Ghee : భారతీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి నెయ్యిని ఉపయోగిస్తున్నారు. చిన్నారులకు తల్లులు నెయ్యి కలిపి ఆహారం పెడతారు. నెయ్యి పిల్లలకు మంచి బలం అని వారు అలా పెడతారు. ఇక నెయ్యితో మనం అనేక వంటకాలను కూడా చేస్తుంటాం. అయితే నెయ్యిలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుందని, అది మంచిది కాదని చాలా మంది భావిస్తుంటారు. అయితే ఇందుకు వైద్య నిపుణులు ఏమని సమాధానం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
నెయ్యి వల్ల మన ఆరోగ్యానికి మంచే జరుగుతుంది. కానీ దీన్ని అధికంగా తినరాదు. మోతాదులోనే తీసుకోవాలి. దీంతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఒక గ్లాస్ పాలలో ఒక టీస్పూన్ నెయ్యి, కొద్దిగా పసుపు, మిరియాలు వేసి తాగితే జీర్ణ వ్యవస్థ శుభ్రమవుతుంది. మలబద్దకం సమస్య తొలగిపోతుంది. రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గి మంచి నిద్ర పడుతుంది. నెయ్యి జీవక్రియల రేటు మెరుగు పరిచేలా చేస్తుంది. ఎనర్జీ లెవల్స్ను పెంచుతుంది. బరువు తగ్గేందుకు సహాయ పడుతుంది.
నెయ్యిలో బ్యుట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది ప్రోబయోటిక్ ఫుడ్గా పనిచేస్తుంది. దీంతో పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. నెయ్యిలో విటమిన్ కె2 సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఎముకలు క్యాల్షియంను గ్రహించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు తగ్గేందుకు పనిచేస్తుంది. 5 గ్రాముల నెయ్యిలో 44.8 క్యాలరీలు, 4.9 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటాయి. ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, మినరల్స్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. డయాబెటిస్, ఒబెసిటి, అధిక కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న వారు డాక్టర్ సలహా మేరకు నెయ్యిని తీసుకోవాలి.
Yoga : ప్రజలు తమ పెరుగుతున్న బరువును తగ్గించుకోవడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ప్రస్తుతం యువతలో జిమ్కి వెళ్లాలనే క్రేజ్…
Bottle Gourd Juice : బిజీ లైఫ్ స్టైల్, పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలా మంది స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు.…
Dieting : మారుతున్న జీవనశైలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, ప్రజలు తరచుగా స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు. కొవ్వు పెరగడం…
Beauty Tips : అందంగా కనిపించేందుకు మహిళలు నేటి తరుణంలో అనేక పద్ధతులను పాటిస్తున్నారు. ఇందుకు గాను మార్కెట్లో లభించే…
Pumpkin Seeds : గుమ్మడికాయ గింజలు అనేక పోషకాల నిధిగా పరిగణించబడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు, ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు…
Monsoon Pains : వర్షాకాలంలో వేడి నుండి కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది, కానీ వాతావరణంలో తేమ పెరగడం వల్ల అనేక…
Cheese And Butter : చాలా మంది ప్రస్తుత తరుణంలో చీజ్ లేదా బటర్ను తింటున్నారు. వీటిని ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్లు…
Immunity Drinks : రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటే, మీరు ఏ సీజన్నైనా స్వేచ్ఛగా ఆస్వాదించవచ్చు, అయితే బలహీనమైన రోగనిరోధక…