India Daily Live
  • వార్తా విశేషాలు
  • Jobs
  • స‌మాచారం
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • వార్తా విశేషాలు
  • Jobs
  • స‌మాచారం
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
No Result
View All Result
India Daily Live
Home ఆరోగ్యం

Sleep Deprivation : రోజూ స‌రిగ్గా నిద్ర‌పోవ‌డం లేదా.. అయితే మీకు ఈ 10 న‌ష్టాలు త‌ప్ప‌వు..!

Sravya sree by Sravya sree
Tuesday, 10 October 2023, 1:59 PM
in ఆరోగ్యం, వార్తా విశేషాలు
Share on FacebookShare on Twitter

Sleep Deprivation : మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి, ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో.. నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. చాలామంది, సరిగ్గా రోజూ నిద్రపోలేకపోతుంటారు. నిద్రలేమి కారణంగా, రాత్రిపూట సతమతమవుతూ ఉంటారు. కానీ, నిజానికి నిద్ర అనేది ప్రతి ఒక్కరికి చాలా అవసరం. రోజూ సరిపడా నిద్ర ఉంటే, ఆరోగ్యం కూడా ఎంతో బాగుంటుంది. నిద్ర కనుక సరిగ్గా లేదంటే, ఆరోగ్యం పై అది బాగా ఎఫెక్ట్ అవుతుంది. రోజూ సరిపడా నిద్రపోవడానికి చూసుకోండి. నిద్ర సరిగా లేకపోతే, పలు సమస్యలు కలుగుతాయి. మరి నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే, ఎటువంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవాలి అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం.

సరిపడా నిద్ర లేకపోతే మెమరీ, కాన్సన్ట్రేషన్ తో పాటుగా పూర్తి కాగ్నిటివ్ పర్ఫామెన్స్ పై ప్రభావం పడుతుంది. మెదడు పనితీరు కూడా సరిగ్గా ఉండదు. ఏదైనా నేర్చుకోవడానికి కూడా కష్టంగా ఉంటుంది. సరిపడా నిద్ర లేకపోతే ఇరిటేషన్, మూడు స్వింగ్స్ ఇలాంటివి కూడా ఎక్కువ అవుతాయి. సరిగా నిద్ర లేకపోవడం వలన, డిప్రెషన్ కి కూడా అది దారి తీయొచ్చు. సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం వలన రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లు, అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతూ ఉంటాయి. సరిపడా నిద్ర చాలా ముఖ్యం.

Sleep Deprivation can cause these effects on your body
Sleep Deprivation

ఇమ్యూన్ సెల్స్ పై ప్రోటీన్స్ ఫైట్ చేయగలగాలి. దానికి నిద్ర చాలా అవసరం. నిద్రపోలేకపోతున్న వాళ్ళు, బరువు పెరిగిపోతుంటారు. ఊబకాయం వంటి సమస్యలకి కూడా దారి తీయవచ్చు. ఈ సమస్యల నుండి డయాబెటిస్, హృదయ సంబంధిత సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు. సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతున్నట్లయితే ఫిజికల్ పెర్ఫార్మన్స్ కూడా బాగా తగ్గిపోతుంది. క్రీడాకారులకి నిద్ర వలన ఎంతో నష్టం కలుగుతుంది.

నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే, బీపీ లో కూడా మార్పులు వస్తాయి. కార్డియా వాస్కులర్ సిస్టం సరిగ్గా పని చేయదు. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోవడం వలన, చర్మం పై ముడతలు కూడా కలుగుతాయి. అందంపై కూడా ఎఫెక్ట్ పడుతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వలన, సెక్సువల్ యాక్టివిటీస్ మీద కూడా ఆసక్తి బాగా తగ్గుతుంది. ఇలా, నిద్ర లేకపోతే ఇన్ని నష్టాలు కలుగుతాయి చూసుకోండి.

Tags: Sleep Deprivation
Previous Post

Mama Machindra OTT Release Date : ఓటీటీలోకి వ‌చ్చేస్తోన్న మామా మ‌శ్చీంద్ర.. ఎప్పుడు వస్తోంది అంటే..?

Next Post

Turmeric Benefits : ప‌సుపును రోజూ తీసుకుంటే క‌లిగే 7 అద్భుత‌మైన లాభాలు ఇవే..!

Related Posts

Jobs

డిగ్రీ చ‌దివిన వారికి శుభ‌వార్త‌.. బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడాలో ఉద్యోగాలు..

Sunday, 2 March 2025, 2:33 PM
Jobs

యూనియ‌న్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా సువ‌ర్ణ అవ‌కాశం.. 2691 పోస్టుల‌కు నోటిఫికేష‌న్‌..

Saturday, 22 February 2025, 10:19 AM
Jobs

భార‌త్ ఎల‌క్ట్రానిక్స్ లిమిటెడ్ (BEL)లో ఉద్యోగాలు.. వివ‌రాలు ఇవే..!

Friday, 21 February 2025, 1:28 PM
Jobs

బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడాలో 4500 పోస్టులు.. జీతం నెల‌కు రూ.64వేలు..

Thursday, 20 February 2025, 5:38 PM
Jobs

టెన్త్ చ‌దివిన వారికి గుడ్ న్యూస్‌.. సికింద్రాబాద్ జోన్‌లో రైల్వే ఉద్యోగాలు..

Tuesday, 18 February 2025, 5:22 PM
Jobs

ఇండియ‌న్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌లో ఉద్యోగాలు.. నెల‌కు రూ.40వేలు జీతం.. ఇంట‌ర్ అర్హ‌త‌తో..!

Monday, 17 February 2025, 9:55 PM

POPULAR POSTS

వార్తా విశేషాలు

Samantha : సమంత అభిమానులకు అదిరిపోయే న్యూస్‌.. పండగ చేసుకునే విషయం..!

by Sailaja N
Friday, 8 October 2021, 7:12 PM

...

Read more
వార్తా విశేషాలు

Mohan Babu : అప్ప‌ట్లో స్టార్ హీరోయిన్ పై మోహ‌న్ బాబు అత్యాచార య‌త్నం చేశారా ? అస‌లు ఏం జ‌రిగింది ?

by Editor
Friday, 29 July 2022, 1:05 PM

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

ఈ స్తోత్రాన్ని చదువుకుంటే.. ఎంతటి అనారోగ్య సమస్య నుండి అయినా బయటపడవ‌చ్చు..!

by Sravya sree
Tuesday, 29 August 2023, 10:42 AM

...

Read more
ఆరోగ్యం

Nuvvula Laddu : వీటిని రోజుకు ఒక‌టి తినండి.. ఎంత‌టి మోకాళ్ల నొప్పులు అయినా స‌రే త‌గ్గుతాయి..!

by Editor
Saturday, 30 July 2022, 3:12 PM

...

Read more
Jobs

టెక్ మ‌హీంద్రాలో వ‌ర్క్ ఫ్ర‌మ్ హోమ్ ఉద్యోగాలు.. జీతం నెల‌కు రూ.30వేలు.. ఫ్రెష‌ర్ల‌కు కూడా అవ‌కాశం..

by IDL Desk
Monday, 10 February 2025, 3:30 PM

...

Read more
Jobs

టెన్త్ చ‌దివిన వారికి గుడ్ న్యూస్‌.. సికింద్రాబాద్ జోన్‌లో రైల్వే ఉద్యోగాలు..

by IDL Desk
Tuesday, 18 February 2025, 5:22 PM

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy

© BSR Media. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • వార్తా విశేషాలు
  • Jobs
  • స‌మాచారం
  • బిజినెస్ ఐడియాలు
  • ఆరోగ్యం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు

© BSR Media. All Rights Reserved.