Coffee Smoothie Recipe : ఈరోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరు ఉద్యోగాలకు వెళ్ళిపోతున్నారు. ఉద్యోగాల కారణంగా, ఒత్తిడి ఎక్కువ అవుతోంది. ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, రకరకాల సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ఒత్తిడి బాగా ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, కోపంతో పాటుగా యాంగ్జైటీ, మూడ్ స్వింగ్స్ లో మార్పు ఇలా రకరకాల సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. అయితే, ఒత్తిడి తగ్గాలంటే ఇలా చేయడం మంచిది. రోజూ, ఇలా మీరు తయారు చేసుకుని తీసుకున్నట్లయితే, ఒత్తిడి బాగా తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి సమస్య నుండి ఈజీగా బయటకి వచ్చేయచ్చు. ఇక మరి ఒత్తిడి తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి అనే విషయాన్ని చూసేద్దాం.
ఒత్తిడిని నిర్లక్ష్యం చేయడం అస్సలు మంచిది కాదు. ఒత్తిడిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, డిప్రెషన్ సమస్యను ఎదుర్కోవాలి. ఒత్తిడి తగ్గాలంటే, కాఫీ స్మూతీని తీసుకోండి. ఈ స్మూతీ తో ఒత్తిడిని ఈజీగా తొలగించుకోవచ్చు. ఒత్తిడి నుండి ఈజీగా బయటపడవచ్చు. మరి, ఇక ఈ స్మూతీ ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ముందు ఒక బౌల్ తీసుకొని, అందులో మూడు టేబుల్ స్పూన్లు ఓట్స్ వేసుకోండి. ఇప్పుడు ఈ ఓట్స్ లో వాటర్ వేసి, అరగంట పాటు నానబెట్టుకోండి.
తర్వాత వాటర్ ని తీసేసి, ఓట్స్ ని పక్కన పెట్టుకొని, ఒక బ్లెండర్ ని తీసుకుని, ఒక టేబుల్ స్పూన్ వరకు ఇన్స్టంట్ కాఫీ పౌడర్ ని వేయండి. నానబెట్టుకున్న జీడిపప్పుని, నానబెట్టుకున్న ఓట్స్ ని, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పీనట్ బట్టర్ని వేసుకోండి. రెండు గింజలు తీసేసిన ఖర్జూరాన్ని కూడా వేసుకోండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ వరకు, చియా సీడ్స్ ని కూడా వేసుకోండి. ఇప్పుడు ఒక గ్లాస్ వాటర్ పోసి, మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోండి.
ఇలా, కాఫీ ఓట్స్ స్మూతీ తయారవుతుంది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఈ స్మూతీని తీసుకుంటే త్వరగా రికవరీ అవ్వచ్చు. మైండ్ చాలా ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది. ప్రశాంతతని పొందవచ్చు. ఏకాగ్రత కూడా రెట్టింపు అవుతుంది. డిప్రెషన్ ఉన్న వాళ్ళు, ఈ స్మూతీని తీసుకుంటే చాలా ఈజీగా బయటపడొచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళు కూడా ఈ స్మూతీని తీసుకోవచ్చు. రోజు ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ లో దీన్ని తీసుకున్నట్లయితే, ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఆకలి వేయకుండా ఉంటుంది.
అస్సాం రైఫిల్స్ వారు ప‌లు పోస్టుల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల‌ను భ‌ర్తీ చేసేందుకు గాను ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల…
బ్యాంకుల్లో ఉన్న‌త స్థానాల్లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే మీకు బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా గొప్ప అవ‌కాశాన్ని క‌ల్పిస్తోంది. ఆ…
బ్యాంకింగ్ రంగంలో ఉద్యోగం చేస్తూ స్థిర‌ప‌డాల‌ని అనుకుంటున్న వారి కోసం యూనియ‌న్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా శుభ వార్త చెప్పింది.…
ప‌బ్లిక్ సెక్టార్‌కు చెందిన భార‌త్ ఎల‌క్ట్రానిక్స్ లిమిటెడ్ (BEL) ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల భ‌ర్తీకి గాను ఆస‌క్తి,…
దేశంలోని ప్ర‌ముఖ ప‌బ్లిక్ సెక్టార్ బ్యాంకుల్లో ఒకటైన బ్యాంక్ ఆఫ్ బ‌రోడా ఆస‌క్తి, అర్హ‌త ఉన్న అభ్య‌ర్థుల నుంచి ప‌లు…
రైల్వేలో ఉద్యోగం చేయాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే మీకు రైల్వే రిక్రూట్‌మెంట్ బోర్డు శుభ‌వార్త చెప్పింది. ప‌లు విభాగాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పోస్టుల…
ఇండియ‌న్ ఎయిర్ ఫోర్స్‌లో ప‌నిచేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఇది మీకు ఒక గొప్ప అవ‌కాశం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇండియ‌న్ ఎయిర్…
పోస్ట‌ల్ శాఖ‌లో ఉద్యోగం చేయాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ స‌ద‌కాశం మీకోస‌మే. త‌పాలా శాఖ వారు భారీ ఎత్తున ఉద్యోగ…