India Daily Live
  • వార్తా విశేషాలు
  • వినోదం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • వైర‌ల్
  • క్రైమ్‌
  • ఆఫ్‌బీట్
  • టెక్నాల‌జీ
  • వార్తా విశేషాలు
  • వినోదం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • వైర‌ల్
  • క్రైమ్‌
  • ఆఫ్‌బీట్
  • టెక్నాల‌జీ
No Result
View All Result
India Daily Live
Home ఆరోగ్యం

Drinking Water : నీళ్ల‌ను తాగే విష‌యంలో చాలా మంది చేసే పొర‌పాట్లు ఇవే.. వీటిని ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ చేయ‌కండి..

IDL Desk by IDL Desk
January 5, 2023
in ఆరోగ్యం, వార్తా విశేషాలు
Share on FacebookShare on Twitter

Drinking Water : మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో.. రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం కూడా అంతే అవ‌స‌రం. అలాగే రోజూ త‌గినంత మోతాదులో నిద్ర కూడా పోవాల్సి ఉంటుంది. దీంతోపాటు రోజూ త‌గిన‌న్ని నీళ్ల‌ను కూడా తాగాలి. అప్పుడే మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అయితే నీళ్ల‌ను తాగే విష‌యంలో చాలా మంది అనేక పొర‌పాట్లు చేస్తుంటారు. అవి చేయ‌కూడ‌దు. లేదంటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. క‌నుక నీళ్ల‌ను తాగే విష‌యంలో త‌ప్ప‌క జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటించాలి. ఇక చాలా మంది నీళ్ల‌ను తాగే విష‌యంలో చేసే పొర‌పాట్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

చాలా మంది నీళ్ల‌ను రోజూ అవ‌స‌రం అయిన దాని కన్నా ఎక్కువ‌గా తాగుతుంటారు. రోజూ త‌మ శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయిన దాని క‌న్నా ఎక్కువ‌గా నీళ్ల‌ను తాగుతారు. ఇలా చేయ‌రాదు. మ‌న‌కు దాహం అనిపిస్తే నీళ్ల‌ను తాగాలి. లేదా రోజుకు క‌నీసం 2 లీట‌ర్ల నీళ్ల‌ను తాగాలి. అంతేకానీ.. అవ‌సరం లేకున్నా ఎక్కువ‌గా నీళ్ల‌ను తాగ‌రాదు. తాగితే కిడ్నీల‌పై భారం ప‌డుతుంది. ఇవి నీళ్ల‌ను బ‌య‌ట‌కు పంపిస్తూనే ఉంటాయి. క‌నుక రోజూ అవ‌స‌రం అయిన మేర మాత్ర‌మే నీళ్ల‌ను తాగాల్సి ఉంటుంది. ఇక టీ, కాఫీల‌ను తాగేముందు నీళ్ల‌ను త‌ప్ప‌క తాగాలి. ఎందుకంటే టీ, కాఫీల‌ను తాగిన త‌రువాత శ‌రీరం డీ హైడ్రేష‌న్‌కు గుర‌వుతుంది. నీళ్ల‌ను కోల్పోతుంది. క‌నుక ఆ నీటిని భ‌ర్తీ చేసేందుకు గాను టీ, కాఫీల‌ను తాగేందుకు ముందే నీళ్ల‌ను తాగాలి. దీంతో నీళ్ల‌ను కోల్పోకుండా జాగ్ర‌త్త ప‌డ‌వ‌చ్చు.

Drinking Water do not make these mistakes
Drinking Water

ఇక నీళ్ల‌ను కొంద‌రు వేగంగా తాగుతారు. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌పై ఒత్తిడి ప‌డుతుంది. క‌నుక నీటిని నెమ్మ‌దిగా తాగాల్సి ఉంటుంది. అలాగే చాలా మంది భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు నీళ్ల‌ను తాగుతుంటారు. ఇలా చేయ‌రాదు. భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు నీళ్ల‌ను తాగితే జీర్ణ‌ర‌సాలు స‌రిగ్గా ఉత్ప‌త్తి కావు. దీంతో జీర్ణ‌క్రియకు ఆటంకం ఏర్ప‌డుతుంది. ఫ‌లితంగా తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు. దీని వ‌ల్ల అజీర్ణం, గ్యాస్‌, క‌డుపులో మంట‌, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం వంటి జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. క‌నుక భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు నీళ్ల‌ను తాగ‌రాదు. భోజ‌నానికి 30 నిమిషాల ముందు నీళ్ల‌ను తాగ‌వ‌చ్చు. లేదా భోజ‌నం చేశాక క‌నీసం 30 నిమిషాలు ఆగి ఆ త‌రువాతే నీళ్ల‌ను తాగాలి. దీంతో జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ స‌రిగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి.

ఇక చాలా మంది అన‌వ‌స‌రంగా చ‌ల్ల‌ని నీళ్ల‌ను తాగుతుంటారు. దీని వ‌ల్ల కూడా జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ‌పై ప్ర‌భావం ప‌డుతుంది. తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు. అజీర్ణం వ‌స్తుంది. క‌నుక చ‌ల్ల‌ని నీళ్ల‌ను తాగ‌రాదు. గ‌ది ఉష్ణోగ్ర‌త వ‌ద్ద ఉండే నీళ్ల‌ను లేదా గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగాలి. దీంతో జీర్ణం స‌రిగ్గా అవుతుంది. గ్యాస్ ఏర్ప‌డ‌దు. ఇక చాలా మంది న‌ల్లా ద్వారా వ‌చ్చే నీళ్ల‌ను నేరుగా అలాగే తాగుతుంటారు. అలాగే మిన‌ర‌ల్ వాట‌ర్ క్యాన్ల‌లోని నీళ్ల‌ను కూడా అలాగే తాగుతుంటారు. కానీ వాటిని బాగా మ‌రిగించి చ‌ల్లార్చి తాగాలి. లేదంటే వాటిల్లో ఉండే బాక్టీరియా, వైర‌స్‌లు మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల ఇన్ఫెక్ష‌న్ల‌ను క‌లిగిస్తాయి. క‌నుక నీళ్ల‌ను ఎప్పుడైనా స‌రే బాగా మ‌రిగించి చ‌ల్లార్చి తాగాలి. అప్పుడే మ‌నం అనారోగ్యాల బారిన ప‌డ‌కుండా.. అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం.

Tags: drinking water
Previous Post

ప్లాస్టిక్ కుర్చీల‌ను ఎప్పుడైనా గ‌మ‌నించారా.. వాటి మ‌ధ్య‌లో రంధ్రాలు ఎందుకు ఉంటాయో తెలుసా..?

Next Post

Akkineni Family : అక్కినేని ఫ్యామిలీలో పేర్ల‌కు ముందు నాగ అని ఎందుకు ఉంటుందో తెలుసా..?

Related Posts

Brahmanandam : బ్ర‌హ్మానందం ఆస్తుల విలువ ఎంతో తెలుసా.. ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..
వార్తా విశేషాలు

Brahmanandam : బ్ర‌హ్మానందం ఆస్తుల విలువ ఎంతో తెలుసా.. ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..

February 3, 2023
Pakeezah : న‌టి పాకీజాకి భారీ సాయం చేసిన చిరంజీవి..  ఫ్యాన్స్ ఎంతో హ్యాపీ..
వార్తా విశేషాలు

Pakeezah : న‌టి పాకీజాకి భారీ సాయం చేసిన చిరంజీవి.. ఫ్యాన్స్ ఎంతో హ్యాపీ..

February 2, 2023
Fat : శ‌రీరంలోని కొవ్వును వేగంగా కరిగించాలంటే.. వీటిని రోజూ తినాలి..!
ఆరోగ్యం

Fat : శ‌రీరంలోని కొవ్వును వేగంగా కరిగించాలంటే.. వీటిని రోజూ తినాలి..!

February 2, 2023
Chiranjeevi : క‌మ‌ల్ స్వాతిముత్యం సినిమాని కాపీ కొట్ట‌బోయి.. ఫెయిలైన చిరంజీవి.. అస‌లు విష‌యం ఏమిటి..?
వార్తా విశేషాలు

Chiranjeevi : క‌మ‌ల్ స్వాతిముత్యం సినిమాని కాపీ కొట్ట‌బోయి.. ఫెయిలైన చిరంజీవి.. అస‌లు విష‌యం ఏమిటి..?

February 2, 2023
Actress Raasi : సీనియ‌ర్ హీరోయిన్ రాశి భ‌ర్త కూడా ఇండ‌స్ట్రీకి చెందిన‌వాడ‌న్న విష‌యం తెలుసా..?
వార్తా విశేషాలు

Actress Raasi : సీనియ‌ర్ హీరోయిన్ రాశి భ‌ర్త కూడా ఇండ‌స్ట్రీకి చెందిన‌వాడ‌న్న విష‌యం తెలుసా..?

February 2, 2023
Akhanda Movie : అఖండ మూవీలో న‌టించిన ఈమె గురించి తెలుసా..?
వార్తా విశేషాలు

Akhanda Movie : అఖండ మూవీలో న‌టించిన ఈమె గురించి తెలుసా..?

February 2, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

Vedam Movie Karpuram : వేదం సినిమాలో క‌ర్పూరం పాత్ర‌లో న‌టించింది ఎవ‌రో తెలుసా..?
వార్తా విశేషాలు

Vedam Movie Karpuram : వేదం సినిమాలో క‌ర్పూరం పాత్ర‌లో న‌టించింది ఎవ‌రో తెలుసా..?

by Sunny
January 30, 2023

...

Read more
ఇంటి ద్వారం వ‌ద్ద క‌ట్టిన బూడిద గుమ్మ‌డికాయ కుళ్లిపోయిందా.. అయితే దాని అర్థం ఏమిటో తెలుసా..?
ఆధ్యాత్మికం

ఇంటి ద్వారం వ‌ద్ద క‌ట్టిన బూడిద గుమ్మ‌డికాయ కుళ్లిపోయిందా.. అయితే దాని అర్థం ఏమిటో తెలుసా..?

by IDL Desk
January 29, 2023

...

Read more
Carrot Juice : రోజూ ఒక గ్లాస్‌ క్యారెట్‌ జ్యూస్‌.. నెల రోజులు తాగితే ఊహించని లాభాలు కలుగుతాయి..!
health fitness

Carrot Juice : రోజూ ఒక గ్లాస్‌ క్యారెట్‌ జ్యూస్‌.. నెల రోజులు తాగితే ఊహించని లాభాలు కలుగుతాయి..!

by Editor
May 7, 2022

...

Read more
Vijay Varasudu Movie : ఓటీటీలో విజ‌య్ వార‌సుడు మూవీ.. ఎందులో అంటే..?
వార్తా విశేషాలు

Vijay Varasudu Movie : ఓటీటీలో విజ‌య్ వార‌సుడు మూవీ.. ఎందులో అంటే..?

by IDL Desk
January 29, 2023

...

Read more
కాకి మీ ఇంటి ముందు పదే పదే అరిస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?
ఆధ్యాత్మికం

కాకి మీ ఇంటి ముందు పదే పదే అరిస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

by Mounika
October 29, 2022

...

Read more
Kirak RP Chepala Pulusu : నెల్లూరు చేప‌ల‌తో ఘుమ‌ఘుమ‌లాడిస్తున్న ఆర్పీ.. చేప‌ల పులుసు రేట్లు ఎలా ఉన్నాయంటే..?
వార్తా విశేషాలు

Kirak RP Chepala Pulusu : నెల్లూరు చేప‌ల‌తో ఘుమ‌ఘుమ‌లాడిస్తున్న ఆర్పీ.. చేప‌ల పులుసు రేట్లు ఎలా ఉన్నాయంటే..?

by Sunny
January 30, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy

© BSR Media. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • వార్తా విశేషాలు
  • వినోదం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • వైర‌ల్
  • క్రైమ్‌
  • ఆఫ్‌బీట్
  • టెక్నాల‌జీ

© BSR Media. All Rights Reserved.