Pop Corn : అధిక బరువు తగ్గేందుకు అనేక మంది వెయిట్ లాస్ డైట్ ప్లాన్ల‌ను పాటిస్తుంటారు. అయితే ఆ ప్లాన్ల‌లో చేర్చుకోవాల్సిన ఉత్త‌మ స్నాక్‌గా పాప్‌కార్న్‌ను చెప్పుకోవ‌చ్చు. ఎందుకంటే.. ఇత‌ర ఏ త‌ర‌హా స్నాక్స్‌ను తీసుకున్నా.. చాలా మంది బ‌రువును పెంచే స్నాక్స్‌నే తింటుంటారు. కానీ పాప్‌కార్న్ అలా కాదు.. బరువు త‌గ్గిస్తుంది. అలాగే స్నాక్‌గా కూడా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. దీంతో బరువు నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటుంది. సాధార‌ణంగా చాలా మంది మ‌ధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజ‌నాల‌కు న‌డుమ.. సాయంత్రం స‌మ‌యంలో స్నాక్స్ తింటుంటారు. ఆ స‌మ‌యంలో చిరుతిండి కాకుండా పాప్‌కార్న్ తింటే.. అటు స్నాక్స్ తినాల‌నే మోజు తీరుతుంది. దీంతోపాటు బరువు కూడా త‌గ్గ‌వ‌చ్చు.
పాప్‌కార్న్‌తో మన శ‌రీరానికి చాలా తక్కువ క్యాల‌రీలు ల‌భిస్తాయి. అందువ‌ల్ల దీన్ని ఈవెనింగ్ స్నాక్‌గా చేసుకోవ‌చ్చు. వెయిట్‌లాస్ డైట్ ప్లాన్‌లో ఉన్న‌వారు పాప్‌కార్న్‌ను చ‌క్క‌ని స్నాక్స్‌గా తిన‌వ‌చ్చు. ఒక క‌ప్పు సాధార‌ణ పాప్‌కార్న్‌లో కేవ‌లం 30 క్యాల‌రీలు మాత్ర‌మే ఉంటాయి. కానీ వాటిని తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి బోలెడు ఫైబర్ అందుతుంది. ఇది శ‌రీర జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ ప‌నితీరును మెరుగు ప‌రుస్తుంది. అంతేకాదు, ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి కాకుండా చూస్తుంది. దీంతో ఆహారం త‌క్కువ‌గా తింటారు. ఫ‌లితంగా బరువు తగ్గేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది.
Pop Corn
యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అనే జ‌ర్న‌ల్‌లో ప్ర‌చురించిన ప్ర‌కారం.. పాప్‌కార్న్‌లో పాలీఫినాల్స్ అన‌బ‌డే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో వాపుల‌ను త‌గ్గిస్తాయి. అందువ‌ల్ల ఒళ్లు నొప్పులు ఉన్న‌వారు పాప్‌కార్న్‌ను తింటే ఆ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. ఇక మ‌న‌కు 75 గ్రాముల సాధార‌ణ పాప్‌కార్న్‌లో 300 మిల్లీగ్రాముల పాలీఫినాల్స్ ల‌భిస్తాయి. అందువ‌ల్ల పాప్‌కార్న్ మ‌న‌కు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తుంద‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు.
ఇక మన శరీరంలో పెరిగే క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల‌ను నాశ‌నం చేసే గుణాలు పాప్‌కార్న్‌లో ఉంటాయి. అలాగే డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు పాప్‌కార్న్‌ను తింటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి. ఇక జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారికి పాప్‌కార్న్ ఉత్త‌మ‌మైన ఆహారం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. కాగా యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రిక‌ల్చ‌ర్ చెబుతున్న ప్ర‌కారం.. పాప్‌కార్న్‌ను త‌ర‌చూ తిన‌డం వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ట. అలాగే పాప్‌కార్న్‌లో ఉండే బీటా కెరోటిన్‌, లుటీన్‌, జియాజాంతిన్ అన‌బ‌డే స‌మ్మేళ‌నాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప‌రిర‌క్షిస్తాయి. క‌నుక.. పాప్‌కార్న్‌ను అంత తేలిగ్గా తీసిపారేయ‌కండి. ఇక‌పై స్నాక్స్ తినాలనుకుంటే.. పాప్‌కార్న్‌ను తినండి.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్య‌మైన‌వో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మ‌రింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్ర‌భాస్ స‌ర‌స‌న కథానాయిక‌గా న‌టించి అల‌రించిన శ్ర‌ద్ధా క‌పూర్ రీసెంట్‌గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో ప‌ల‌క‌రించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో ప‌డ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మ‌హిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…