India Daily Live
  • వార్తా విశేషాలు
  • Jobs
  • స‌మాచారం
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • వార్తా విశేషాలు
  • Jobs
  • స‌మాచారం
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
No Result
View All Result
India Daily Live
Home lifestyle

Iron Foods : ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తున్నాయా.. అయితే మీ శ‌రీరంలో ఐర‌న్ లోపం ఉన్న‌ట్లే..!

IDL Desk by IDL Desk
Friday, 9 August 2024, 7:24 PM
in lifestyle, వార్తా విశేషాలు
Share on FacebookShare on Twitter

Iron Foods : మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో ఐర‌న్ కూడా ఒక‌టి. ఐర‌న్ మ‌న శ‌రీరంలో అనేక విధులు నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్‌, ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల ఉత్ప‌త్తికి స‌హాయ ప‌డుతుంది. ఊపిరితిత్తుల నుంచి ఆక్సిజ‌న్ శ‌రీరంలోని క‌ణాల‌కు చేరేందుకు ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. దీని వ‌ల్ల శ‌రీరంలో శ‌క్తి స్థాయిలు ఎల్ల‌ప్పుడూ నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటాయి. అలాగే రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ మెరుగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. అయితే త‌గినంత‌గా ఐర‌న్ లేక‌పోతే మ‌న శ‌రీరం ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల‌ను త‌యారు చేయ‌లేదు. దీంతో ఐర‌న్ లోపం త‌లెత్తుతుంది. ఫ‌లితంగా మ‌న శ‌రీరం ప‌లు ల‌క్ష‌ణాల‌ను మ‌న‌కు తెలియజేస్తుంది. ఆ ల‌క్ష‌ణాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

హిమోగ్లోబిన్ ఉత్ప‌త్తికి ఐర‌న్ అవ‌స‌రం. అయితే ఐర‌న్ త‌గినంత‌గా ల‌భించ‌న‌ప్పుడు హిమోగ్లోబిన్ స‌రిగ్గా ఉత్ప‌త్తి కాదు. దీంతో శ‌రీరంలోని క‌ణాల‌కు స‌రిగ్గా ఆక్సిజ‌న్ ల‌భించ‌దు. ఫ‌లితంగా మ‌నం తీవ్రంగా అల‌సిపోయిన‌ట్లు ఫీల‌వుతాం. అలాగే నీర‌సంగా కూడా ఉంటుంది. ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తే ఐర‌న్ లోపం వ‌చ్చింద‌ని తెలుసుకోవాలి. ఐర‌న్ లోపం ఉంటే ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాలు స‌రిగ్గా ఉత్ప‌త్తి కావు. క‌నుక చ‌ర్మం ఎరుపు రంగు నుంచి పాలిపోయిన తెలుపు రంగులోకి మారుతుంది. ఇలా గ‌న‌క ఉంటే క‌చ్చితంగా ఐర‌న్ లోపించింద‌ని గుర్తించాలి.

Iron Foods iron deficiency symptoms in telugu
Iron Foods

ఐర‌న్ లోపిస్తే హిమోగ్లోబిన్ స‌రిగ్గా ఉత్ప‌త్తి కాదు క‌నుక శ‌రీరంలోని క‌ణాల‌కు ఆక్సిజ‌న్ స‌రిగ్గా ల‌భించ‌దు. దీంతో క‌ణాలు ఆక్సిజ‌న్ కోసం చూస్తుంటాయి. కానీ ఆక్సిజ‌న్ ల‌భించే అవ‌కాశం ఉండ‌దు క‌నుక మ‌న‌కు శ్వాస తీసుకోవ‌డం క‌ష్టంగా ఉంటుంది. అలాగే ఐర‌న్ లోపించిన వారిలో గుండె అసాధార‌ణ రీతిలో కొట్టుకుంటుంది. దీంతోపాటు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనే వ్యాధి వ‌స్తుంది. దీని వ‌ల్ల కాళ్ల‌ను ఆడిస్తూ ఉండాల్సి వ‌స్తుంది. అలాగే ఐర‌న్ లోపం ఉన్న‌వారిలో త‌ల‌నొప్పి, త‌ల తిర‌గ‌డం వంటి ల‌క్ష‌ణాలు కూడా కనిపిస్తాయి.

ఐర‌న్ లోపించిన వారిలో చేతులు, పాదాలు చ‌ల్ల‌గా ఉంటాయి. గోర్లు విరిగిపోతాయి, వెంట్రుక‌లు చిట్లిపోతాయి. నోట్లో, నాలుక‌పై ఎర్ర‌గా క‌నిపిస్తుంది. ఆక‌లి ఉండ‌దు. ఈ ల‌క్ష‌ణాలు ఉంటే ఐర‌న్ లోపం ఉంద‌ని గుర్తించాలి. వెంట‌నే ఐర‌న్ ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. ఐర‌న్ మ‌న‌కు ఎక్కువ‌గా మ‌ట‌న్‌, రాజ్మా, దానిమ్మ పండ్లు, యాపిల్ పండ్లు, బాదం ప‌ప్పు, ట‌మాటాలు, బ్రొక‌లీ, పాల‌కూర‌, వాల్ న‌ట్స్‌, ఓట్స్‌, ప‌ప్పు దినుసులు, తృణ ధాన్యాల్లో ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తుంది. వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఐర‌న్ లోపం త‌గ్గుతుంది. దీంతో పైన తెలిపిన ల‌క్ష‌ణాలు అన్నీ మాయం అవుతాయి. అప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు.

Tags: iron foods
Previous Post

Diabetes : రోజూ ఖాళీ క‌డుపుతో ఈ 5 ఫుడ్స్‌ను తీసుకుంటే.. షుగ‌ర్ దెబ్బ‌కు దిగి రావాల్సిందే..!

Next Post

Nagarjuna : స‌మంత‌తో విడిపోయాక చైతూ డిప్రెష‌న్‌లోకి వెళ్లాడు.. నాగార్జున సంచ‌ల‌న కామెంట్స్‌..

Related Posts

Jobs

డిగ్రీ చ‌దివిన వారికి శుభ‌వార్త‌.. బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడాలో ఉద్యోగాలు..

Sunday, 2 March 2025, 2:33 PM
Jobs

యూనియ‌న్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా సువ‌ర్ణ అవ‌కాశం.. 2691 పోస్టుల‌కు నోటిఫికేష‌న్‌..

Saturday, 22 February 2025, 10:19 AM
Jobs

భార‌త్ ఎల‌క్ట్రానిక్స్ లిమిటెడ్ (BEL)లో ఉద్యోగాలు.. వివ‌రాలు ఇవే..!

Friday, 21 February 2025, 1:28 PM
Jobs

బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడాలో 4500 పోస్టులు.. జీతం నెల‌కు రూ.64వేలు..

Thursday, 20 February 2025, 5:38 PM
Jobs

టెన్త్ చ‌దివిన వారికి గుడ్ న్యూస్‌.. సికింద్రాబాద్ జోన్‌లో రైల్వే ఉద్యోగాలు..

Tuesday, 18 February 2025, 5:22 PM
Jobs

ఇండియ‌న్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌లో ఉద్యోగాలు.. నెల‌కు రూ.40వేలు జీతం.. ఇంట‌ర్ అర్హ‌త‌తో..!

Monday, 17 February 2025, 9:55 PM

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

ఈ స్తోత్రాన్ని చదువుకుంటే.. ఎంతటి అనారోగ్య సమస్య నుండి అయినా బయటపడవ‌చ్చు..!

by Sravya sree
Tuesday, 29 August 2023, 10:42 AM

...

Read more
వార్తా విశేషాలు

Mohan Babu : అప్ప‌ట్లో స్టార్ హీరోయిన్ పై మోహ‌న్ బాబు అత్యాచార య‌త్నం చేశారా ? అస‌లు ఏం జ‌రిగింది ?

by Editor
Friday, 29 July 2022, 1:05 PM

...

Read more
క్రికెట్

స‌చిన్ టెండుల్క‌ర్‌కు క‌రోనా.. ఇంట్లోనే చికిత్స‌..

by IDL Desk
Saturday, 27 March 2021, 2:16 PM

...

Read more
వార్తా విశేషాలు

Samyuktha Hegde : త‌న‌ డ్యాన్స్ తో కుర్రాళ్ళకు మత్తెక్కిస్తున్న కిరాక్ బ్యూటీ సంయుక్త.. వీడియో..

by Usha Rani
Saturday, 10 September 2022, 12:51 PM

...

Read more
Jobs

బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడాలో 4500 పోస్టులు.. జీతం నెల‌కు రూ.64వేలు..

by IDL Desk
Thursday, 20 February 2025, 5:38 PM

...

Read more
Jobs

డిగ్రీ చ‌దివిన వారికి శుభ‌వార్త‌.. బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడాలో ఉద్యోగాలు..

by IDL Desk
Sunday, 2 March 2025, 2:33 PM

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy

© BSR Media. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • వార్తా విశేషాలు
  • Jobs
  • స‌మాచారం
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు

© BSR Media. All Rights Reserved.