Curd Or Buttermilk : మంచి జీర్ణక్రియ కోసం, వేసవిలో మన ఆహారంలో పెరుగు లేదా మజ్జిగను చేర్చుకోవడం మంచిది. ఈ రెండూ మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే అయినప్పటికీ, పెరుగు మరియు మజ్జిగలలో మనకు ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో తరచుగా ప్రజల మనస్సులో ఈ ప్రశ్న ఉంటుంది. కొంతమంది ఈ సీజన్లో ప్రతిరోజూ పెరుగు తినడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు మజ్జిగను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. తరచుగా ప్రజలు ఈ రెండింటి గురించి గందరగోళంగా ఉంటారు. పెరుగు లేదా మజ్జిగ మంచిదా అనే సందిగ్ధంలో మీరు కూడా ఉంటే, మీరు ఈ వివరాలను తెలుసుకోవచ్చు. మీరు బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉన్నట్లయితే పెరుగు లేదా మజ్జిగ తీసుకోవాలా అనే వివరాలను తెలుసుకోండి. బరువు తగ్గడానికి, ప్రజలు తమ ఆహారంలో తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలని తరచుగా సలహా ఇస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు వేసవిలో పెరుగు మరియు మజ్జిగ అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ఎంపికగా భావిస్తారు.
ఇవి బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా వేసవి రోజుల్లో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి మరియు మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు. అయితే దీనితో పాటు, ఈ రెండింటిలో మీకు ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో ఇప్పుడు చూద్దాం. పెరుగుతో పోలిస్తే మజ్జిగలో కేలరీల పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, దీని కారణంగా మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మజ్జిగ మీకు మంచి ఎంపిక. బరువు పెరగాలంటే పెరుగు తినాలి. పెరుగు కంటే మజ్జిగలో ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది, దీని కారణంగా బరువు తగ్గే సమయంలో ఇది మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. దీనితో పాటు, వేసవి కాలంలో ఎక్కువ కాలం హైడ్రేషన్ మెయింటెయిన్ చేయడానికి, పెరుగుకు బదులుగా మజ్జిగ త్రాగాలి.
మనం పోషకాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, కాల్షియం, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు మజ్జిగలో కనిపిస్తాయి. కానీ పెరుగు కంటే మజ్జిగలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి మజ్జిగ మరింత ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడటానికి ఇది కారణం, ఎందుకంటే ఇందులో కొవ్వు పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇతర అవసరమైన పోషకాల పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి పెరుగును జీర్ణం చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది, అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు పెరుగుకు బదులుగా మజ్జిగను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా తక్కువ లాక్టోస్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మెరుగైన జీర్ణక్రియతో మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
Yoga : ప్రజలు తమ పెరుగుతున్న బరువును తగ్గించుకోవడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ప్రస్తుతం యువతలో జిమ్కి వెళ్లాలనే క్రేజ్…
Bottle Gourd Juice : బిజీ లైఫ్ స్టైల్, పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలా మంది స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు.…
Dieting : మారుతున్న జీవనశైలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, ప్రజలు తరచుగా స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు. కొవ్వు పెరగడం…
Beauty Tips : అందంగా కనిపించేందుకు మహిళలు నేటి తరుణంలో అనేక పద్ధతులను పాటిస్తున్నారు. ఇందుకు గాను మార్కెట్లో లభించే…
Pumpkin Seeds : గుమ్మడికాయ గింజలు అనేక పోషకాల నిధిగా పరిగణించబడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు, ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు…
Monsoon Pains : వర్షాకాలంలో వేడి నుండి కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది, కానీ వాతావరణంలో తేమ పెరగడం వల్ల అనేక…
Ghee : భారతీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి నెయ్యిని ఉపయోగిస్తున్నారు. చిన్నారులకు తల్లులు నెయ్యి కలిపి ఆహారం పెడతారు.…
Cheese And Butter : చాలా మంది ప్రస్తుత తరుణంలో చీజ్ లేదా బటర్ను తింటున్నారు. వీటిని ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్లు…