆ స‌మ‌యంలో ఏం చేయాలి అంటే..?

ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…

Saturday, 21 September 2024, 3:01 PM

క‌లెక్ష‌న్ల‌లో దుమ్ము రేపుతున్న స్త్రీ 2 మూవీ.. బాలీవుడ్ లో ఆల్‌టైమ్ హై రికార్డు..!

సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…

Saturday, 21 September 2024, 5:47 AM

జానీ మాస్ట‌ర్ కేసులో అస‌లు ఏం జ‌రుగుతోంది..?

ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…

Friday, 20 September 2024, 9:27 PM

ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాణ్‌తో ఇప్పుడు త‌న రిలేష‌న్ ఎలా ఉందో చెప్పిన ఆలీ..!

ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…

Friday, 20 September 2024, 9:42 AM

డీమోంట్ కాల‌నీ 2 ఓటీటీలోకి వ‌చ్చేస్తుంది.. ఎక్క‌డ, ఎప్పుడు అంటే..!

హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…

Thursday, 19 September 2024, 1:55 PM

పొలంలో రైతుకి దొరికిన రూ.5ల‌క్షల విలువైన వ‌జ్రం.. ఏకంగా జాక్ పాట్ త‌గిలిందిగా..!

ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…

Wednesday, 18 September 2024, 10:46 AM

భ‌ర్త రోజూ స్నానం చేయ‌డం లేద‌ని ఏకంగా విడాకులు కోరిన భార్య‌

ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…

Wednesday, 18 September 2024, 9:12 AM