సాధారణంగా కాలాలకు అనుగుణంగా లభించే పండ్లలో పనస ఒకటి. పనస పండ్లు తినడానికి ఎంతో రుచి కలిగి ఉంటాయి. పిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు పనస పండ్లు తినడానికి ఎంతో ఇష్టం చూపుతుంటారు. అయితే పనసపండులో ఎక్కువగా పీచు పదార్థాలు, విటమిన్లు, వంటి పోషక పదార్థాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అలాగే మనం చిన్నప్పుడు పనసపండును తిన్న తర్వాత పనస గింజలను కాల్చుకుని తినడం చేస్తుంటాము. నిజానికి పనసపండులో కన్నా గింజలలో అధిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.మరి పనసపండు గింజలను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
*పనస పండు గింజలలో ఉన్నటువంటి లెక్టిన్లు రోగ నిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరిచి ఎటువంటి అంటువ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.
*ఈ పనస పండు గింజలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా లభిస్తాయి.ఈ విధమైనటువంటి విటమిన్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన శరీరానికి చేరటం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, కంటిచూపు సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
*పనస గింజలలో ఉన్నటువంటి పొటాషియం మధుమేహాన్ని గుండె జబ్బులను దూరం చేస్తుంది. అలాగే పనసలో ఉన్నటువంటి ఐరన్ రక్తహీనత సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
*పనసలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలను తొలగించి, మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలిగిన ఈ పనస గింజలను కొందరు కూరలా తయారు చేసుకొని తింటారు. మరి కొందరు వీటిని వేయించుకుని ఉప్పు కారం వేసి స్నాక్స్ మాదిరిగా తింటారు. ఈ విధంగా పనస గింజలను తినడం వల్ల పై తెలిపిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తులు ఎంత ముఖ్యమైనవో ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టమవడంతోపాటు అతి తక్కువ…
ఇటీవలి కాలంలో వీధికుక్కల బెడద మరింత ఎక్కువైంది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ రోడ్డుపై స్వేచ్ఛగా తిరిగేందుకు చాలా…
సాహో చిత్రంలో ప్రభాస్ సరసన కథానాయికగా నటించి అలరించిన శ్రద్ధా కపూర్ రీసెంట్గా స్త్రీ2 అనే మూవీతో పలకరించింది. 2018లో…
ప్రముఖ కొరియోగ్రాఫర్ జానీ మాస్టర్ పెద్ద చిక్కుల్లో పడ్డాడు. జానీ మాస్టర్ తనను లైంగికంగా వేధించాడని రాయదుర్గం పోలీసులకు మహిళా…
ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కళ్యాన్ ఇటు రాజకీయాలు, అటు సినిమాలు రెండింటిని బ్యాలెన్స్ చేస్తూ ముందుకు సాగుతున్నారు. అయితే…
హారర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో 'డీమాంటీ కాలనీ' సినిమాకు సపరేట్ ఫ్యాన్ బేస్ ఉన్న విషయం తెలిసిందే. తమిళ సినిమాయే అయినప్పటికీ...…
ఒక్కోసారి ఎవరిని ఎప్పుడు అదృష్టం ఎలా వరిస్తుందో తెలియదు. ఊహించని విధంగా లక్షాధికారి అవుతుంటారు. తుగ్గలి మండలం సూర్యతాండాలో రైతుకూలీకి…
ఈ రోజుల్లో బంధాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం లేదు. లక్షలు ఖర్చు పెట్టి ఎంతో అట్టహాసంగా పెళ్లి చేసుకుంటుండగా,ఆ పెళ్లి…