Vitamin A Deficiency Symptoms : మన శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయిన అనేక ర‌కాల విట‌మిన్ల‌లో విటమిన్ ఎ కూడా ఒక‌టి. దీన్నే రెటినాల్ అని కూడా అంటారు. ఇది మన శరీరంలో అనేక విధులను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. విటమిన్ ఎ వ‌ల్ల మన శరీరంలో ప‌లు ప‌నులు స‌క్ర‌మంగా నిర్వ‌హించ‌బ‌డ‌తాయి. ఇది కంటి చూపును మెరుగు ప‌రుస్తుంది. రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ‌ను ప‌టిష్టం చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ అనేది కొవ్వులో క‌రిగే పోష‌క ప‌దార్థం. ఇది కంటి చూపును మెరుగు ప‌రిచి క‌ళ్ల స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గిస్తుంది. విటమిన్ ఎ వ‌ల్ల చ‌ర్మం డ్యామేజ్ అవ‌కుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఎముక‌ల ఆరోగ్యానికి కూడా విటమిన్ ఎ అవ‌స‌ర‌మే.
మాన‌వ ప్ర‌త్యుత్ప‌త్తి వ్య‌వ‌స్థ ఆరోగ్యంగా ప‌నిచేసేందుకు కూడా విటమిన్ ఎ అవ‌స‌రం అవుతుంది. అలాగే విటమిన్ ఎ వ‌ల్ల తెల్ల ర‌క్త క‌ణాలు స‌రిగ్గా ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి. దీంతో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెర‌గ‌డ‌మే కాకుండా ఇన్ఫెక్షన్లు సైతం త‌గ్గుతాయి.
Vitamin A Deficiency Symptoms
విటమిన్ ఎ లోపిస్తే మన శ‌రీరం మ‌న‌కు ప‌లు ల‌క్ష‌ణాల‌ను తెలియ‌జేస్తుంది. విటమిన్ ఎ లోపం వ‌ల్ల కంటి చూపు మ‌స‌క‌గా మారుతుంది. కొంద‌రికి రాత్రి పూట క‌నిపించ‌దు. దీన్నే రేచీక‌టి అంటారు. చ‌ర్మం డ‌ల్‌గా మారి పొడిగా అవుతుంది. శిరోజాలు రాలిపోతుంటాయి. సంతాన లోపం స‌మ‌స్య ఏర్ప‌డుతుంది. త‌ర‌చూ అనారోగ్యాల బారిన ప‌డుతుంటారు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లు వ‌స్తుంటాయి. ఎముక‌లు పెళుసుగా మారి సుల‌భంగా విరిగిపోయే ద‌శ‌కు చేరుకుంటాయి.
ఈ ల‌క్ష‌ణాలు గ‌న‌క ఎవరిలో అయినా క‌నిపిస్తుంటే వెంట‌నే డాక్ట‌ర్‌ను సంప్ర‌దించాలి. దీంతో ప‌రీక్ష‌లు చేసి డాక్ట‌ర్ త‌గిన మందుల‌ను రాస్తారు. విటమిన్ ఎ లోపాన్ని త‌గ్గించేందుకు గాను విటమిన్ ఎ ట్యాబ్లెట్ల‌ను రాస్తారు. వీటిని వైద్యుల ప‌ర్య‌వేక్ష‌ణ‌లోనే వాడాలి. సొంతంగా వాడ‌కూడ‌దు. ఇక విటమిన్ ఎ లోపాన్ని త‌గ్గించుకునేందుకు మ‌నం తీసుకునే ఆహారంలో కూడా ప‌లు మార్పుల‌ను చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పాలు, పాల ఉత్ప‌త్తులు, కోడిగుడ్లు, లివ‌ర్‌, చేప‌ల్లో విటమిన్ ఎ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. అలాగే క్యారెట్లు, ట‌మాటాలు, చిల‌గ‌డ దుంప‌లు, యాపిల్స్‌, పాల‌కూర, క్యాప్సికం వంటి వాటిల్లోనూ విటమిన్ ఎ ఎక్కువ‌గానే ఉంటుంది. వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే విటమిన్ ఎ లోపం నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…