India Daily Live
  • వార్తా విశేషాలు
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్‌బీట్
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
  • ప్ర‌త్యేక ఆస‌క్తి
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ముఖ్య‌మైన‌వి
  • స‌మాచారం
  • వార్తా విశేషాలు
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్‌బీట్
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
  • ప్ర‌త్యేక ఆస‌క్తి
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ముఖ్య‌మైన‌వి
  • స‌మాచారం
No Result
View All Result
India Daily Live
Home ఆరోగ్యం

Foods For Eye Sight : ఇవి గుప్పెడు 10 రోజులు క్రమ తప్పకుండా తీసుకోండి.. కళ్లజోడుకు బైబై చెబుతారు..

IDL Desk by IDL Desk
Monday, 15 May 2023, 10:00 PM
in ఆరోగ్యం, వార్తా విశేషాలు
Share on FacebookShare on Twitter

Foods For Eye Sight : పూర్వం మ‌న పెద్ద‌లు 80 ఏళ్ల వ‌య‌స్సు వ‌చ్చినా కానీ ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. అందుకు కార‌ణం అప్ప‌ట్లో వారు చేసిన శ్ర‌మ‌, తీసుకున్న ఆహారమే అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. అయితే అప్ప‌ట్లో వారికి వృద్ధాప్యం వ‌చ్చినా కూడా కంటి చూపు స్ప‌ష్టంగా క‌నిపించేది. కానీ ఇప్పుడు చిన్న పిల్ల‌లే క‌ళ్ల‌ద్దాల‌ను వాడాల్సిన ప‌రిస్థితి నెల‌కొంది. దీనికి పోష‌కాల లోపం ప్ర‌ధాన కార‌ణ‌మ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది ఫాస్ట్ ఫుడ్‌కు అల‌వాటు ప‌డ్డారు. దీంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాన్ని అస‌లు తీసుకోవ‌డం లేదు. దీంతో పోష‌కాలు ల‌భించ‌క అనేక వ్యాధులు వ‌స్తున్నాయి. వాటిల్లో కంటి చూపు స‌మ‌స్య కూడా ఒక‌టి. పోష‌కాలు లేని ఆహారం తిన‌డం వ‌ల్ల క‌ళ్ల‌కు ర‌క్ష‌ణ ల‌భించ‌డం లేదు. దీని వ‌ల్ల చిన్న వ‌య‌స్సులోనే అద్దాలు, కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు వాడుతున్నారు. అయితే కింద చెప్పిన ఆహారాల‌ను రోజూ తింటే చాలు.. దాంతో కంటి చూపును కేవ‌లం నెల రోజుల్లోనే పెంచుకోవ‌చ్చు. దీంతో క‌ళ్ల‌ద్దాల‌ను తీసి అవ‌త‌ల ప‌డేస్తారు. ఇక కంటి చూపును పెంచే ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వారంలో క‌నీసం 2 సార్లు చేప‌ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవాలి. లేదా స‌ముద్రపు ఆహారం ఏదైనా ఫ‌ర్లేదు. దీంతో మ‌న‌కు ముఖ్యమైన ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ల‌భిస్తాయి. ఇవి కంటి చూపుకు ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. క‌ళ్ల‌ను ర‌క్షిస్తాయి. అలాగే వాల్ న‌ట్స్‌, జీడిప‌ప్పు, బాదం, పిస్తా వంటి న‌ట్స్‌ను రోజూ నాన‌బెట్టి గుప్పెడు మోతాదులో తినాలి. వీటిల్లో విట‌మిన్ ఇ, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి క‌ణాల‌ను ర‌క్షిస్తాయి. దీంతో కంటి చూపు దెబ్బ తినకుండా ఉంటుంది. క‌ళ్లకు ర‌క్ష‌ణ ల‌భిస్తుంది.

Foods For Eye Sight take them daily for better results
Foods For Eye Sight

చియా సీడ్స్‌, అవిసె గింజ‌లు, పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాలు, గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను కూడా రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. ఇవి విట‌మిన్ ఇ, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. క‌నుక కంటి చూపు పెరిగేందుకు దోహ‌దం చేస్తాయి. ఇక విట‌మిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ట‌మాటా, యాపిల్‌, క్యారెట్‌, విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉండే పైనాపిల్‌, ద్రాక్ష‌, నిమ్మ‌, నారింజ‌, కివీ, బొప్పాయి వంటి పండ్ల‌ను కూడా రోజూ తినాలి. దీంతో క‌ళ్లు సుర‌క్షితంగా ఉంటాయి. కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంది.

ఆకుప‌చ్చ‌ని ఆకుకూర‌లైన పాల‌కూర‌, గోంగూర‌, చుక్క కూర‌, తోట‌కూర‌ల‌ను త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. వీటిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విట‌మిన్ ఎ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగు ప‌రుస్తాయి. కంటి స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా చూస్తాయి. అలాగే చిల‌గ‌డ‌దుంప‌లు, కోడిగుడ్ల‌ను కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం ద్వారా కంటి చూపు మెరుగు ప‌డుతుంది. దీంతోపాటు రోజూ త‌గిన‌న్ని నీళ్ల‌ను కూడా తాగాలి. దీంతో కంట్లో ద్ర‌వాలు స‌మ‌తుల్యంలో ఉంటాయి. కంటి చూపు మెరుగు ప‌డుతుంది. క‌ళ్ల దుర‌ద‌లు రావు. ఇలా ప‌లు ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కంటి చూపు అమాంతం పెరుగుతుంది. దెబ్బ‌కు క‌ళ్ల‌ద్దాల‌ను తీసి ప‌డేస్తారు. ఈ ఆహారాలు ఇంకా ఇత‌ర అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను సైతం అందిస్తాయి. క‌నుక వీటిని త‌ర‌చూ తీసుకోవాలి. దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

Tags: Foods For Eye Sight
Previous Post

D-Mart : డి-మార్ట్ ఎంత తెలివిగా వ్యాపారం చేస్తుందో తెలుసా.. ధ‌ర త‌క్కువ ఎందుకు, ఆదాయం ఎలా వ‌స్తుంది..?

Next Post

ఈ వ‌స్తువుల‌ను అస‌లు ఉచితంగా తీసుకోరాదు.. అలా చేస్తే అరిష్టం..!

Related Posts

Hair Growth : దీన్ని రాస్తే చాలు.. జుట్టు వ‌ద్ద‌న్నా పొడ‌వుగా పెరుగుతూనే ఉంటుంది..!
ఆరోగ్యం

Hair Growth : దీన్ని రాస్తే చాలు.. జుట్టు వ‌ద్ద‌న్నా పొడ‌వుగా పెరుగుతూనే ఉంటుంది..!

Thursday, 8 June 2023, 10:05 AM
Weight Gain : బ‌క్క‌గా, స‌న్న‌గా ఉన్న‌వారు బ‌రువు పెర‌గాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!
ఆరోగ్యం

Weight Gain : బ‌క్క‌గా, స‌న్న‌గా ఉన్న‌వారు బ‌రువు పెర‌గాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

Wednesday, 7 June 2023, 6:47 PM
Dragon Fruit : డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ఎంత శ‌క్తివంత‌మైనదో తెలుసా.. దీన్ని తింటే ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?
ఆరోగ్యం

Dragon Fruit : డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ఎంత శ‌క్తివంత‌మైనదో తెలుసా.. దీన్ని తింటే ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?

Wednesday, 7 June 2023, 8:28 AM
Marriage : త‌న‌క‌న్నా ఎక్కువ వ‌య‌స్సు ఉన్న స్త్రీని పురుషుడు పెళ్లి చేసుకోవ‌చ్చా..?
ఆఫ్‌బీట్

Marriage : త‌న‌క‌న్నా ఎక్కువ వ‌య‌స్సు ఉన్న స్త్రీని పురుషుడు పెళ్లి చేసుకోవ‌చ్చా..?

Tuesday, 6 June 2023, 3:11 PM
Boti Fry : బోటి ఫ్రై ని ఒక్క‌సారి ఇలా చేస్తే చాలు.. నోట్లో నీళ్లూర‌డం ఖాయం..!
food

Boti Fry : బోటి ఫ్రై ని ఒక్క‌సారి ఇలా చేస్తే చాలు.. నోట్లో నీళ్లూర‌డం ఖాయం..!

Tuesday, 6 June 2023, 1:07 PM
Beer Benefits And Side Effects : బీర్ వ‌ల్ల లాభ‌మా.. న‌ష్ట‌మా.. రోజూ తాగితే ఏమ‌వుతుంది..?
ఆరోగ్యం

Beer Benefits And Side Effects : బీర్ వ‌ల్ల లాభ‌మా.. న‌ష్ట‌మా.. రోజూ తాగితే ఏమ‌వుతుంది..?

Tuesday, 6 June 2023, 10:56 AM

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

నీళ్ల బిందెను వంట రూమ్‌లో ఈ ప్లేస్‌లో పెడితే నిరంత‌రం డ‌బ్బే డ‌బ్బు
జ్యోతిష్యం & వాస్తు

నీళ్ల బిందెను వంట రూమ్‌లో ఈ ప్లేస్‌లో పెడితే నిరంత‌రం డ‌బ్బే డ‌బ్బు

by IDL Desk
Monday, 30 August 2021, 4:29 PM

...

Read more
Drinking Alcohol : రోజూ 90 ఎంఎల్‌ మద్యం సేవిస్తే ఏమవుతుంది.. తెలుసుకోకపోతే నష్టపోతారు..!
ఆరోగ్యం

Drinking Alcohol : రోజూ 90 ఎంఎల్‌ మద్యం సేవిస్తే ఏమవుతుంది.. తెలుసుకోకపోతే నష్టపోతారు..!

by IDL Desk
Monday, 5 June 2023, 11:51 AM

...

Read more
Edible Gum : దీని గురించి తెలుసా.. రోజూ ఇంత తింటే చాలు.. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్ ఉండ‌వు.. బాడీ కూల్ అవుతుంది..!
ఆరోగ్యం

Edible Gum : దీని గురించి తెలుసా.. రోజూ ఇంత తింటే చాలు.. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్ ఉండ‌వు.. బాడీ కూల్ అవుతుంది..!

by IDL Desk
Friday, 2 June 2023, 7:40 PM

...

Read more
Fennel Seeds : భోజ‌నం త‌రువాత ఒక్క టీస్పూన్ చాలు.. ఎన్ని లాభాలు చెబితే విడిచిపెట్ట‌రు..!
ఆరోగ్యం

Fennel Seeds : భోజ‌నం త‌రువాత ఒక్క టీస్పూన్ చాలు.. ఎన్ని లాభాలు చెబితే విడిచిపెట్ట‌రు..!

by IDL Desk
Sunday, 4 June 2023, 8:13 AM

...

Read more
Chia Seeds For Constipation : ఒక చిన్న గ్లాస్ చాలు.. ఒక్క ఉదుటున పేగుల్లో ఉన్న‌దంతా బ‌య‌ట‌కు ఊడ్చేస్తుంది..!
ఆరోగ్యం

Chia Seeds For Constipation : ఒక చిన్న గ్లాస్ చాలు.. ఒక్క ఉదుటున పేగుల్లో ఉన్న‌దంతా బ‌య‌ట‌కు ఊడ్చేస్తుంది..!

by IDL Desk
Friday, 2 June 2023, 1:15 PM

...

Read more
Black Chickpeas : వీటిని రోజూ ఇన్ని తింటే చాలు.. ర‌క్త‌మే ర‌క్తం.. షుగ‌ర్‌, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం ఉండ‌వు.. బ‌రువు త‌గ్గుతారు..!
ఆరోగ్యం

Black Chickpeas : వీటిని రోజూ ఇన్ని తింటే చాలు.. ర‌క్త‌మే ర‌క్తం.. షుగ‌ర్‌, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం ఉండ‌వు.. బ‌రువు త‌గ్గుతారు..!

by IDL Desk
Thursday, 1 June 2023, 11:20 AM

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy

© BSR Media. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • వార్తా విశేషాలు
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్‌బీట్
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
  • ప్ర‌త్యేక ఆస‌క్తి
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ముఖ్య‌మైన‌వి
  • స‌మాచారం

© BSR Media. All Rights Reserved.