Millets For Diabetes : ఈరోజుల్లో చాలామంది, షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ సమస్య చాలా కామన్ గా అందరిలో ఉంటోంది. అయితే, బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ చేయడానికి అనేక రకాల ఆహార పదార్థాలు, డ్రింక్స్ ఉన్నాయి. వీటి ద్వారా డయాబెటిస్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవచ్చు. డయాబెటిస్ నుండి బయటపడడానికి, చాలామంది రకరకాల పద్ధతుల్ని పాటిస్తున్నారు. ఆహార పదార్థాల విషయానికి వస్తే, చిరుధాన్యాలు చాలా చక్కగా పనిచేస్తాయి. చిరుధాన్యాలతో డయాబెటిస్ కి చెక్ పెట్టవచ్చు. చిరుధాన్యాలని పూర్వకాలం నుండి వాడుతున్నారు.
చిరుధాన్యాలు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని, కంట్రోల్ లో ఉంచగలవు. అజీర్తి సమస్యల్ని పోగొట్టగలవు. ముఖ్యంగా, షుగర్ ఉన్నవాళ్లు చిరుధాన్యాలను తీసుకుంటే, ఎంతో చక్కటి ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఈ చిరుధాన్యాలను తీసుకుంటే, డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళకి ఎంతో చక్కటి ప్రయోజనం ఉంటుంది. కొర్రలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు కొర్రలు తీసుకోవడం వలన పోషకాలు బాగా అందుతాయి.
కొర్రలను తీసుకుంటే, హృదయ సంబంధిత సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. నరాలు ఆరోగ్యానికి కూడా బాగా పనిచేస్తాయి. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు, కొర్రలను తీసుకుంటే షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి. అదేవిధంగా షుగర్ ఉన్నవాళ్లు, ఊదలు తీసుకుంటే కూడా ఆరోగ్యానికి బాగుంటుంది. ఊదలతో కూడా అనేక రకాల సమస్యలకు పరిష్కారం పొందవచ్చు. వీటిలో జింక్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. అజీర్తి సమస్యలను కూడా పోగోడతాయి. అదేవిధంగా, సజ్జలు కూడా తీసుకోవచ్చు. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు సజ్జలని తీసుకుంటే కూడా బాగా ఉపయోగముంటుంది. షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్లో ఉంచుకోవడంతో పాటుగా, పోషకాలను కూడా పొందొచ్చు. జొన్నలు కూడా షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు తీసుకోవచ్చు. జొన్నలలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువ ఉంటుంది. అలానే విటమిన్స్, పాస్ఫరస్, ఐరన్, జింక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇక మరి షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు ఈ చిరుధాన్యాలను తీసుకోండి. ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోండి. షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోండి.
అస్సాం రైఫిల్స్ వారు ప‌లు పోస్టుల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల‌ను భ‌ర్తీ చేసేందుకు గాను ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల…
బ్యాంకుల్లో ఉన్న‌త స్థానాల్లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే మీకు బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా గొప్ప అవ‌కాశాన్ని క‌ల్పిస్తోంది. ఆ…
బ్యాంకింగ్ రంగంలో ఉద్యోగం చేస్తూ స్థిర‌ప‌డాల‌ని అనుకుంటున్న వారి కోసం యూనియ‌న్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా శుభ వార్త చెప్పింది.…
ప‌బ్లిక్ సెక్టార్‌కు చెందిన భార‌త్ ఎల‌క్ట్రానిక్స్ లిమిటెడ్ (BEL) ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల భ‌ర్తీకి గాను ఆస‌క్తి,…
దేశంలోని ప్ర‌ముఖ ప‌బ్లిక్ సెక్టార్ బ్యాంకుల్లో ఒకటైన బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల నుంచి ప‌లు…
రైల్వేలో ఉద్యోగం చేయాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే మీకు రైల్వే రిక్రూట్‌మెంట్ బోర్డు శుభ‌వార్త చెప్పింది. ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల…
ఇండియ‌న్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌లో ప‌నిచేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఇది మీకు ఒక గొప్ప అవ‌కాశం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇండియ‌న్ ఎయిర్…
పోస్ట‌ల్ శాఖ‌లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ స‌ద‌కాశం మీకోస‌మే. త‌పాలా శాఖ వారు భారీ ఎత్తున ఉద్యోగ…