Cinnamon For Diabetes : ఈరోజుల్లో అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు కలుగుతున్నాయి. అనారోగ్య సమస్యలు ఏమీ లేకుండా ఉండాలంటే కచ్చితంగా మనం ఆరోగ్యం విషయంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. సరైన జీవన విధానాన్ని పాటించాలి. ఎక్కువమంది ఈ రోజుల్లో షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. మధుమేహం మనం అనుకున్న దాని కంటే కూడా ఎంతో ప్రమాదకరమైనది. మధుమేహం ఉండడం వలన మన శరీరంలో గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాలు దెబ్బ తినడం వంటి సమస్యలు కలుగుతుంటాయి.
అయితే ఇలా చేస్తే మధుమేహం సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. కంగారు పడక్కర్లేదు. మీరు రోజువారీ ఆహారంలో పాలు కానీ చీజ్ కానీ తీసుకుంటే చాలా మంచిది. పాల ఉత్పత్తుల్లో ఉండే ప్రోటీన్ మధుమేహంను దూరం చేస్తుంది. ఉబకాయంతో బాధపడే వాళ్ళు కూడా రోజూ వీటిని తీసుకోవచ్చు. అదేవిధంగా షుగర్ తో బాధపడే వాళ్ళు పెరుగుని కూడా కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. పెరుగుని కూరగాయలతో లేదా పండ్లతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఒక కప్పు పెరుగుని ఒక కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలు కానీ అరటి పండ్లు వేసుకుని అల్లం, తేనె వేసి తీసుకుంటే చాలా చక్కగా ఇది పనిచేస్తుంది.
అల్పాహారం కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. అల్పాహారాన్ని అసలు మానేయకండి. పోషకాహారం కలిగిన అల్పాహారాన్ని తీసుకోవాలి. షుగర్ తో బాధపడే వాళ్ళు కచ్చితంగా రోజూ వ్యాయామం లేదంటే వాకింగ్ చేయడం ముఖ్యం. స్మోకింగ్ చేయకూడదు. షుగర్ వచ్చే అవకాశం స్మోకింగ్ వలన 30 నుండి 40 శాతం వరకు ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఊబకాయం వలన శరీరం ఇన్సులిన్ ని సరిగా ఉపయోగించుకోదు.
శరీర బరువు ఐదు నుండి పది శాతం కోల్పోయినప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గుదల కనబడుతుంది. దాల్చిన చెక్కని తీసుకుంటే చాలా మేలు కలుగుతుంది. షుగర్ పేషంట్లకి మేలు చేసే పోషకాలు అందులో ఎక్కువగా ఉంటాయి. పైగా షుగర్ ని కూడా తగ్గించగలదు. దాల్చిన చెక్కని తీసుకుంటే షుగర్ తగ్గుతుంది. ఉదయం టీ తాగేటప్పుడు కొంచెం దాల్చిన చెక్క వేసుకుంటే మంచిది. ఇలా ఈ మార్పులు చేసుకుంటే షుగర్ తగ్గుతుంది.
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాన్ ఇటు రాజకీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…
ఒకటి కాదు రెండు కాదు, మూడు కాదు ఏకంగా ముప్పై కోట్ల జీతం. చేయాల్సిన పని ఏమి లేదు. స్విచ్…
దేశంలో వాహనాల వినియోగం ఎంతగా పెరుగుతుందో మనం చూస్తూ ఉన్నాం. భారతదేశంలో రోజు రోజుకి వాహనాల సంఖ్య పెరుగుతూ పోతుండడంతో…
రిస్క్ చేయకుండా మంచి ప్రాఫిట్ పొందాలని అనుకునేవారు ఎక్కువగా పోస్టాఫీస్పై ఆధారపడుతుండడం మనం చూస్తూ ఉన్నాం. ప్రస్తుతం పోస్టాఫీసులో మంచి…
Devara Ticket Prices : యంగ్ టైగర్ ఎన్టీఆర్ ఆర్ఆర్ఆర్ చిత్రం తర్వాత నటించిన చిత్రం దేవర. కొరటాల శివ…