Raisins : కిస్మిస్లను స‌హ‌జంగానే చాలా మంది వివిధ ర‌కాల తీపి వంటకాల్లో వేస్తుంటారు. ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. క‌నుక వీటిని తినేందుకు చాలా మంది ఆస‌క్తిని చూపిస్తుంటారు. అయితే వీటిని స‌రైన స‌మ‌యంలో తింటేనే ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. వీటిని ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపునే తినాలి. అప్పుడే వీటితో క‌లిగే అన్ని బెనిఫిట్స్‌ను పొందవచ్చు. ఇక రాత్రి పూట 20 కిస్మిస్లను నీటిలో నాన‌బెట్టాలి. మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే వాటిని తినాలి. దీంతో అనేక లాభాల‌ను పొందవచ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. కిస్మిస్‌ల‌లో బి విట‌మిన్లు, విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ల‌లా ప‌నిచేస్తాయి. దీని వ‌ల్ల శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌కు అడ్డుక‌ట్ట వేయ‌వ‌చ్చు.
2. కిస్మిస్‌ల‌లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మన ఎముక‌లు, దంతాల‌ను దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. క‌నుక కిస్మిస్లను తింటే శరీరం దృఢంగా మారుతుంది.
3. ఉద‌యాన్నే చాలా మంది వ్యాయామం చేస్తుంటారు. కొంద‌రు రోజు మొత్తం శారీర‌క శ్ర‌మ‌ను అధికంగా చేస్తుంటారు. అలాగే కొంద‌రికి రోజంతా శ‌క్తి లేన‌ట్లు బ‌ల‌హీనంగా అనిపిస్తుంటుంది. ఏ ప‌ని చేయ‌లేక‌పోతుంటారు. నిస్స‌త్తువ‌గా ఉంటుంది. అయితే వీరంద‌రూ రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే కిస్మిస్లను తింటే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. దీంతో రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. యాక్టివ్‌గా ప‌నిచేస్తారు. ఎంత ప‌ని చేసినా అల‌సిపోరు. చురుగ్గా ఉంటారు.
4. కిస్మిస్లను తింటే జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ మొత్తం శుభ్ర‌మ‌వుతుంది. గ్యాస్‌, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం, అజీర్ణం, క‌డుపు ఉబ్బ‌రం వంటి స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట పడవచ్చు.
5. కిస్మిస్లను తింటే శ‌రీర మెట‌బాలిజం పెరుగుతుంది. క్యాలరీలు త్వ‌ర‌గా ఖ‌ర్చ‌వుతాయి. దీంతో కొవ్వు క‌రుగుతుంది. ఫలితంగా అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఇక వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల ఐర‌న్ బాగా ల‌భిస్తుంది. దీంతో ర‌క్తం బాగా త‌యార‌వుతుంది. ఫలితంగా ర‌క్త‌హీన‌త నుంచి బ‌య‌ట పడవచ్చు.
6. కిస్మిస్‌ల‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రాను మెరుగు ప‌రుస్తుంది. దీంతో హైబీపీ త‌గ్గుతుంది. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…