White Bread : చాలామంది వైట్ బ్రెడ్ ని తీసుకుంటూ ఉంటారు. అల్పాహారం కింద వైట్ బ్రెడ్ ని ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఈజీగా అల్పాహారాన్ని రెడీ చేసుకోవడానికి వీల‌వుతుంది. పైగా టేస్టీగా కూడా మనం చేసుకోవచ్చు. శాండ్ విచ్‌లు, బ్రెడ్, జామ్ వంటి వాటిని వైట్ బ్రెడ్ తో సులభంగా చేసుకోవచ్చు. పైగా ఎక్కువ టైం పట్టదు. వైట్ బ్రెడ్ ని తయారు చేయడానికి గోధుమ పిండిని అలానే వివిధ రసాయనాలని ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. కనుక, పిండి తెల్లగా కనిపిస్తూ ఉంటుంది. అయితే దీన్ని తయారు చేయడానికి, పారాక్సైడ్ క్లోరిన్, డయాక్సైడ్ పొటాషియం, బ్రోమేట్ వంటి రసాయనాలని పిండిలో కలపడం జరుగుతుంది.
తర్వాత శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలను కలుపుతారు. ఈ కెమికల్స్ అన్నీ కూడా తక్కువ పరిమాణంలో ఉపయోగించబడతాయి. అయితే, దీని వలన ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి ప్రమాదం కూడా ఉండదు. అన్ని రకాల బ్రెడ్ లలో కూడా క్యాలరీలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. తెల్ల బ్రెడ్‌లో చూసినట్లయితే, 77 క్యాలరీలు ఉంటాయి. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అయితే, ఎక్కువ ఉంటుంది. రోజు వైట్ బ్రెడ్ ని తీసుకుంటే, కొన్ని సమస్యలు తప్పవు. వైట్ బ్రెడ్ లో ఎక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది.
గ్లూకోస్ ని వేగంగా విడుదల చేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలని ఇది పెంచుతుంది. షుగర్ ఉన్నవాళ్లు, వైట్ బ్రెడ్ తీసుకోవడం మంచిది కాదు. గుండె జబ్బులు, నరాల నష్టం, మూత్రపిండాల సమస్యలు వంటివి కలిగిస్తుంది. వైట్ బ్రెడ్ ని తీసుకోవడం వలన బరువు కూడా పెరిగిపోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళు, అస్సలు వైట్ బ్రెడ్ ని తీసుకోకూడదు.
వైట్ బ్రెడ్ ని తీసుకోవడం వలన కేవలం శారీరక మార్పులే కాదు. మానసిక స్థితిపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం వైట్ బ్రెడ్ ని తీసుకోవడం వలన మానసిక సమస్యల్ని కూడా గుర్తించారు. 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో డిప్రెషన్ కి దారితీస్తుందని కనుగొన్నారు. అలసట, డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలు వీళ్ళలో ఉన్నట్లు గుర్తించారు. కనుక వైట్ బ్రెడ్ ని ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడమే మంచిది. అనవసరంగా ఇబ్బంది పడాలి.
అస్సాం రైఫిల్స్ వారు ప‌లు పోస్టుల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల‌ను భ‌ర్తీ చేసేందుకు గాను ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల…
బ్యాంకుల్లో ఉన్న‌త స్థానాల్లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే మీకు బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా గొప్ప అవ‌కాశాన్ని క‌ల్పిస్తోంది. ఆ…
బ్యాంకింగ్ రంగంలో ఉద్యోగం చేస్తూ స్థిర‌ప‌డాల‌ని అనుకుంటున్న వారి కోసం యూనియ‌న్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా శుభ వార్త చెప్పింది.…
ప‌బ్లిక్ సెక్టార్‌కు చెందిన భార‌త్ ఎల‌క్ట్రానిక్స్ లిమిటెడ్ (BEL) ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల భ‌ర్తీకి గాను ఆస‌క్తి,…
దేశంలోని ప్ర‌ముఖ ప‌బ్లిక్ సెక్టార్ బ్యాంకుల్లో ఒకటైన బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల నుంచి ప‌లు…
రైల్వేలో ఉద్యోగం చేయాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే మీకు రైల్వే రిక్రూట్‌మెంట్ బోర్డు శుభ‌వార్త చెప్పింది. ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల…
ఇండియ‌న్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌లో ప‌నిచేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఇది మీకు ఒక గొప్ప అవకాశం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇండియ‌న్ ఎయిర్…
పోస్ట‌ల్ శాఖ‌లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ స‌ద‌కాశం మీకోస‌మే. త‌పాలా శాఖ వారు భారీ ఎత్తున ఉద్యోగ…