Spinach : ప్రతి ఒక్కరు కూడా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలని డైట్ లో తీసుకుంటూ ఉంటున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వలన, చాలా సమస్యలకి దూరంగా ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా, వయసు పెరిగే కొద్దీ కూడా, పలు రకాల సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. వయసు పెరకే కొద్దీ, వచ్చే సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే, ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోండి. కొన్ని ఆహారాలని తీసుకోవడం వలన, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. నిత్యం తీసుకునే ఆహారంలో, ఆకుకూరలను తప్పనిసరిగా తీసుకోండి.
కూరగాయలతో పోల్చుకుంటే, ఆకుకూరల్లో పోషకాలు ఎక్కువ ఉంటాయి. పోషకాహారాలు నిధి అయిన పాలకూరని రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటూ ఉండండి. పాలకూరని తీసుకోవడం వలన, చాలా సమస్యలకి చెక్ పెట్టవచ్చు, ఇందులో ఫ్లెవనాయిడ్స్ ఉంటాయి. వయసుతో పాటు వచ్చే, మతిమరుపుని పాలకూర దూరం చేయగలదు. పాలకూరలో 13 రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. యాంటీ క్యాన్సర్ ఏజెంట్లుగా పని చేస్తుంది పాలకూర. పాలకూర లో లభించే విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, ఫాలిక్ యాసిడ్ క్యాన్సర్ ని నివారించడానికి, తోడ్పడతాయి.
ఊపిరితిత్తులు, బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ని అదుపు చేయడానికి కూడా పాలకూర బాగా ఉపయోగపడుతుంది. గుండెజబ్బులు రాకుండా పాలకూర అడ్డుకుంటుంది. ఇందులో క్యాల్షియం, సోడియం, క్లోరిన్, ఫాస్ఫరస్, ఐరన్ అలానే, ఖనిజ, లవణాలు, ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్ వంటివి ఉంటాయి. పాలకూరని ఆహారంలో ఎక్కువ తీసుకుంటే, ఒవేరియన్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. పాలకూరని తీసుకుంటే, రోగినిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
జ్వరం, శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా పాలకూర చూసుకుంటుంది. పాలకూరకి రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే గుణం కూడా ఉంది. పాలకూరని తీసుకుంటే, అందంగా కూడా మారొచ్చు. మహిళలు సౌందర్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం కోసం, పాలకూరని తీసుకుంటే మంచిది. ఇలా, పాలకూరని తీసుకొని మనం ఎన్ని లాభాలని పొందవచ్చు. ఇన్ని సమస్యలకి దూరంగా ఉండవచ్చు.
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…
ఒక‌టి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన పని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంత‌గా పెరుగుతుందో మనం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండ‌డంతో…
రిస్క్ చేయ‌కుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాల‌ని అనుకునేవారు ఎక్కువ‌గా పోస్టాఫీస్‌పై ఆధార‌ప‌డుతుండ‌డం మనం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగ‌ర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం త‌ర్వాత న‌టించిన చిత్రం దేవ‌ర. కొర‌టాల శివ…