Diabetes : చాలా మంది ఈ రోజుల్లో షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ వలన అనేక ఇబ్బందుల్ని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. షుగర్ ఉన్నట్లయితే, ఈ చిట్కాలని కచ్చితంగా పాటించాలి. ఇలా కనుక చేశారంటే షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. అన్నం కానీ బియ్యం ఉత్పత్తులని కానీ తినడం మానుకుంటే డయాబెటిస్ నుండి త్వరగా బయటపడవచ్చు. డయాబెటిస్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. గోధుమలని ఏదో ఒక రూపంలో తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. షుగర్ కూడా కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.
రాగి జొన్న లేదంటే ఇతర మిల్లెట్స్ ని తీసుకుంటూ ఉండండి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. షుగర్ ని కూడా కంట్రోల్ లో ఉంచుతాయి. చేదుగా ఉండేటువంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే కూడా షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. కలబంద, వేప గింజల పొడి, మెంతులు ఇలాంటివి మీరు తీసుకోవచ్చు. వేరుశెనగ, జీడిపప్పు, నువ్వులు, బొంబాయి రవ్వ, కొబ్బరి వంటివి తీసుకోవద్దు.
బొప్పాయి పండు, జామ, నేరేడు పండ్లను తినండి. ఆరు నుండి 8 గంటల వ్యవధిలో ఒకేసారి 100 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ మామిడిని తినకండి. ఇలా షుగర్ తో బాధపడేవాళ్లు వీటిని పాటిస్తే షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటే ఎలాంటి ఇతర సమస్యలు కూడా మీకు కలగవు. అధిక బరువుతో ఉండేవాళ్లు బరువును తగ్గించుకోవడం మంచిది.
లేదంటే డయాబెటిస్ రిస్క్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజూ వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని వెచ్చిస్తే కూడా ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్థాలని కూడా షుగర్ తో బాధపడే వాళ్ళు డైట్ లో చేర్చుకోండి. ఆరోగ్యానికి హాని చేసే ఆహార పదార్థాలను, బాగా తియ్యటి పదార్థాలని అధికంగా తీసుకోవద్దు.
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ క‌ళ్యాన్ ఇటు రాజ‌కీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విష‌యం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవ‌రిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వ‌రిస్తుందో తెలియ‌దు. ఊహించ‌ని విధంగా ల‌క్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొన‌సాగ‌డం లేదు. ల‌క్ష‌లు ఖ‌ర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండ‌గా,ఆ పెళ్లి…
ఒక‌టి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన ప‌ని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంత‌గా పెరుగుతుందో మ‌నం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండ‌డంతో…
రిస్క్ చేయ‌కుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాల‌ని అనుకునేవారు ఎక్కువగా పోస్టాఫీస్‌పై ఆధార‌ప‌డుతుండ‌డం మ‌నం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగ‌ర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం త‌ర్వాత న‌టించిన చిత్రం దేవ‌ర. కొర‌టాల శివ…