India Daily Live
  • వార్తా విశేషాలు
  • Jobs
  • స‌మాచారం
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • వార్తా విశేషాలు
  • Jobs
  • స‌మాచారం
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
No Result
View All Result
India Daily Live
Home ఆరోగ్యం

Foods For Brain Health : వీటిని తింటే చాలు.. మీ మెద‌డు కంప్యూట‌ర్ క‌న్నా వేగంగా ప‌నిచేస్తుంది..!

D by D
Saturday, 27 May 2023, 4:27 PM
in ఆరోగ్యం, వార్తా విశేషాలు
Share on FacebookShare on Twitter

Foods For Brain Health : మ‌న‌లో చాలా మంది పిల్ల‌ల‌కు జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెర‌గగాల‌ని ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌యత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. లేహ్యాల‌ను, పొడుల‌ను వారికి ఇస్తూ ఉంటారు. అయితే వీటిని వాడ‌డం వ‌ల్ల ఫ‌లితాలు మాత్రం అంతంత మాత్రంగానే ఉంటాయి. అలాగే ఇవి ఖ‌ర్చుతో కూడుకున్న‌వి. అయితే మ‌నం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా మ‌న శ‌రీర ఆరోగ్యం ఎలా మెరుగుప‌డుతుందో అదే విధంగా మ‌నం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా మ‌న మెద‌డు కూడా చ‌క్క‌గా ప‌ని చేస్తుంద‌ని, జ్ఞాప‌క శ‌క్తి కూడా పెరుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మ‌న మెద‌డు న‌రాల స‌ముదాయం. మెద‌డులోని న‌రాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌న్నా, జ్ఞాప‌క శ‌క్తి పెర‌గాల‌న్నా మ‌న మెద‌డుకు మూడు ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు చాలా అవ‌స‌రం. జింక్, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విట‌మిన్ ఇ… ఈ మూడు పోష‌కాలు మ‌న మెద‌డుకు చ‌క్క‌గా అందితేనే మ‌న మెద‌డు చ‌క్క‌గా ప‌ని చేస్తుంది.

శ‌రీరంలో జింక్ లోపించ‌డం వ‌ల్ల మెద‌డు ప‌ని తీరు త‌గ్గుతుంది. మెద‌డు కణాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు జింక్ ను త‌క్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల పుట్టే పిల్ల‌ల్లో జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి త‌క్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మెద‌డు న‌రాలు చ‌క్క‌గా ప‌ని చేస్తాయి. ఈ ఫ్యాటీ యాసిడ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎక్కువ కాలం పాటు అల్జీమ‌ర్స్ వంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. అలాగే మ‌నం ఆలోచించిన‌ప్పుడు మెద‌డులో అనేక ర‌కాల ర‌సాయ‌నాలు విడుద‌ల అవుతాయి. ఇవి మెద‌డు క‌ణాల జీవిత‌కాలాన్ని త‌గ్గిస్తాయి. మెద‌డు కణాలు త్వ‌ర‌గా న‌శించేలా చేస్తాయి. విట‌మిన్ ఇ ఈ ర‌సాయ‌నాల కార‌ణంగా మెద‌డు కణాలు దెబ్బ‌తిన్న‌కుండా యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా ప‌ని చేయ‌డంతో పాటు జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తిని కూడా ప‌ని చేస్తుంది. క‌నుక ఈ మూడు పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాన్ని పిల్ల‌ల‌కు ఆహారంగా ఇవ్వ‌డం వ‌ల్ల వారికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. మ‌న‌కు 7 నుండి 10 మిల్లీ గ్రాముల జింక్ అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది.

👉 Join Our Whatsapp Group 👈

Foods For Brain Health take regularly for better results
Foods For Brain Health

పొద్దు తిరుగుడు ప‌ప్పు, తెల్ల నువ్వులు, న‌ల్ల నువ్వులు, జ‌న‌ప‌నార విత్త‌నాల్లో జింక్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. వీటిని నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే జింక్ ల‌భిస్తుంది. అలాగే మ‌న శ‌రీరానికి 1 నుండి 1.6 మిల్లీ గ్రాముల ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఒక‌రోజుకు అవ‌స‌ర‌మ‌వుతాయి. వాల్ న‌ట్స్ లో, చేప‌ల‌ల్లో, అవిసె గింజ‌లు,చియా విత్త‌నాలు వంటి ఆహారాల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. అదే విధంగా ఒక రోజుకు మ‌న శ‌రీరానికి 15 మిల్లీ గ్రాముల విట‌మిన్ ఇ అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. హ‌జ‌ల్ న‌ట్స్, బాదం ప‌ప్పు, పొద్దు తిరుగుడు ప‌ప్పు వంటి వాటిలో విట‌మిన్ ఇ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. ఈ ఆహారాల‌ను పిల్ల‌ల‌కు త‌రుచుగా ఇవ్వాలి. అలాగే వారితో ప్రాణాయామం చేయించాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల వారిలో జ్ఞాప‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. మెద‌డు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది.

Tags: Foods For Brain Health
Previous Post

Shiva Abhishekam : శివుడికి ఈ పనులు చేస్తే చాలు.. కోరిన కోరికలు తీరుతాయి..!

Next Post

Eating Non Veg Foods : ఆదివారం మాంసాహారం తిన‌వ‌చ్చా..? తింటే ఏమ‌వుతుంది..?

Related Posts

Anantha Padmanabha Swamy : అనంత ప‌ద్మ‌నాభ స్వామిని పూజిస్తే.. ఏం జ‌రుగుతుంద‌నే దానికి సాక్ష్యం ఇదే..!
ఆధ్యాత్మికం

Anantha Padmanabha Swamy : అనంత ప‌ద్మ‌నాభ స్వామిని పూజిస్తే.. ఏం జ‌రుగుతుంద‌నే దానికి సాక్ష్యం ఇదే..!

Monday, 4 September 2023, 9:42 PM
Ranapala Plant : ఈ మొక్క 150కి పైగా వ్యాధుల‌ను న‌యం చేస్తుంది..!
ఆరోగ్యం

Ranapala Plant : ఈ మొక్క 150కి పైగా వ్యాధుల‌ను న‌యం చేస్తుంది..!

Monday, 4 September 2023, 7:16 PM
Walking At Night : రాత్రి భోజ‌నం చేశాక వాకింగ్ చేస్తే.. ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?
ఆరోగ్యం

Walking At Night : రాత్రి భోజ‌నం చేశాక వాకింగ్ చేస్తే.. ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

Monday, 4 September 2023, 4:03 PM
Onion Vada : చ‌ల్ల‌ని వాతావ‌ర‌ణంలో వేడిగా ఇలా ఉల్లిపాయ వ‌డ‌ల‌ను చేసి తినండి.. రుచిగా ఉంటాయి..!
food

Onion Vada : చ‌ల్ల‌ని వాతావ‌ర‌ణంలో వేడిగా ఇలా ఉల్లిపాయ వ‌డ‌ల‌ను చేసి తినండి.. రుచిగా ఉంటాయి..!

Monday, 4 September 2023, 2:20 PM
Sunday Mistakes : ఆదివారం నాడు ఎట్టిపరిస్థితుల్లో.. ఈ తప్పులని చేయకండి..!
ఆధ్యాత్మికం

Sunday Mistakes : ఆదివారం నాడు ఎట్టిపరిస్థితుల్లో.. ఈ తప్పులని చేయకండి..!

Monday, 4 September 2023, 12:46 PM
Cow : ఆవు తోక నుంచి ఒక వెంట్రుక‌ని తీసుకుని ఇలా చేయండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో చూడండి..!
ఆధ్యాత్మికం

Cow : ఆవు తోక నుంచి ఒక వెంట్రుక‌ని తీసుకుని ఇలా చేయండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో చూడండి..!

Monday, 4 September 2023, 10:15 AM

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

Alcohol : మ‌ద్యం సేవించేట‌ప్పుడు వీటిని తీసుకోండి.. శ‌రీరంపై నెగెటివ్ ఎఫెక్ట్ ప‌డ‌దు..!
ఆరోగ్యం

Alcohol : మ‌ద్యం సేవించేట‌ప్పుడు వీటిని తీసుకోండి.. శ‌రీరంపై నెగెటివ్ ఎఫెక్ట్ ప‌డ‌దు..!

by Sravya sree
Sunday, 3 September 2023, 7:42 PM

...

Read more
మీ కాళ్ల‌లో ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తున్నాయా.. అయితే మీకు ఈ వ్యాధులు ఉన్న‌ట్లే..!
ఆరోగ్యం

మీ కాళ్ల‌లో ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తున్నాయా.. అయితే మీకు ఈ వ్యాధులు ఉన్న‌ట్లే..!

by Sravya sree
Wednesday, 30 August 2023, 10:43 AM

...

Read more
ఏ రాశి వారు ఏ రంగంలో అయితే రాణిస్తారో తెలుసా..?
జ్యోతిష్యం & వాస్తు

ఏ రాశి వారు ఏ రంగంలో అయితే రాణిస్తారో తెలుసా..?

by Sravya sree
Tuesday, 29 August 2023, 1:06 PM

...

Read more
వీటిని రోజూ తీసుకుంటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!
ఆరోగ్యం

వీటిని రోజూ తీసుకుంటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!

by Sravya sree
Tuesday, 29 August 2023, 5:18 PM

...

Read more
Urination : త‌ర‌చూ మూత్ర విస‌ర్జ‌న చేస్తున్నారా.. ఈ వ్యాధులు ఉన్నాయేమో చూడండి..!
ఆరోగ్యం

Urination : త‌ర‌చూ మూత్ర విస‌ర్జ‌న చేస్తున్నారా.. ఈ వ్యాధులు ఉన్నాయేమో చూడండి..!

by Sravya sree
Saturday, 2 September 2023, 2:48 PM

...

Read more
Ulcer : అల్స‌ర్‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా.. అయితే రోజూ ఈ పండ్ల‌ను తినండి..!
ఆరోగ్యం

Ulcer : అల్స‌ర్‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా.. అయితే రోజూ ఈ పండ్ల‌ను తినండి..!

by Sravya sree
Sunday, 3 September 2023, 9:03 AM

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy

© BSR Media. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • వార్తా విశేషాలు
  • Jobs
  • స‌మాచారం
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు

© BSR Media. All Rights Reserved.

× Whatsapp Chat